女人如何才能知道自己是否脾虛呢？其實這些是可以從你的臉部窺探出來的。下面為大家介紹女人脾虛臉部的表現(xiàn)以及女人脾虛的調(diào)理方法。

脾虛的表現(xiàn)

1、臉色

脾胃功能失常，運化食物的功能減弱，營養(yǎng)不足血液減少，就會出現(xiàn)臉色泛黃。最初時，可能因為輕微的脾胃不適而面色淡黃，若沒有及時處理，漸漸地會由淡黃成為“萎黃”，臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是脾的氣和津液均不足引起的。若是面色發(fā)黃且有虛腫，這是脾虛又有濕邪的表現(xiàn)。

當一個人的臉色發(fā)黃，同時，皮膚暗淡無光，不夠明亮，也不太潤澤，甚本就可以說明有脾虛了。

2、嘴唇

中醫(yī)認為，脾開竅于口，脾之華在唇和唇四白。唇四白就是嘴唇周圍一圈黃白無毛的部位，約1毫米寬。

如果唇四白變得不明顯，肯定說明脾胃功能變差了；如果唇四白特別的干黃，意味著脾胃功能衰退十分嚴重；若是發(fā)黑發(fā)青，甚至會危及生命。

3、鼻尖

實際上人的鼻尖不是尖的，而是有一個小坑，以這個小坑為中心，周圍就是脾臟的反映區(qū)。一個重病者，即使是臉色又黑又青，一點光澤都沒有，但鼻尖明亮、潤澤，證明脾虛功能還是有的，還能保證食物以及藥物的吸收，要知道“有胃氣則生，無胃氣則死”是有一定道理的。

女人脾虛如何吃

1、蓮子粳米粥

食材：去皮、去心的蓮子肉50克、粳米50克～100克、冰糖適量

做法：將蓮子肉與粳米同煮成粥，再加冰糖稍煮即可。每日晨起當早餐食用，或不限時間當點心來吃。

功效：此粥可養(yǎng)心益氣、健脾止瀉，尤其適用于心脾兩虛所致的心悸、失眠、多汗、食欲不振、體倦疲勞的癥狀。

2、山藥芡實薏米粥

食材：山藥、薏米、芡實

做法：

1. 將三種用料打成粉，每次取適量混合均勻，加溫水調(diào)成糊狀；

2. 等鍋里的水開了再把糊倒進去，用勺子攪拌，防止糊鍋或沉底；

3. 開鍋煮10分鐘左右就可以了。

如果覺得麻煩，也可以直接買打好的山藥薏米芡實粉，這種吃法對補氣血最好最快，當早餐食用效果尤佳。

功效：此粥健脾胃、補氣血的功效是公認的，此外還有補腎益精、祛濕利水的作用。常喝山藥芡實薏米粥，還能瘦身減肥、益壽延齡。

3、紅棗益脾糕

食材：紅棗30克，白術、雞內(nèi)金各10克，干姜1克，白糖300克，面粉500克，發(fā)面100克，堿適量

做法：

1.將前4味放入鍋內(nèi)，用武火煮沸后，改成文火煮20分鐘，取汁；

2.再將面粉、發(fā)面、白糖放入盆內(nèi)，加入藥汁，取清水適量，揉成面團；

3.等面團發(fā)酵后，加適量堿水，做成糕坯，上屜蒸15～20分鐘。

功效：紅棗糕富含多種營養(yǎng)成分，有健脾益胃的功效，適宜于脾胃氣虛、食后脹滿或腹痛者食用。

忌食食物有哪些

性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品：如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。

味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品：如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。

利氣消積，容易耗傷脾氣的食品：如蕎麥；山楂、蘿卜、香菜等。