每當(dāng)你登上體重計，看到自己的體重指數(shù)如芝麻開花節(jié)節(jié)高般的增長，心中就要算計是不是剛吃的那些精致碳水導(dǎo)致的，于是打開冰箱，看著躺著的冰可樂發(fā)出了“為什么喝可樂會發(fā)胖”的感慨。不過，凡是質(zhì)疑“為什么喝可樂會發(fā)胖”的朋友，卻犯了一個共同的錯誤：可樂與體重并沒有直接關(guān)系，掌握正確的方法，其實(shí)喝可樂不一定會發(fā)胖。

    這里，就教給大家兩個美味與身材兼得的好方法，相信只要能做到以下兩點(diǎn)，“為什么喝可樂會發(fā)胖”的擔(dān)心完全可以拋到九霄云外。

    一、選擇低糖或少糖食品。請大家不要誤解，低糖和少糖并不意味著食物的口感大打折扣，有賴于甜味劑的應(yīng)用，原先人們傳統(tǒng)記憶中的高熱量食品，如今舊貌換新顏，再也不含導(dǎo)致體重增加的高熱量了。這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)的甜味劑都不會參與人體代謝，不會在體內(nèi)積蓄，這意味著它們也不會轉(zhuǎn)化為能量，給我們帶來太多額外的熱量負(fù)擔(dān)。除此之外，甜味劑在口腔里也不容易產(chǎn)酸，所以也不會引起牙齒齲變。 只要做到科學(xué)選擇，“為什么喝可樂會發(fā)胖”的擔(dān)心就少了一半。

    二、學(xué)會分享。朋友們要有“獨(dú)樂樂不如眾樂樂”的意識。無論是親朋好友聚會，還是與家人孩子用餐，大家一起分享美食，既可以享受甜蜜的滋味，又控制了糖分?jǐn)z入量，還能增進(jìn)情感交流，真的是一舉多得的好辦法。

     總而言之，“為什么喝可樂會發(fā)胖”的說法，使可樂蒙受了不白之冤。如果能正確地選擇可樂等美食，能與大家共同分享它們，完全可以既享受美味，又不用擔(dān)心小肚腩、大象腿和粗手臂。在已經(jīng)到來的夏季里，充分享受生活與美食，再不用為體重發(fā)愁的感覺，這種感覺真的很好！