1.蘇東坡效應(yīng)：“蘇東坡效應(yīng)”源于蘇東坡的一句詩句：“不識廬山真面目，只緣身在此山中?！泵髅骶驼驹谏街校瑓s偏偏不認(rèn)識這山頭。社會心理學(xué)家將人們明明就擁有“自我”，卻偏偏難以正確認(rèn)識‘自我’的心理現(xiàn)象稱之為“蘇東坡效應(yīng)”。

2.巴納姆效應(yīng)：巴納姆效應(yīng)是由心理學(xué)家伯特倫·福勒于1948年通過試驗(yàn)證明的一種心理學(xué)現(xiàn)象，它主要表現(xiàn)為，每個人都會很容易相信一個籠統(tǒng)的、一般性的人格描述特別適合他。即使這種描述十分空洞，但他仍然認(rèn)為反映了自己的人格面貌。而要避免巴納姆效應(yīng)，就應(yīng)客觀真實(shí)的認(rèn)識自己。

3.從眾效應(yīng)：從眾效應(yīng)是指個體在受到真實(shí)或臆想的群體影響下，往往會在認(rèn)知和行為上以大多數(shù)人或者權(quán)威人物的行為為準(zhǔn)則，并且朝著與之一致的方向變化的現(xiàn)象。

4.鳥籠效應(yīng)：鳥籠效應(yīng)是一個很有意思的規(guī)律，發(fā)現(xiàn)者是現(xiàn)代杰出的心理學(xué)家詹姆斯。簡單而言，它是說假如一個人買了一個空鳥籠放在家里，那么過一段時間后，他一般會買一只鳥回來養(yǎng)或者丟掉這個鳥籠。

5.踢貓效應(yīng)：一父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚希靡惠v卡車開過來，司機(jī)趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。

這就是心理學(xué)上著名的“踢貓效應(yīng)”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染所導(dǎo)致的惡性循環(huán)。

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6.心理擺效應(yīng)：心理學(xué)家研究表明，人的情緒不僅會在短時間內(nèi)呈現(xiàn)出較大的波動，而且也會在長時期內(nèi)出現(xiàn)由高漲到低潮的周期性變化。這種心理現(xiàn)象便是“心理擺效應(yīng)”。

7.杜利奧定律：杜利奧定律是由美國自然科學(xué)家、作家杜利奧提出的，他說：“沒有什么比失去熱忱更使人覺得垂垂老矣?！比绻駹顟B(tài)不佳，一切都將處于不佳狀態(tài)，這對人的影響是最大的。這里強(qiáng)調(diào)的是心態(tài)的重要性。積極心態(tài)與消極心態(tài)的差別，就像兩根材質(zhì)相似的木頭，一根因被點(diǎn)燃而發(fā)熱、發(fā)光，一根因被丟棄而發(fā)霉、朽爛。同樣，人生也因“點(diǎn)燃”與否（積極心態(tài)與否）走向截然不同的命運(yùn)。

8.皮格馬利翁效應(yīng)：“皮格馬利翁效應(yīng)”是由美國著名心理學(xué)家羅森塔爾和雅各布森通過試驗(yàn)反復(fù)證明的理論，因而又稱“羅森塔爾效應(yīng)”。“皮格馬利翁效應(yīng)”啟示人們，積極期望具有一種能量，他能改變?nèi)说男袨?，使人變得自尊、自信，獲得積極向上的動力。

9.酸葡萄和甜檸檬心理：酸葡萄心理，是一種心理防衛(wèi)機(jī)制。當(dāng)個人的行為不符合社會價值標(biāo)準(zhǔn)或未達(dá)到所追求的目標(biāo)時，人為了減少或免除因挫折而產(chǎn)生的焦慮，保持自尊，往往會給自己的不合理行為一種合理的解釋，使自己能夠接受現(xiàn)實(shí)。甜檸檬心理與酸葡萄心態(tài)相反，指的是人們對于得到的東西，盡管不喜歡或不滿意，也堅(jiān)持認(rèn)為是好的。

“酸葡萄與甜檸檬心理”合起來就是，放棄得不到的，珍惜當(dāng)前擁有的。

10.首因效應(yīng)：“首因效應(yīng)”是由社會心理學(xué)家盧欽斯通過試驗(yàn)首次得到證實(shí)的。它是指人與人在交往過程中給人留下的第一印象，這種印象會在人們的頭腦中形成并占據(jù)主要的地位。

