益生菌具有臨床證實(shí)的各種保健作用，包括：腸道致病菌，控制內(nèi)毒素血癥與腹瀉；酶解膳食纖維，生成短鏈脂肪酸，為腸道上皮細(xì)胞提供能量，生成表面活性物質(zhì)，維持屏障作用；

益生菌能促進(jìn)生長(zhǎng)，控制感染與增加營(yíng)養(yǎng)素的消化利用率；刺激腸道蠕動(dòng)，防止便秘和胃脹氣；促進(jìn)鈣、鎂、鐵、鋅和維生素D的吸收等等……可以說(shuō)對(duì)人體是好處多多，因此深受大眾喜愛。

但也有一些人食用后出現(xiàn)了不適反應(yīng)：“我吃完后便秘了，怎么回事呀？”“不是說(shuō)益生菌可以調(diào)理腹瀉嗎？怎么我吃了后拉得更厲害了？”為什么出現(xiàn)現(xiàn)這種情況呢？是服用方法不對(duì)？還是體質(zhì)不適合？還是別的什么原因？下面還是一起來(lái)聽聽王濤博士是怎么說(shuō)的吧~

王濤博士答疑：

正確使用方法

益生菌，理論上對(duì)腸胃是很好的一個(gè)東西，但是呢，它不會(huì)從根本上解決一個(gè)人腸道的狀況。因?yàn)槭紫?，我們腸胃的問題，也是一個(gè)比較復(fù)雜的問題，像有的人會(huì)腹瀉，有的人會(huì)便秘，所以要配合其它營(yíng)養(yǎng)素一起調(diào)理，才能夠徹底扭轉(zhuǎn)這種不良的情況。

服用原小益后為什么會(huì)出現(xiàn)不適？

如果這個(gè)人便秘，然后吃完后可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況也有，這說(shuō)明他的腸道里有很多的宿便，這些東西通過整體的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，當(dāng)然也有益生菌的作用，這樣的話會(huì)激活腸道的功能，這樣在清理的過程中必然會(huì)出現(xiàn)腹瀉。

而那些，暫時(shí)性便秘加重的人，也不用太擔(dān)心，通過進(jìn)一步調(diào)理，他的腸道功能會(huì)逐漸的、一點(diǎn)一點(diǎn)的恢復(fù)，也就是說(shuō)，如果出些這種便秘加重的情況，說(shuō)明他的腸道功能正在調(diào)整，過一段時(shí)間，大約在兩周到一個(gè)月的樣子，它應(yīng)該逐漸地就會(huì)緩解的。

⊙注：本文僅為普及益生菌知識(shí)，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用。