體內(nèi)的尿酸一部分來源于細(xì)胞的正常代謝，另一部分來自我們吃的食物中所含的嘌呤代謝。正常情況下，人的尿酸值一般都會(huì)保持在420umol/L以內(nèi)，如果超過這個(gè)數(shù)，那么也就說明出現(xiàn)高尿酸的情況了。

體內(nèi)尿酸水平超標(biāo)，多余的尿酸沒法順利排出體外，濃度越來越高，就會(huì)變成尿酸結(jié)晶。這些結(jié)晶順著血液全身游走，最后沉積在溫度較低關(guān)節(jié)組織附近，引起局部炎癥，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，引發(fā)劇烈疼痛，也就是痛風(fēng)。不僅如此，還會(huì)對(duì)血管和腎臟造成傷害，加重心腦血管疾病，引發(fā)腎臟病變。

對(duì)于高尿酸帶來的危害很多人都會(huì)感到恐懼，因此當(dāng)檢查發(fā)現(xiàn)尿酸偏高時(shí)，就想著馬上吃藥治療。但其實(shí)并不是所有的高尿酸都需要立馬吃藥。到目前為止，幾乎所有的診療指南都建議：如果只是單純檢查出尿酸高，只要尿酸不高過540umol/L，可以不必吃藥，通過控制飲食、改變生活方式就可以把尿酸降下來。

如果堅(jiān)持一段時(shí)間，尿酸沒降反升，或者出現(xiàn)了疼痛、關(guān)節(jié)紅腫等問題，那么就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療了。

單純的尿酸高，且尿酸不超過540，學(xué)會(huì)吃3樣?xùn)|西，尿酸主動(dòng)降下來

1、多吃低嘌呤食物

發(fā)現(xiàn)尿酸高，就要注意控制飲食了。平時(shí)盡量避開高嘌呤類的食物，比如肥肉、海鮮貝類、濃湯、動(dòng)物內(nèi)臟等，飲食多以低嘌呤食物為主。并且烹飪的時(shí)候要做到少油少鹽少糖，這樣才可以避免尿酸繼續(xù)升高。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜水果當(dāng)中的嘌呤含量都比較低，并且很多蔬菜水果還都是堿性食物，可以起到堿化尿液，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，促進(jìn)尿酸排泄的作用，高尿酸患者平時(shí)多食用，對(duì)于降低尿酸也有一定的幫助。

3、多吃藥食同源食物

一些藥食同源食物中所含的成分對(duì)于降尿酸是有幫助的，比如菊苣、百合、梔子、桑葉、葛根、玉米須等，都具有利尿促排尿酸的藥用作用。尤其是將這幾種食材搭配后結(jié)合益生菌發(fā)酵得到的菊苣復(fù)合液，綜合了多種食材的藥用作用，可以達(dá)到更為明顯的降尿酸效果。通常堅(jiān)持飲用，尿酸會(huì)不斷降下來進(jìn)而恢復(fù)正常。