在談戀愛和結(jié)婚的過程當(dāng)中，兩性生活是必不可少的，性生活可能并不好意思開口，但是如果性生活出現(xiàn)了問題，卻會(huì)讓很多人感到苦惱。有些男性發(fā)現(xiàn)在性生活中常常不能讓妻子滿意？這讓自己非常難為情。其實(shí)，這是男性身體缺乏營(yíng)養(yǎng)素，接下來就讓我們一起來了解一下。

男人”堅(jiān)持的時(shí)間“不能讓妻子滿意？是缺少哪些營(yíng)養(yǎng)素呢？

1、缺鋅

鋅這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于成年男性是非常重要的，因?yàn)殇\不僅和生長(zhǎng)發(fā)育有很大的關(guān)系，而且還是精液的重要組成部分。男人缺鋅會(huì)使精子的數(shù)量和質(zhì)量都會(huì)收到影響，并且還會(huì)導(dǎo)致男性前列腺方面的疾病，比方說前列腺炎。而精子受到影響和得前列腺方面的疾病都會(huì)影響男性的性功能，使男性在性生活中射精過快。所以不管性生活中表現(xiàn)如何，男人都不能缺鋅。

調(diào)理建議：

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，“藏須參”中含豐富的鋅元素可以延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對(duì)精子生成和提高精子的活動(dòng)均具有良好的效果。

“藏須參”歷來被成為百草之王，是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品，強(qiáng)壯滋補(bǔ)藥，適用于調(diào)整血壓、恢復(fù)心臟功能、神經(jīng)衰弱及身體虛弱等癥，也有祛痰、健胃、利尿、興奮等功效。

搭配“佰茬覆盆子和甘谷黃芪”一起泡水飲用， 對(duì)于治療男性腎虛或性能力低下，出現(xiàn)陽(yáng)痿、射精無(wú)力、少弱精癥、死精癥等，故以補(bǔ)腎填精，溫腎壯陽(yáng)功效。

2、缺蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是身體一切細(xì)胞組織的重要成分，機(jī)體在運(yùn)作時(shí)就需要蛋白質(zhì)的參與，當(dāng)身體蛋白質(zhì)不足，代謝能力不僅會(huì)出現(xiàn)問題，而且還容易讓身體能量消耗過大而出現(xiàn)體力不支。所以男性如果性時(shí)間不夠長(zhǎng)有可能是缺乏蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的缺乏很容易讓體力不足而出現(xiàn)性生活時(shí)間短。

調(diào)理建議：

除大部分蔬菜和水果外，幾乎所有的食物都含有蛋白質(zhì)，而人們?cè)谶x擇食材進(jìn)行補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食療時(shí)，應(yīng)當(dāng)優(yōu)先選擇含有“優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)”的食物，同時(shí)應(yīng)當(dāng)聰明搭配不同食材，以達(dá)到必需氨基酸相互補(bǔ)充的目的。

3、缺乏維生素c

維生素c也是很多男性所缺乏的，所以有時(shí)會(huì)使男性在性生活里力不從心，因?yàn)榫S生素c能夠提高人體的免疫力，缺乏維生素c人們的體質(zhì)就會(huì)變得較弱，而體質(zhì)虛弱的男性在性生活中表現(xiàn)總是非常的勉強(qiáng)。

維生素c是一種很好的抗氧化劑，他能夠幫助增強(qiáng)身體的免疫力，如果身體缺乏維生素c，就會(huì)讓自由基侵略，而傷害到器官，很容易讓免疫力下降而讓身體感覺虛弱，男性如果身體過于虛弱，在進(jìn)行性生活時(shí)就不會(huì)有足夠的體力維持比較長(zhǎng)的時(shí)間。

調(diào)理建議：

只要是正常的生活膳食，注意增加食物中多配比蔬菜和水果，人體每日所獲取的維生素C，是足夠的，完全不需要服用補(bǔ)劑額外補(bǔ)充。

日常中一定要攝取足夠的維生素c，富含維生素c的食物大多數(shù)是水果和蔬菜，千萬(wàn)不要偏食，如果沒有能力或條件吃水果和蔬菜，吃一些維生素c片也可以補(bǔ)充維生素c。

總而言之，適量的才是最好的，能食補(bǔ)不用藥補(bǔ)，合理膳食飲食，確需補(bǔ)充再服藥補(bǔ)充，才是正確的維生素C補(bǔ)充方式。