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11.曼狄諾定律：當(dāng)人們遇到挫折、心情不佳時，就想看到的就是微笑，最想得到的就是溫情。微笑如同伸出的溫暖的手，能幫助人們走出痛苦的泥潭，能起到化干戈為玉帛的神奇作用。曼狄諾定律就是關(guān)于微笑效應(yīng)的一個理論。曼狄諾定律主張人們應(yīng)該微笑，微笑擁有巨大的魔力，更重要的是要真心的微笑。

12.角色置換效應(yīng)：站在對方的角度思考和處理問題。

13.刺猬法則：有這樣一個故事：在冷風(fēng)瑟瑟的冬日里，有兩只困倦的刺猬想要相擁取暖休息。但無奈雙方的身上都有刺，刺得雙方無論怎么調(diào)整睡姿也睡不安穩(wěn)。于是，它們就分開了，保持一定的距離，但又冷得受不了，于是又湊到了一起。幾經(jīng)折騰，兩只刺猬終于通過自己的努力找到了一個合適的距離，又能互相取暖，又不至于刺到對方，于是舒服的睡了。這就是心理學(xué)上著名的刺猬法則。

14.暈輪效應(yīng)：“暈輪效應(yīng)”又稱“光環(huán)效應(yīng)”，指的是人們對他人的認(rèn)知與判斷首先是根據(jù)個人的好惡而得出的，然后再從這個判斷推論出認(rèn)知對象的其他品質(zhì)的現(xiàn)象。如果認(rèn)知對象被貼上正面的標(biāo)簽，那么他就會被“優(yōu)秀”的光圈籠罩著，并被賦予一切優(yōu)良的品質(zhì)；如果認(rèn)知對象被貼上反面標(biāo)簽，那么他就會被“消極”的光圈籠罩著，他所有的品質(zhì)都會被認(rèn)為是惡劣的。

15.刻板效應(yīng)：刻板效應(yīng)的具體定義是指人們在長期的認(rèn)識過程中所積累的關(guān)于某類人的概括而籠統(tǒng)的固定印象，是我們在認(rèn)識他人時經(jīng)常出現(xiàn)的一種相當(dāng)普遍現(xiàn)象。這種現(xiàn)象有好處也有壞處。我們經(jīng)常聽人說的“長沙妹子不可交，面如桃花心似刀”，而東北姑娘“寧可餓著，也要靚著”，實(shí)際上都是一種“刻板效應(yīng)”。

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16.墨菲定律：愛德華·墨菲是美國愛德華茲空軍基地的上尉工程師。墨菲定律主要內(nèi)容是：事情如果有變壞的可能，不管這種可能性多小，它總會發(fā)生。即如果有可能出錯，就一定會出錯。

17.韋奇定律：也許，你覺得你很有主見，但是如果有十個朋友的看法和你相反，你很難做到不動搖。這就是著名的“韋奇定律”，提出這個定律的是美國洛杉磯加州大學(xué)的經(jīng)濟(jì)學(xué)家伊沃·韋奇。社會是多元化的，其實(shí)每個人在一開始都有自己的看法和想法，但是這種看法和想法難免會因?yàn)閯e人的慫恿而發(fā)生改變。

18.手表定律：實(shí)際上，更多鐘表并不能告訴人們更準(zhǔn)確的時間，反而會干擾看表的人對正確時間的判定。這就是非常著名的手表定律。也就是說，一個人不能同時選擇兩種不同類型的價值觀，不然他將失去價值觀對他的指引，不知道應(yīng)該選擇哪種行為方式，從而陷入混亂的境地。

19.相關(guān)定律：相關(guān)定律給我們一個啟示：其實(shí)在這個世界上的任何事物都會存在一定的聯(lián)系，在這個世界上沒有一件事情是完全獨(dú)立的。所有的事物都像是在一張大網(wǎng)之中，要解決某個難題最好從其他相關(guān)的某個地方入手，而不是只專注在一個困難點(diǎn)上。我們所生活的整個世界本身就是相互聯(lián)系的整體，相互統(tǒng)一而不可分離，不同事物會相互作用與相互影響。

20.非理性定律：簡單的說，非理性主要是一切有別于理性思維的精神因素，如情感、直覺、幻覺、下意識、靈感。非理性定律告訴我們，我們?nèi)祟悾瑥母旧蟻碚f都是感情型動物，所謂的理性，反倒是我們?nèi)祟悡碛辛酥腔酆蟮莫?dú)到的發(fā)明。尤其是當(dāng)我們?nèi)ヅ袛嘁患虑榈臅r候，個人的喜愛、厭惡、是非觀念往往決定了我們的態(tài)度，嚴(yán)重影響我們自己的未來。

