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小密語(yǔ)錄：小姐姐們，你想成為街上最靚的女孩嗎？想讓少男少女們?yōu)槟闵窕觐嵉箚幔窟@很簡(jiǎn)單，只要你有一個(gè)好身材就已經(jīng)成功了90%，想要擁有好身材，瑜伽是個(gè)不錯(cuò)的選擇。 初次認(rèn)識(shí)沈月是在《七月與安生》這部電影，她的炸裂演技深深吸引了觀眾。沈月是女星邱淑貞的女兒，她不僅繼承了她母親的高顏值也繼承了母親的好身材，無(wú)論是什么樣的造型風(fēng)格都能輕松搞定，總是能夠給人眼前一亮的感覺(jué)。最近網(wǎng)上有幾張她的最新寫(xiě)真，古略顯復(fù)古的造型，盡顯優(yōu)雅與仙美。 
沈月一襲國(guó)風(fēng)復(fù)古連衣裙，素雅的藍(lán)色使她看起來(lái)溫婉可人，仿佛一位民國(guó)時(shí)期的大家閨秀。連衣裙的自然垂墜面料，更精致的勾勒了沈月的纖瘦身材。高腰束腰設(shè)計(jì)，將沈月的腿部線條拉長(zhǎng)，給人一種胸部以下全是腿的錯(cuò)覺(jué)，沈月的腿部筆挺，這樣的雙腿也是使她整個(gè)人看起來(lái)氣質(zhì)極佳的神器。 
連衣裙的束腰設(shè)計(jì)除了展現(xiàn)她的腿部以外，還將她的腰部和腹部精細(xì)勾勒出來(lái)，沒(méi)有一絲贅肉使標(biāo)準(zhǔn)的水蛇腰 ，在纖細(xì)的腰部的映襯下，臀部也顯得更加豐滿。裙子上身的法式翻領(lǐng)設(shè)計(jì)，給普通的裙裝增添了高雅氣質(zhì)，緊身設(shè)計(jì)，將沈月的胸部線條展露無(wú)遺，這樣的身材走在街上一定會(huì)成為吸睛的法寶。 
這樣素雅的服飾該配怎樣的發(fā)型呢？沈月給了我們答案，丸子頭。丸子頭是最近在社會(huì)上很流行的發(fā)型，也是減齡的百搭發(fā)型，俏皮可愛(ài)的沈月展現(xiàn)了丸子頭的靈魂。沈月選了一對(duì)閃閃發(fā)光的鉆石耳釘搭配她的素雅連衣裙，給低調(diào)的裙子配上一件華麗的飾品，是這一身搭配匠心獨(dú)具的地方。 沈月的身材是通過(guò)后天努力得到的，而且是長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉獲得的，不得不承認(rèn)好身材是可以練出來(lái)的，只要你愿意付出一些努力，你就可以成為別人心目中的“女神”級(jí)別的人物。女孩子可選擇的運(yùn)動(dòng)不多，但瑜伽是其中最有效的，而且簡(jiǎn)單有樂(lè)趣，讓你可以長(zhǎng)期堅(jiān)持，你還在等什么，心動(dòng)不如行動(dòng)。 Look1：瑜伽助你練出修長(zhǎng)美腿 腿是女人身材的代名詞，腿部線條優(yōu)美，身材自然也不會(huì)太差，以下幾個(gè)瑜伽體式，助你練出修長(zhǎng)美腿，只要你肯努力就行。 
雙臂彎曲，手指伸直，兩小臂支撐地面，眼睛看向地面，身體向上抬起向后彎曲，大腿與小腿垂直，兩膝蓋分開(kāi)一肩距離，兩腳尖相抵。 
雙臂伸直，雙手呈碗狀支撐地面，眼睛看向地面，身體向上抬起，身體保持正直，兩腿并攏伸直，兩腳背繃直。 
雙臂彎曲，兩手抱頭，兩小臂及頭頂支撐地面，身體向上抬起，身體保持正直，兩腿向下彎曲，兩腿分開(kāi)最大程度，兩腳掌相對(duì)，兩腳尖相抵。 Look2：瑜伽助你擁有小鳥(niǎo)臂 手臂是女孩子夏天最常露在外面的身體部位，手臂粗壯是很難搭配衣服的，不如在秋冬季節(jié)練出小鳥(niǎo)臂，以下幾個(gè)瑜伽體式是不錯(cuò)的選擇。 
雙臂伸直，手掌完全貼合地面，左腳放于右大腿根部上面，右腳放于左大腿根部上面，雙臂用力將身體全部抬起，離開(kāi)地面，并與地面平行。 
兩腿彎曲，大腿與小腿垂直，兩腳背繃直，腳背支撐地面，身體向后彎曲，胸部與地面平行，兩臂向下伸直，兩手五指并攏放于兩腳尖上。 
兩腿彎曲，大腿與小腿垂直，兩腳掌支撐地面，身體向左后方彎曲，頭部向上仰起，右臂抬起彎曲，右手放于頭頂，左臂微微彎曲，左手肘置于左大腿上。 Look3：瑜伽還你平坦小腹 平坦小腹是每個(gè)坐在辦公室的女孩的夢(mèng)想，因?yàn)樾「故桥⒋┮麓钆鋾r(shí)最常遇到的絆腳石，以下幾個(gè)瑜伽體式，幫你練出平坦小腹。 
右臂伸直，右手掌完全貼合地面，右腿伸直，右腳掌完全貼合地面，將身體重心放于右手和右腳上，左臂向斜上方伸直，左腿向上伸出伸直，腳背繃直。
右腿向右邁出一腿的距離，兩腿伸直，身體向右彎曲，腰部與地面平行，右臂伸直，右手呈碗狀支撐地面，眼睛看向天空，左臂向上伸直，左手五指分開(kāi)盡量向上延伸。 |
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幻貝梔半
