腎臟的健康對(duì)我們是非常重要的，平時(shí)如果我們想要健康的生活，那么就需要保證我們腎臟的健康，因?yàn)槿绻I臟出現(xiàn)了問(wèn)題，我們的身體和生活也會(huì)受到比較大的影響，那么我們要怎么辨別自家男人有腎虛癥狀，不用上床試，一看便明白。

自家男人有腎虛癥狀，不用上床試，一看便明白

癥狀一：畏寒，怕冷

如果我們的腎臟出現(xiàn)問(wèn)題的話(huà)，我們也會(huì)變現(xiàn)出畏寒怕冷的情況，如何判斷是否是腎陽(yáng)虛引起的呢?腎陽(yáng)虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長(zhǎng)頻數(shù)等癥狀。另外，男子會(huì)有陽(yáng)痿、早泄、滑精的問(wèn)題，女子會(huì)有白帶清稀、宮寒不孕的問(wèn)題。

癥狀二：面黑無(wú)光澤

有些人如果面色不好的話(huà)，如果出現(xiàn)面黑無(wú)光澤，那么也有可能是出現(xiàn)腎虛的情況，有的人本身面色很好，但是后來(lái)面色越來(lái)越黑，這個(gè)就要注意了，那是你的腎氣有點(diǎn)虛了。特別是女性，你要是幾天不睡覺(jué)的話(huà)，馬上就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。出現(xiàn)黑眼圈就是腎虛的表現(xiàn)，所以大家千萬(wàn)不要老熬夜，熬夜是最損傷身體的。

癥狀三：記憶力減退

注意力不集中，精力不足，記憶力減退，工作效率降低；情緒不佳 難以自控，易怒煩躁，焦慮抑郁，缺乏自信 信心不足，工作沒(méi)熱情，生活沒(méi)激情，沒(méi)有目標(biāo)和方向等等都是男性腎虛的表現(xiàn)。

癥狀四：打哈欠

打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時(shí)，或者在酣睡中被人叫醒時(shí)都會(huì)發(fā)作，這些時(shí)候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。但如果不拘時(shí)間，在不疲倦的時(shí)候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說(shuō)明你有腎虛的問(wèn)題，應(yīng)引起足夠重視。美國(guó)輝瑞

對(duì)于男人來(lái)說(shuō)最害怕的就是腎虛了。但是腎虛千萬(wàn)不能亂服用藥物，如果沒(méi)有咨詢(xún)醫(yī)生的指導(dǎo)亂服藥，不僅起不到效果，可能在吃藥的過(guò)程中就給腎臟的排毒、代謝造成了消化負(fù)擔(dān)。腎虛的人群可以選擇通過(guò)食療的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，盡量吃有助于腎臟健康的食物，平時(shí)還要注意營(yíng)養(yǎng)攝入注意作息。以下推薦幾款食譜，供日常選擇食用：

1、須木茶

原料：藏須木5克、佰茬覆盆子10粒、黃芪2-3克。

做法：將三種原料開(kāi)水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反復(fù)沖泡，直到水無(wú)色無(wú)味。

功效：連服10天為一個(gè)食療周期，連服10天后，停服5天。一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛陽(yáng)痿疲軟不舉腰膝酸軟現(xiàn)象可得到顯著改善，性欲望強(qiáng)烈，時(shí)間延長(zhǎng)，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿(mǎn)足感。美國(guó)輝瑞

優(yōu)點(diǎn)：操作簡(jiǎn)單、天然無(wú)副作用，持續(xù)服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽(yáng)、大補(bǔ)元?dú)狻?/p>

2、海參鴿蛋湯

海參150克，肉蓯蓉20克，紅棗4枚（去核），鴿蛋10個(gè)，精鹽少許。選將鴿蛋煮熟去殼，再與洗凈的海參、肉蓯蓉、紅棗一起放入放入瓦煲中，加清水文火煲3小時(shí)，最后加少量精鹽調(diào)味即可食用。

功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)脾益氣。適用于精血虧損、虛勞、腰腿酸軟、氣弱懶言、性功能低下、陽(yáng)痿及遺精等。