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21.達(dá)維多夫定律：敢為人先，做時代的開創(chuàng)者。不管從什么層面上來說，沒有創(chuàng)新精神的人永遠(yuǎn)都只能是一個執(zhí)行者。只有那些勇敢的人，有想法的人，敢為人先的人，才最有資格成為真正的先驅(qū)者，才能夠稱為時代的開創(chuàng)者。這個理論的提出者是蘇聯(lián)心理學(xué)家達(dá)維多夫。

22.毛毛蟲效應(yīng)：毛毛蟲效應(yīng)是法國著名的心理學(xué)家約翰·法伯提出的。該效應(yīng)主要指毛毛蟲習(xí)慣于固守原有的本能、習(xí)慣、先例和經(jīng)驗(yàn)，很難更改與破除尾隨習(xí)慣而轉(zhuǎn)向覓食。這種因跟隨原有路線而最后導(dǎo)致失敗的現(xiàn)象被稱為“毛毛蟲效應(yīng)”。

23.馬太效應(yīng)：所謂馬太效應(yīng)，指的是好的越好，壞的越壞，多的越多，少的越少的一種現(xiàn)象。在心理學(xué)上可以理解為：強(qiáng)者更強(qiáng)，弱者更弱。馬天效應(yīng)的說法來自于《新約·馬太福音》中的一則寓言。在《馬太福音》中你會發(fā)現(xiàn)第二十五章中有這么幾句話：“凡有的，還要加給他叫他多余；沒有的，連他所有的也要奪過來”。

24.安慰劑效應(yīng)：所謂“安慰劑效應(yīng)”指的是人們由于服用或注射安慰劑藥物從而引起的心理、生理上的變化，并且出現(xiàn)積極改變的一種現(xiàn)象。這在健康心理學(xué)中應(yīng)用的比較廣泛。

25.馬蠅效應(yīng)：馬蠅效應(yīng)來源于美國前總統(tǒng)林肯的一段有趣的經(jīng)歷。馬蠅效應(yīng)給我們的啟示是：一個人只有被叮著咬著充滿壓力，他才不敢松懈，才會努力拼搏，不斷進(jìn)步。

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26.蘑菇定律：“蘑菇定律”是指初出茅廬的新人常常會被置于陰暗的角落，得不到重視或打雜跑腿，就像蘑菇仔培育期時一樣，見不到陽光，有時甚至還要被澆上大糞。一直無端的接受各種批評、指責(zé)，時不時地背上黑鍋，代人受過，還得不到必要的指導(dǎo)和提攜，處于自生自滅的過程中。如同蘑菇生長，人的成長也是如此，在多次冷落后更加接近現(xiàn)實(shí)，更加實(shí)際地看問題。這就是蘑菇定律，也稱“萌發(fā)定律”。

27.比倫定律：“若你在一年中不曾有過失敗的記錄，你就未曾勇于嘗試各種應(yīng)該把握的機(jī)會?！边@就是“比倫定律”，它由美國考皮爾公司前總裁F·比倫提出。萬象世界，成敗相依。比倫定律辯證地認(rèn)知“失敗”，把失敗看做是成功的前奏，失敗也是一種機(jī)會。

28.約拿情結(jié)：“約拿情結(jié)”是美國著名心理學(xué)家馬斯洛提出的一個心理學(xué)名詞。簡單地說，“約拿情結(jié)”就是對成長的恐懼。它源于心理動力學(xué)理論上的假設(shè)：“人不僅害怕失敗，也害怕成功?！逼浯淼氖乱环N機(jī)遇面前自我逃避、退后畏縮的心理，是一種情緒狀態(tài)，并導(dǎo)致我們不敢去做自己能做得很好的事，甚至逃避發(fā)掘自己的潛力。

29.飛輪效應(yīng)：飛輪效應(yīng)就是為了讓原來一動不動的飛輪轉(zhuǎn)動起來。飛輪效應(yīng)旨在告訴人們一個比較深刻的道理：每一件事的開頭都會有困難，世界上沒有簡單容易的事，不是每個人都能隨便成功。

