?我個(gè)人對(duì)增加免疫力有三點(diǎn)看法。

第一：認(rèn)真打疫苗。

打疫苗就是刺激人體，產(chǎn)生針對(duì)特定病原體的免疫力，而且一旦產(chǎn)生會(huì)記憶很久。打疫苗是目前咱們能夠獲得的最好、最靠譜的完善人體免疫的方法。

第二：善待內(nèi)共生。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是和體內(nèi)的細(xì)菌“搞好關(guān)系”，養(yǎng)上一身健康的好細(xì)菌比啥都重要

第三：正確看待感染性疾病，尤其是不嚴(yán)重的感染性疾病。

在《第二講 疾病與人終生相伴》里我講到疾病也有價(jià)值，感染的價(jià)值在于讓人鍛煉出日漸強(qiáng)大的人體免疫。

從整個(gè)物種進(jìn)化的角度看，有些免疫可以傳承。從個(gè)體角度看，生長(zhǎng)的過(guò)程也是一個(gè)免疫逐步強(qiáng)大的過(guò)程。

每一次不嚴(yán)重的感染，病原微生物都可以激發(fā)和鍛煉人體免疫。只有讓人體免疫見(jiàn)多識(shí)廣，見(jiàn)過(guò)無(wú)數(shù)敵人，鍛煉出各種本事，才是真的增強(qiáng)免疫