隨著現(xiàn)在人的壓力越來越大，胃病的患病率也持續(xù)走高，因為對于胃來說，影響它健康的不僅僅是飲食和一些生活習慣，還有情緒，并且情緒占了非常重要的位置，這也是為什么壓力大的人通常會出現(xiàn)胃病的原因。很多人養(yǎng)胃都比較隨意，就把喝粥當作養(yǎng)胃的最好的方式，無論是胃出現(xiàn)什么樣的不適的情況，養(yǎng)胃千年不變的一招就是“多喝粥”，可是也有一些經(jīng)常喝粥的人發(fā)現(xiàn)了這個問題，喝粥不僅沒有緩解胃疾的情況，還加重了癥狀，其實這都是有原因的，對于養(yǎng)胃，喝粥其中的一個方式，但并不適用于所有胃病，那么喝粥究竟能不能養(yǎng)胃？養(yǎng)胃做到哪3點就夠了？預防胃病我們還應該注意一些什么？

　　喝粥養(yǎng)胃要看胃的具體情況，比如胃酸分泌不足的人，胃消化不良的人，胃動力不足的人等，這些人經(jīng)常喝一些粥，是可以幫助緩解癥狀的，雖然無法治愈疾病，但是可以緩解這些情況，并且不讓這些問題再嚴重下去。但是對于胃酸分泌過多，有胃炎，胃潰瘍等問題的人，如果再用喝粥來進行緩解，只會增加胃病的風險，加重這些疾病的癥狀，所以養(yǎng)胃一定要先弄清楚自己的問題究竟是是什么，然后再選擇用什么樣的方式進行養(yǎng)，如果盲目都用喝粥的方式，可能會起到反作用。

　　其實養(yǎng)胃并不像我們想象中的那么難，一定要吃多貴多有營養(yǎng)的食物，或者不能吃肉或富含蛋白質(zhì)豐富的食物等，其實胃不好，也需要多樣充足的營養(yǎng)攝入，身體才能獲取更多營養(yǎng)幫助增強抵抗力，比如飯后是養(yǎng)胃的最佳時期，可以喝一些蛹蟲草山楂粉促進胃病的恢復，只是為了不增加胃的更多的負擔，需要注意飲食的搭配而已，所以按照以下3種方式，讓養(yǎng)胃事半功倍：

　　1.細嚼慢咽，再好消化的食物，如果狼吞虎咽的吃進去，也會增加胃消化的負擔，所以養(yǎng)胃第一點要做到的就是細嚼慢咽，細嚼慢咽可以讓食物充分的與唾液淀粉酶融合，起到第一層消化的作用，再進入胃中消化，胃的負擔就會大大的減輕。

　　2.葷素搭配，葷素搭配，一來可以獲取豐富的營養(yǎng)，增強身體的抗病能力，促進胃病的回復，第二葷素搭配可以避免刺激胃酸分泌過多，并且延長胃怕空的時間，減少經(jīng)常出現(xiàn)饑餓感，以及避免胃的空摩擦，葷素搭配，一定要注意，最好吃精瘦肉，并且最好吃熟透的肉，少吃生肉。為了避免增加胃的負擔，建議蔬菜也最好吃熟的，少吃生鮮的。

　　3.心情愉悅，前面提到再好消化的食物，如果狼吞虎咽也會影響胃的健康，而搭配的再好的膳食，選擇再好的食物，用再好的方式進食，如果吃飯時不能有一個好心情，結果也會大打折扣，反而會加重胃病的情況，因為情緒不佳，不僅會導致胃酸分泌過少，還會造成胃痙攣，潰瘍，長期嚴重的甚至還會誘發(fā)胃癌。所以養(yǎng)胃護胃，開心才對。

　　預防疾病也需要雙管齊下，即：一邊用好的方式養(yǎng)，一邊減少損傷的習慣，這樣才能徹底解決胃病的問題，除了前面提到的非常重要的養(yǎng)胃的3點，以下還有一些對于養(yǎng)胃需要注意的地方：

　　1.忌暴飲暴食。

　　2.少辛辣刺激。

　　3.忌空腹飲酒。

　　4.少吃寒涼食品。

　　5.忌吃完就躺。

　　6.忌吃完就跑。

　　7.忌高油高鹽膳食。

　　8.少吃燒烤及煙熏腌制的食物。

　　9.忌吃飯過晚并且吃的較飽。