現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、工作壓力大、飲食不規(guī)律，導(dǎo)致身體容易出現(xiàn)各種不適，如何在發(fā)展事業(yè)的同時保持一個健康的體質(zhì)也就被提上了議事日程。隨著自我保 健觀念的日益提升，飲食養(yǎng)生越來越受到人們的青睞?，F(xiàn)如今，各種功效的養(yǎng)生湯，已成了餐桌上一道永恒的風(fēng)景，人們“寧可食無肉，不可食無湯”。湯在我國是一種比較傳統(tǒng)的菜品，可謂歷史悠久、種類繁多。本書內(nèi)容豐富，圖文并茂，所列食譜均按營養(yǎng)分析、原料、做法、食用宜忌等幾個方面

　　生命在于運(yùn)動，動動當(dāng)然好。但具體要做多大的運(yùn)動量，亦當(dāng)因人而異。年輕人陽氣旺盛，稍多些運(yùn)動挺好;中老年人陽氣已虛，運(yùn)動量要低于年輕人，以運(yùn)動后精神煥發(fā)，身體輕健為度。運(yùn)動還與節(jié)氣有關(guān)。夏則人氣在外，可以多動;冬則人氣內(nèi)藏，應(yīng)該少動。因?yàn)殪o可藏陽，靜可生慧。但靜絕不是懶惰的借口。

　　人的衰老就是一個緩慢“氧化”的過程，所以每個人都需要抗氧化。而茶的抗氧化能力 很強(qiáng)，養(yǎng)成每天飲茶的習(xí)慣能有效對抗老化問題。茶葉有“三抗”和“三降”等六大好處，即抗癌變、抗輻射、抗氧化、降血壓、降血脂、降血糖。

　　足夠的睡覺，關(guān)于養(yǎng)膚護(hù)膚來講尤為重要!若睡覺缺乏、常常失眠、睡覺質(zhì)量差，就很簡單引起毛孔粗大、肌膚枯燥、黑眼圈、腫眼泡、痘痘粉刺等現(xiàn)象，然后導(dǎo)致氣色差;而若每天能確保足夠的睡覺，不只有助于促進(jìn)皮膚的推陳出新，并且利于皮膚細(xì)胞的修正與再生，令皮膚光潤有光澤，進(jìn)而逐步改進(jìn)氣色差的現(xiàn)象。