【原】明星成為抑郁癥高發(fā)職業(yè)，抑郁癥，我們?cè)撊绾伪苊猓?/span>

心理三冬暖 2019-10-29

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早上起床后習(xí)慣性的打開微博，看看有什么新鮮事發(fā)生，熱搜榜胡第一條就就是“泰妍抑郁癥”，不禁唏噓一場(chǎng)，原來明星并不是我們想象中那般光鮮亮麗。

最初知道她，還是因?yàn)閷W(xué)生時(shí)代那首很火的《Gee》，當(dāng)街上小店門口想起那句熟的“Gee Gee Gee Gee Baby Baby Baby”時(shí)，同學(xué)們會(huì)迅速圍在一起，然后舞動(dòng)著僵硬的身體，瞬間笑成一團(tuán)，到現(xiàn)在都沒想明白為什么會(huì)這么做，但卻知道這首歌很火。

金泰妍也憑借著這首歌迅速成為韓國(guó)的人氣明星，并且在海內(nèi)外也引起很多的關(guān)注，甚至還時(shí)常登上新浪微博的熱搜榜。超高的人氣和職場(chǎng)上的順風(fēng)順?biāo)畢s并沒有外人看起來的那么美好。

6月16日，金泰妍晚間更新社交平臺(tái)與網(wǎng)友互動(dòng)，情緒卻突然陷入低沉，被網(wǎng)友問到最近過得好不好，她只回不好。除此之外金泰妍也只挑選“什么時(shí)候要退出”“過了三十歲請(qǐng)懂事一些”負(fù)面情緒的問題回答，但回答除了沒有就是不好。

金泰妍的消極情緒引起粉絲的注意，很多粉絲都在社交平臺(tái)下面留言詢問她怎么了是患抑郁癥了嗎？隨后金泰妍向網(wǎng)友認(rèn)錯(cuò)并承認(rèn)現(xiàn)在正在被抑郁癥困擾，目前正在接受藥物治療。金泰妍道出事實(shí)后引起粉絲同情，紛紛鼓勵(lì)她要早日康復(fù)，振作起來，希望金泰妍能夠早日走出憂郁回到那個(gè)天真的可愛少女。

其實(shí)這不是第一位患抑郁癥的明星了。

2003年的4月1日18時(shí)41分,被稱為“亞洲巨星”的張國(guó)榮從中環(huán)文華東方酒店16樓的窗口縱身一躍,無奈地結(jié)束了自己46歲的綻放生命，自殺的主要原因之一就是受抑郁癥的困擾。

2016年9月16日，當(dāng)紅小生喬任梁也因抑郁癥自殺。由于他們的身份特殊，抑郁癥更容易引起人們的關(guān)注，而更多的抑郁癥患者從未被注意過。

在中國(guó)，每年來到精神科就診的患者與日俱增，抑郁癥患者的門診量以每年20%的速度遞增，其他臨床科室也感覺抑郁癥患者在增加。我國(guó)抑郁癥患者早已超過5000萬。而在全球，每25個(gè)人中就有一個(gè)人患有抑郁癥。抑郁癥成為不容忽視的隱形殺手。

隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)高速發(fā)展，生活和工作節(jié)奏顯著加快，公眾心理壓力普遍增加，情緒容易被周圍的事情影響，容易出現(xiàn)心情低落、悶悶不樂的情況。社交活動(dòng)也變得越來越少，原本很熟悉很拿手的事情也開始變得有些艱難，工作效率明顯下降，很多時(shí)候都選擇逃避，不愿交流，只想去一個(gè)不被人打擾的地方，將自己困在一個(gè)空間里，嚴(yán)重影響了自己的正常生活。

那我們?cè)趺茨鼙苊獬霈F(xiàn)抑郁癥呢？

1、找對(duì)人生路口。

抑郁癥的患者很大一部分人都容易對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，陷入嚴(yán)重的自卑境地里，認(rèn)為自己是一個(gè)廢人，沒有任何的進(jìn)步空間，容易受到別人的影響，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自我否定，處處覺得自己沒用。

其實(shí)人無完人，每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)，都有自己的短板，沒有看見的事物不代表它不存在，當(dāng)然了看見的東西也不一定就是事實(shí)，我們應(yīng)該相信自己，堅(jiān)信自己的力量，找到一個(gè)你相對(duì)比較擅長(zhǎng)的事，并以此作為你成就感的來源。

2、樹立長(zhǎng)期目標(biāo)。

患有抑郁癥的人很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都對(duì)自己的人生產(chǎn)生過迷茫，認(rèn)為自己每天無所成就，喪失對(duì)生活的信念，打擊了自己的積極性。

這時(shí)不妨找一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的目標(biāo)，可以是生活中的各方面。比如，考試目標(biāo)，升職目標(biāo)，最好是長(zhǎng)期的，因?yàn)檫@樣可以有效幫你分散注意力。不把焦點(diǎn)聚焦在”病”上，最大程度上弱化患病這件事，就更容易獲得成功。

3、重視溝通的作用。