?"很多人為痛風這一疾病苦惱，因為，常說的低嘌呤飲食很難達到。但低嘌呤飲食不能一概而論，有一些看似嘌呤過高或過低的飲食，還可以適量吃。今天我們就來看看有哪些飲食是可以吃的？

警惕點一：豆制品不能吃

舊觀點：我們常見的豆類和豆制品屬于中嘌呤含量的食物，痛風病人不能吃。

可食用原因：新實驗表示我們常吃的豆類，特別是豆制品，他們可以作為痛風的保護因素，不但不引起血尿酸升高，還反倒可以降低尿酸。

推薦痛風病人在未發(fā)病時飲食可以適量的添加蛋白質的攝入。這種蛋白質的攝入，最好是由堅果，花生，豆制品，橄欖油，來代替飽和脂肪酸含量多的紅肉（豬肉、牛肉、羊肉等）。它們的營養(yǎng)豐富，在尿酸正常時，可以適量食用。

警惕點二：蔬果可以隨便吃

舊觀點：痛風病人可以隨便的吃水果蔬菜。因為果蔬屬于低嘌呤食物。

果蔬富含果糖和糖類，特別是果蔬制成的飲料果汁，高糖分的飲食也是造成痛風的危險因素之一。因此我們在飲食治療時，還是要控制高糖那個果蔬的攝入。而且不是所有果蔬都可以食用，菠菜含有較高的草酸，易和血液中的鈣形成草酸鈣，也可能引起結石。

警惕點三：減肥就是要禁食

舊觀點：肥胖是引起痛風的一個危險因素。所以我們在減肥時，就要通過禁食或者過度饑餓來完成減肥這一過程。

減肥雖然對痛風病人來說十分的重要，但其實痛風病人的體重控制在正常即可。痛風病人在飲食也可以控制在正常人的80~90%左右，不必采用過度饑餓和進食的方式來減肥。過度饑餓和進食會造成其他功能器官的損傷。而且，健康減肥應該從改變我們的生活方式開始，管住嘴，邁開腿，減少熱量使用，限制煙酒…多方面的方法才能很好減肥。

警惕點四：除了啤酒都能喝

舊觀點：痛風患者是絕對不能喝啤酒了，因為啤酒的原材料是麥芽，它們富含大量的嘌呤，會誘發(fā)痛風發(fā)作。

但其實除了啤酒之外，其他酒類對于痛風患者來說，也不一定都是安全的。因為過多的飲酒本就會造成我們身體器官代謝負荷增大，這是尿酸代謝緩慢。所以即使飲酒，喝的是葡萄酒、白酒也要適量。防止造成痛風急性發(fā)作。

警惕點五：不發(fā)作就不用吃藥

舊觀點：通風發(fā)作時的關節(jié)疼痛痛，就吃點止痛藥，也通過服藥控制尿酸，不痛就不吃控尿酸的藥，降低副作用。

其實痛風根本的問題就是尿酸高，只有把尿酸降下來，控制在正常的范圍內(nèi)，才能有效的減少痛風發(fā)作的次數(shù)，才能更好的減少高尿酸對身體造成的危害。所以不管吃不吃藥，控制尿酸都是重中之重。

而且在日常的生活中，我們一定要多喝水，每日要飲水2000毫升。而且要隨時隨地的及時補充，特別是在運動過后、早晨起床、睡前、洗澡后，更要及時的補充水分。

警惕點六：痛風是老年病

舊觀點：痛風往往會發(fā)生在成年男性身上。特別青睞中老年男性，是老年病。

其實，痛風在現(xiàn)在已經(jīng)越來越年輕化。不再是老年人的一種專有疾病，年輕人也越來越多罹患痛風。痛風好發(fā)于青壯年男性，女性少見。屬于人體代謝系統(tǒng)功能異常的疾病。

我們要時刻的關注痛風的研究進程，因為痛風到現(xiàn)在沒有根治的藥物，也不完全清楚他發(fā)病機制。所以根據(jù)實時的科學研究，我們要及時掌握對抗疾病的方式。讓我們更加健康的生活。