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自卑、討好、不配感：內(nèi)心有傷的人，出路在哪里？

 timtxu 2019-10-29
@劉小琿：我必須自救，我不允許自己陷在這件事出不來，但我已經(jīng)用盡各種我能想到的方法…… 

@用一生來療愈：我好像沒法建立一段關(guān)系，我排斥被關(guān)系滋養(yǎng)，對關(guān)系感到很不安……

@Tee：事情發(fā)生20天了，我很想找人傾述，但沒人愛聽或沒認真聽進去，好像只是想教育我，說我是錯的，好讓我接受他的價值觀……
@明敏：別人給的方法沒有用，我真的做不到，人際不好的時候，吃好吃的，去旅游散心等等讓自己變得開心，我反而會覺得很孤獨，好像只是在麻痹自己……

@青風：看到朋友難過，我其實很想幫她，但是她負能量太多了，我覺得自己很容易被她影響，就會開始不耐煩…… 
你有過類似的感受嗎？


一方面，我們想借助自己的力量獲得蛻變、幫助別人，但總是有心無力；
 
另一方面，我們渴望被看見、被懂得、被接納、被療愈，可是給我們?nèi)绱梭w驗的人，少之又少。
 
心中的傷痛沒能隨時間愈合，風吹一下，都感到刺痛。


長期沉浸在負面情緒中，容易引發(fā)抑郁等心理問題，出現(xiàn)失眠，精神恍惚，記憶下降，嚴重影響日常表現(xiàn)，不如意的事變多，進一步形成惡性循環(huán)。
 
或胡亂宣泄情緒，持續(xù)剁手買買買、暴飲暴食、沉迷游戲、反復自慰，愛挑毛病，不顧他人感受，久而久之，令身邊人更不樂意靠近。

怎么辦？
有一個答案是肯定的，那就是讀心理咨詢師必讀書籍，成為自己的私人療愈師。
 
不少用戶曾在群里分享過他們閱讀后的驚喜：


我從一個自卑敏感到骨子里的人，變成了一個自信，樂于社交的人。

讀心理咨詢的書，像是多了一只眼，看到之前看不到的事。

沒有絕對的錯，沒有絕對的對，好的壞的都是我完整的一部分，分別心越來越少，思維變得開闊和靈活。

我開始接納自己只是普通人，注定有很多東西得不到。盡管現(xiàn)在也不是什么人生開掛，但是一切已經(jīng)不一樣了，我從未像現(xiàn)在這樣愛過自己。

我以前總覺得情緒是個壞東西，我用盡各種辦法控制情緒，人經(jīng)?？嚨镁o緊的。

直到讀書，我才發(fā)現(xiàn)我一直隔離情緒，擋住了我與自我，我與別人的鏈接，是心理咨詢教我情緒需要流淌。

情緒是可以信任的，它最我們最原始的東西，透露著潛意識的暗示，我誤會了理智和情緒的關(guān)系，高估了理智的力量，也低估了情緒的合理性。

當我借情緒，打開內(nèi)心的大門，那一刻，我輕而易舉就冷靜了下來。


我是想幫我十年的好友才讀這類書。

她半年前離婚，就一直走不出來，即使很多事情顯而易見，可她還是會自責，認為自己不好，還拒絕了不錯的人。

我著急得不行，試過給她加油打氣，苦口婆心講道理，甚至罵她都沒轍

我不懂，為什么就不能放過自己呢？就這么難做到嗎？

直到學了心理學，才理解別人的“做不到”，背后有太多的心結(jié)。

印象最深的一次，是她約我到餐廳吃飯，整頓飯沒說一句話，換作以前我會很惱火，可是學了心理咨詢后，我知道沉默也是可以幫她的，所以我只是靜靜陪著她。

那天晚上，她打給我，說想聊聊天。

我就靜靜聽她說，我不僅會聽她完整的話，我還會聽到她沒有說，卻是她想表達的話，也聽到了她沒有意識到的部分。

我嘗試委婉指出她“矛盾”的地方，讓她自己去發(fā)現(xiàn)癥結(jié)所在。

凌晨的時候，她哭了，我也哭了，我知道那一刻，她是釋懷了。
 

這樣的改變還有很多，正因如此，我們堅信讀心理咨詢的書，可以助人，更能自助。
 
正如張德芬所言：“外面沒有別人，只有自己。”
 
我們才是陪伴自己最長久的人。
 
當我們像咨詢師一樣，修煉出一顆強大的內(nèi)心，能像彈簧一樣，承接住那些或羞恥、或憤怒、或痛苦、或難以啟齒的感受，我們就不會有過多的內(nèi)外沖突，及時中止內(nèi)耗，并且回彈到飽滿、豐盈的狀態(tài)。
 
當我們能發(fā)展出共情、察覺、剖析自我等咨詢師必備的療愈能力，也就能推己及人，懂得傾聽、引導、溝通，而不帶潛在的攻擊、挖苦、貶低，疏通那些“卡”住的關(guān)系，過上真正被關(guān)系滋養(yǎng)的生活。
 
當然，讀這些專業(yè)書，你可能會讀不懂，讀不透，讀完不會用……
 
別擔心，你能想象遇到的困難，我們都替你想好了。

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