對于吸煙的人來說，戒煙實在是件十分困難的事情。雖然現(xiàn)在全國許多公共場合都規(guī)定禁止吸煙，但是煙民們吸煙的欲望卻一直克制不住。吸煙對健康的危害非常大，長期吸煙會造成肺部疾病，所以說一定要注意多吃清肺的食物。長期吸煙的人，多吃3種“清肺”食物，清肺排毒，肺或會“感謝”你！

百合

百合具有很好的養(yǎng)肺的功效，而且百合的性寒，具有很好的清火潤肺的功效，如果是經(jīng)常吸煙的人群，不妨一試待熬粥或者是熬湯的時候加入幾片百合，有助于起到非常好的功效。

山藥

山藥也是養(yǎng)肺潤肺的好食材，能緩解呼吸道疾病，比如咳嗽、多痰、感冒等。此外，多吃山藥，還能幫助增強肺部的解毒功能，預(yù)防外界病菌的侵襲，增強身體免疫力。同時，山藥也能有效緩解長時間吸煙帶來的肺部不適。

胡蘿卜

胡蘿卜是一種家常蔬菜，具有很高的營養(yǎng)價值，其含有的多種維生素，如維生素A，維生素B1，維生素B2等，還有胡蘿卜素。這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠大量補充因吸煙導(dǎo)致的維生素缺乏，還能增強人體自身的免疫功能，抵抗有毒物質(zhì)的損害。

另外小編再啰嗦一句，在吸煙的時候要多喝水：人體在吸煙后，身體加快速度運轉(zhuǎn)，代謝尼古丁的同時身體也會損失大量的水分。所以在吸煙的同時，補充大量的水分，補充身體消耗，促進身體循環(huán)，加快尼古丁代謝，減少身體的傷害。長期吸煙的人，多吃3種“清肺”食物，清肺排毒，肺或會“感謝”你！

葡萄：

葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，對于長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長期處于吸煙環(huán)境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達(dá)到清肺的效果。

枇杷：

枇杷營養(yǎng)元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效，能潤五臟，滋心肺，對于經(jīng)常吸煙的男士而言，吃枇杷對于人體的呼吸道黏膜有保護作用。

雪梨：

雪梨自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。夏季氣溫炎熱，吸煙的朋友會出現(xiàn)口渴、干咳的現(xiàn)象，所以雪梨對于肺來講是好東西，水分多又好消化，是吸煙者應(yīng)多食用的水果。

胖大海：胖大海具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便的功效，對于肺部和咽喉健康有非常好的效果。取適量胖大海、菊花、甘草放入杯中，然后加入開水沖泡即可，幫助身體排毒，每天喝一點對身體很好。但是適合腹瀉的患者食用，可能會加重病情。