胃是人體重要的消化器官，我們每天所吃進去的食物都需要胃來消化，人體才能夠獲得充足的營養(yǎng)。一旦胃出現(xiàn)問題，消化功能就會受到很大的影響，而且胃非常容易受傷，尤其是飲食不注意更是傷胃。

有時，只是多吃了幾口米飯，多吃幾塊肉，不合時宜地吃了一粒藥，不小心吹多了空調(diào)，胃就開始變得不舒服。其實在我們吃飯的過程中，也有很多行為會給胃帶來傷害，不利于養(yǎng)胃。

第一、粗糧養(yǎng)生過于頻繁

現(xiàn)在很多人都提倡粗糧養(yǎng)胃，甚至每頓都用粗糧來代替細糧。粗糧雖然是一種健康食物，但是不論哪種健康食物都不應該吃過量，否則就起不到養(yǎng)胃的效果。粗糧中含有豐富的膳食纖維，但攝入過多的粗糧會對腸胃造成刺激，尤其是對于本身患有腸胃疾病或腸胃功能比較差的人群來說，吃過多的粗糧來養(yǎng)胃反而會給胃帶來負擔，不利于養(yǎng)胃。

二、吃飯不定點

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，吃飯不定點成為很多年輕人的常態(tài)，這是非常不利于養(yǎng)胃的。胃是一個很守時的器官，胃液的分泌也有高峰和低谷時間，如果在相應的時間段沒有中和胃酸的食物，會對胃粘膜造成傷害。

三、飯后劇烈運動

吃飽飯后需要大量的血液集中在胃部，才能有利于胃消化食物，如果這時候進行劇烈運動，會影響胃的消化功能，造成消化不良，定時吃飯也是養(yǎng)胃的關鍵。

四、飯前吃藥

飯前吃藥容易對胃造成很大的刺激，非常不利于養(yǎng)胃，除非醫(yī)生囑咐需要飯前服藥，否則最好不要飯前服藥。

注重養(yǎng)生的人都知道養(yǎng)胃的重要性，日益衰弱的胃成為很多人的健康危機，很多胃病都是由于平時不注重養(yǎng)胃，導致身體出現(xiàn)很多問題。那么，胃不好對身體有哪些影響呢？

1.胃炎

在眾多消化系統(tǒng)疾病中，胃炎是最常見的，而引起胃炎最常見的原因就是飲食沒有節(jié)制，導致胃黏膜發(fā)炎，如果長期胃炎，容易導致慢性萎縮性胃炎甚至是胃癌。

2.噯氣

胃病患者很容易出現(xiàn)噯氣，也就是俗稱的打飽嗝，這是由于胃酸過多引起的胃脹氣表現(xiàn)。

3.胃下垂

暴飲暴食、飯后立即運動等行為都會導致胃部牽扯下墜，從而引起胃下垂。

4.脹氣不適

如果飲食不當，平時又沒有養(yǎng)胃，容易導致食物在胃里面過度發(fā)酵而產(chǎn)生大量的氣體，胃內(nèi)的壓力加大，從而出現(xiàn)上腹部有飽腹感和壓迫感，從而導致胃脹氣。

胃很容易生病，需要細心的照顧，但是很多人都是等胃部出了問題才想起來要養(yǎng)胃，養(yǎng)胃并非是一件容易的事，需要長期在注意日常飲食，下面的4個養(yǎng)胃方法可以學學。

首先，多按摩腹部的中脘穴和天樞穴

在我們的腹部有很多的穴位，其中對養(yǎng)胃有較好作用的就有中脘穴和天樞穴，中脘穴在肚臍上兩指位置，天樞穴在肚臍旁開兩寸的位置。按摩這兩個穴位對脾胃健康有好處，可以在每天晚上睡覺前將雙手交疊放置肚子上，以肚臍為中心畫圈圈，可以有效養(yǎng)胃。

其次，按摩內(nèi)關穴

經(jīng)常有胃痛的人想要養(yǎng)胃可以試試按摩內(nèi)關穴，可以每天用拇指按壓兩個胳膊處的內(nèi)關穴，用力適中，感覺酸脹時為佳。按摩內(nèi)關穴對養(yǎng)胃和緩解腹脹、腹瀉有較好的作用。

接著，平時注意腹部保暖

胃部怕受涼，一旦受涼就容易引起腹瀉，要想養(yǎng)胃平時就要注意做好腹部保暖工作，不要穿露肚臍的衣服。

最后，注意盡量不要空腹吃藥

空腹吃藥容易對胃部造成刺激，引起惡心、嘔吐等不適癥狀，服藥要看清楚說明書或者問清楚醫(yī)生，能夠在飯后服用的藥就不要在飯前服用，以免對胃造成刺激。

養(yǎng)胃需要靠長期的堅持，以上4個方法再難不妨也堅持一個月看看，尤其是患有胃病的人更要注重養(yǎng)胃。