30.洛克定律：洛克定律是指：當(dāng)目標(biāo)既是未來指向的，又是富有挑戰(zhàn)性的時候，它便是最有效的。

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31.吉格定理：吉格定理是由美國培訓(xùn)專家吉格·吉格勒提出的，他曾經(jīng)說過：“除了生命本身，沒有任何才能不需要后天的鍛煉。”不管是天才還是智力一般的人，都需要后天的努力勤奮才能成功，否則有天分的人也會變成庸才。

32.瓦達(dá)倫心態(tài)：瓦達(dá)倫心態(tài)是心理學(xué)上的一個重要論斷，它是指人們不把主要精力放在正在做的事情上，而過度關(guān)心此事的意義，這種患得患失的心態(tài)，便被稱為“瓦達(dá)倫心態(tài)”。這提醒我們在做事情的時候，有時不必去思慮太多，走出第一步后，往往勇氣也會隨著而來。

33.羅伯特定理：羅伯特定理是一條偉大的定理，具體內(nèi)容是：“沒有人因倒下或沮喪而失敗，只是他們一直倒下或消極才會失敗”。提出者是美國史學(xué)家卡維特·羅伯特，自己不打倒自己，就沒有人能打倒你。

34.杜根定律：D·杜根是美國橄欖球聯(lián)合會前主席，他曾經(jīng)提出這樣一個說法：強(qiáng)者未必是勝利者，而勝利者遲早都屬于有信心的人。這就是心理學(xué)上的“杜根定律”。

35.相悅定律：人際關(guān)系中所體現(xiàn)的互相吸引的相悅定律，就是指人與人在感情上的融洽和相互喜歡，可以強(qiáng)化人際間的相互吸引。

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36.示弱定律：有時候，適度的、有策略的示弱反而能取得人們的理解，有的時候更能獲得生存和發(fā)展的空間，這就是示弱定律。

37.布朗定律：布朗定律的具體含義是指一旦找到了打開某人心鎖的鑰匙，那么就可以通過反復(fù)使用這把鑰匙去打開他的某些心鎖。

38.傾聽定律：傾聽定律是指在與人交往時，用心地聽別人講話會獲得別人的好感，會換來對方的理解、信任和快樂，讓傾訴者充分感覺到自身存在的價值，滿足了對方渴望被重視的自尊心理，從而達(dá)到雙方都很愉快的目的。

39.互補(bǔ)定律：互補(bǔ)定律指雙方在需要、氣質(zhì)、性格、能力、特長等方面存在差異，但雙方的需要和滿足途徑恰好成為互補(bǔ)關(guān)系時，那么久可以在活動中相互吸引。這其實(shí)是表明人不僅有獲得認(rèn)同的需要，也有通過對方獲得自己所欠缺的東西的需要。

40.自我暴露定律：自我暴露定律就是指在人際交往中，適當(dāng)?shù)恼故咀约旱恼鎸?shí)情感和想法，取得對方的信任和理解，進(jìn)而得到對方語言上和行動上的支持。

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41.互惠關(guān)系定律：“給與就會被給與，剝奪就會被剝奪；信任就會被信任，懷疑就會被懷疑；愛就會被愛，恨就會被恨?！边@就是心理學(xué)上的互惠關(guān)系定律。

42.糖果效應(yīng)：人生就是與誘惑作戰(zhàn)的過程。我們在生活中要善于抵制誘惑，不被眼前的小利益迷惑，不做誘惑的俘虜，爭取獲得更大的成功。

43.幸福遞減律：幸福遞減律就是指人們對同一事物幸福的感覺，會隨著物質(zhì)條件的改善而降低。

44.盧維斯定理：美國心理學(xué)家盧維斯提出，謙虛不是把自己想得更糟，而是完全不想自己。這條經(jīng)驗(yàn)之談被后人稱作盧維斯定理。

俗話說“虛心萬事能成，自滿十事九空”。一個人越是謙虛，越是有自知之明，他越容易得到別人的認(rèn)同，取得事業(yè)上的成功。

45.泡菜效應(yīng)：所謂泡菜效應(yīng)指的是同樣的蔬菜在不同的水中浸泡一段時間后，其味道會有所不同。泡菜效應(yīng)揭示了環(huán)境對人成長的重要性。

46.蔡戈尼效應(yīng)：每個人天生就有一種辦事要有始有終的驅(qū)動力，人們之所以會忘記已完成的工作，是因?yàn)橥瓿捎膭訖C(jī)已經(jīng)得到滿足，自己心里已經(jīng)完全放下；如果工作尚未完成，那么，這同一動機(jī)便使他留下深刻印象，無法遺忘。這就是蔡戈尼效應(yīng)。

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