現(xiàn)在社會,男性朋友喝酒在工作場所幾乎是不可避免的,然而,大酒傷身體,尤其是在肝損傷很嚴(yán)重,因為不可避免要喝,然后,有什么方法可以減少酒精對肝損傷?

這5個小技巧助你喝酒少傷肝

1.墊肚后再喝酒

很多男性朋友聚餐喝酒的時候，還沒等菜上來，就空腹開始喝起酒來，而實際上，空腹喝酒對于肝臟的損傷是十分大的，由于沒有了食物消化的干擾，空腹喝酒后，血液中酒精濃度瞬間會變得很高，不勝酒力的人喝一兩杯就很容易出現(xiàn)上腦醉酒的情況。

所以，在聚餐喝酒的時候，最好吃富含淀粉的食物來墊胃，這樣可以減少酒精的攝入量，從而減少酒精對肝臟的損害。

2.避免大口猛喝

在餐桌上，有些人習(xí)慣于喝酒，當(dāng)他們開始喝酒時，他們就習(xí)慣大口喝酒甚至有吹瓶的愛好。事實上，這些行為對胃和肝臟的損害是致命的。酒精刺激可超過胃腸道和肝臟的負(fù)荷一段時間，嚴(yán)重的情況下，可能導(dǎo)致嚴(yán)重的胃出血。

因此，飲酒應(yīng)改掉酗酒的壞習(xí)慣，應(yīng)逐漸注重品嘗，同時邊喝酒要邊吃菜，使肝臟和胃不會帶來過載的壓力。

3.不要混酒喝

在宴會上，混合飲酒也是一種常見的壞習(xí)慣。許多人認(rèn)為，同一種酒太單調(diào)的喝，這么多種類的酒混合飲用，有些酒混合的飲料，除了味道會改變，有些會相互作用，產(chǎn)生一些不良的變化，對肝臟的影響更大。

4.多吃蔬菜

大口喝酒、大口吃肉，這是聚餐的時候很多男性朋友的習(xí)慣，其中，大口吃肉對于肝臟和胃部的消化會帶來負(fù)擔(dān)，因而也容易影響到酒精的分解，從而更加容易引起醉酒的情況，而多吃蔬菜，蔬菜中的抗氧化劑和維生素具有一定的護肝作用，可以幫助減少酒精對肝臟的損傷。

所以，喝酒的時候，建議多吃蔬菜，而不是只吃肉類食物。

5.善于醒酒

有些時候，人在酒桌，不可避免，有些男性朋友無法避免醉酒。現(xiàn)在是時候掌握一些清醒的技巧了，因為它加速了酒精的新陳代謝，減少了酒精在體內(nèi)的積累。對身體的所有器官都有持久的影響。

一般來說，喝完后，你可以選擇喝果汁來幫助你更快地解酒，因為果汁中的果糖可以加速酒精新陳代謝，此外，你可以喝蜂蜜姜水來加速酒精代謝揮發(fā)，姜中含有酚類物質(zhì)，在胃中起著溫暖的作用。

酒文化是一種常態(tài),我們的社會也許我們有時會幫助自己,但只要掌握一些方法和技巧,我們可以減少酒精對身體的損害。