陰虛還是陽虛？學(xué)會了這些知識你才能平衡好！

世界上萬事萬物，歸根到底，可以分為兩類：一為陰，一為陽，陰陽是兩種相互對立的能量。它們的一正一負，一左一右，一上一下，一前一后，相互制約，彼此依存。

什么是陰陽不平衡呢？打個比方，陰陽就像天平上的兩個砝碼，一左一右，只要它們重量相當(dāng)，天平才穩(wěn)定。一旦陰陽失調(diào)，天平向一方傾斜，平衡就打破了，人就會生病。

人體很復(fù)雜，說到底，也只存在兩種能量，一是陰，一是陽，這兩種能量不斷變化，因此人便有生、老、病、死的出現(xiàn)。

人身上的疾病有成千上萬種，有的有名稱，有的沒有名稱，有的是常見病，有的還是疑難雜證，不管疾病有多少種，有多么難治，它們的病理只有一個，即就是“陰陽失調(diào)”。

如果一個人的陽氣不足，人就會運化不好，人就會濕氣重，身體發(fā)胖，舌頭變大，大便多不成形；反之，如果一個人陰氣不足，人就會顯得很瘦，并且容易口干和便秘。

陰虛的表現(xiàn)

陰虛就是體內(nèi)陰液不足出現(xiàn)的一系列的病理變化。

陰虛生內(nèi)熱，手腳心發(fā)熱，特別喜歡往涼處放，即使是在寒冷的冬天也是一樣的，但是身體體溫是正常的；

體內(nèi)津液不足，內(nèi)火過旺，體內(nèi)機制運行不暢，體力衰竭，所以常常會出現(xiàn)頭暈乏力，特別容易疲勞；由于體內(nèi)水分不足，腸胃功能減緩，出現(xiàn)大便干結(jié)，便秘的情況；

陰虛體內(nèi)火氣較大，會出現(xiàn)心煩氣躁，晚上出現(xiàn)睡眠不佳多夢易醒。體重形體比較消瘦，怎么吃都吃不胖，吃的多但大都不吸收被身體代謝出去。

陽虛的表現(xiàn)

陽虛的明顯癥狀之一是害怕寒冷喜歡溫?zé)峄蝮w溫偏低，特別怕冷，耐夏不耐冬，喜歡吃溫?zé)岬氖澄铮?/p>

四肢冰涼，面色蒼白，大便溏稀不成形，小便清長，脈博沉微無力等；陽虛體質(zhì)疲乏無力，動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿等異常狀況。

另外，大多數(shù)人認為女人容易陰虛，男人容易陽虛。但實際上陰虛并不是女人的“專利”，男性也會有陰虛的表現(xiàn)；同理，陽虛并不是男性的“專利”，女性也會有陽虛的表現(xiàn)。

如何辨別陰虛還是陽虛

觀舌相：陰虛者，舌質(zhì)偏紅，舌形瘦，苔少；陽虛者，舌質(zhì)淡嫩，舌形胖。

觀面色：陰虛者，常見顴紅；陽虛者，面色晄白。

觀精神：陰虛者，潮熱心煩；陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，疲憊。

觀病痛：陰虛者，腰膝酸軟；陽虛者，腰膝冷痛。

觀寒熱：陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。

看來看去，我怎么陰虛陽虛癥狀都有啊，這是怎么回事呢？莫不是陰陽兩虛了？

陰虛怎么調(diào)理

從飲食上調(diào)理：宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

起居上應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙?，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。

運動方面只適合做中小強度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。

情緒上平時宜克制，遇事要冷靜。正確對待順境和逆境?？梢杂镁殨ā⑾缕鍋礅閻傂?，用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。

陽虛怎么調(diào)理

飲食上平時可多食牛肉、羊肉等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。少喝冷飲和涼茶、忌吃雪糕、冰淇淋等。

生活上注意防寒保暖，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，拒絕熬夜。 睡覺時要注意保暖，被子要蓋在肚子上起到保暖的作用。

運動有助于促進血液循環(huán)，而且動能生陽，對于陽虛體質(zhì)的人群有很大的改善作用。建議到戶外進行有氧運動，例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，長期堅持都會讓全身各個部位活動起來。

陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

多按摩、艾灸和泡腳等，也有助于陽虛的調(diào)理。

陰陽兩虛怎么調(diào)理

陰陽兩虛是既有陰虛又有陽虛，陰虛表現(xiàn)為怕熱，陽虛表現(xiàn)為怕冷，陰陽兩虛，則出現(xiàn)又怕冷又怕熱的癥狀。如冬天很怕冷，夏天又很怕熱，遇到這種情況，需要陰陽雙補。

飲食調(diào)理可選擇補陰的生地、熟地等，溫陽食物常見姜、胡椒、辣椒、咖喱、羊肉、狗肉等。

食補無效的情況下，藥物也是有很多的，比如說常見的直板皇帝丸等等，我們也可以采取中草藥的方式來進行緩解，比較常用的中草藥有熟地黃，澤瀉，丹皮山茱萸等等。

對于陰陽兩虛的患者朋友來說，我們除了改掉自己的不良習(xí)慣之外，在生活當(dāng)中還需要經(jīng)常性的去鍛煉一下自己的身體，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，只有我們身體強健了，才可以更好地預(yù)防各種疾病的出現(xiàn)。

總之，不管是陰虛還是陽虛，人體講究的是陰陽平衡。陰陽平衡是生命活力的根本。

陰陽平衡了則人健康、有神；陰陽失衡人就會患病、早衰，甚至死亡。所以養(yǎng)生的宗旨是維系生命的陰陽平衡。

你要知道，陰陽平衡了，氣血才會通暢。氣血就像一對夫妻，和睦是身體健康的根本。一個好的身體，氣血平衡是前提。掌握了這些知識，長壽也就離你不遠了~