常言說(shuō)：“萬(wàn)事萬(wàn)物皆可追根溯源?！?/strong>我們的身體也不例外。

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，人有“四根”：即“鼻為苗竅之根；乳為宗氣之根；耳為神機(jī)之根；腳為精氣之根”。護(hù)好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。

那么具體我們?cè)撊绾巫瞿兀拷裉鞜o(wú)極君就帶著大家詳細(xì)了解“人體四根”！

鼻乳耳腳為人體四根

鼻為苗竅之根，反應(yīng)臟腑機(jī)能

苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。鼻子位于面部正中，對(duì)應(yīng)脾臟；鼻根能反映心功能的強(qiáng)弱。

鼻柱能看出肝臟功能的好壞；鼻翼能反映腸胃功能是否失調(diào)等；此外，鼻子還掌管著呼吸。鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。

乳為宗氣之根，能主呼吸強(qiáng)弱 

宗氣也叫大氣。宗氣聚集在胸中氣海處，并貫注于心肺之脈，主要作用是推動(dòng)肺的呼吸。

凡言語(yǔ)、聲音、呼吸的強(qiáng)弱、嗅覺(jué)的靈敏度，均與宗氣有關(guān)；協(xié)助心氣推動(dòng)心脈搏動(dòng)、調(diào)節(jié)心律也需要宗氣助力。

若宗氣不足，可出現(xiàn)氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動(dòng)不便、心臟搏動(dòng)無(wú)力或節(jié)律失常等癥。

耳為神機(jī)之根，遍布臟腑反射點(diǎn)

“神機(jī)”是指生命體內(nèi)部的生機(jī)和活力，通俗的理解就是人體生命力的強(qiáng)弱。中醫(yī)素有“神滯則機(jī)息”之說(shuō)，意思是，神機(jī)停止，生命也就不復(fù)存在。

耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這里都有特定的反射點(diǎn)，當(dāng)身體發(fā)生病變時(shí)，它就能像情報(bào)員一樣，在第一時(shí)間出現(xiàn)疼痛、敏感、變形、變色等反應(yīng)。

腳為精氣之根，是腎的經(jīng)絡(luò)起點(diǎn)

精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)基礎(chǔ)，也是生長(zhǎng)發(fā)育及各種功能活動(dòng)的能量基礎(chǔ)。腎主生殖，為“封藏精氣”之根本，而腎的經(jīng)絡(luò)起于足趾，分布于足底，所以也有“精從足底生”一說(shuō)。

人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰?！澳_為精氣之根”，若精氣不足，難以榮養(yǎng)雙足，則表現(xiàn)為腰膝酸軟、行動(dòng)不利等。

足根，精氣的集合處

腳的重要性是最不容忽視的。一旦人體這個(gè)大的樹(shù)根受到損害或病變，大樹(shù)就會(huì)有生命威脅，甚至枯死；所以要救一棵樹(shù)就要從根救起。

“足不運(yùn)則不健、未老腿先衰、病從腳下起，寒從足底生”等諺語(yǔ)都是傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧的體現(xiàn)。

在這四根之中，鼻、耳、乳僅僅是精氣的凝聚點(diǎn)，而腳才是精氣的總集合之處。

腳是足三陰經(jīng)與足三陽(yáng)經(jīng)交匯轉(zhuǎn)接之處，而足三陰經(jīng)，由腳走向腹部和胸部，足三陽(yáng)經(jīng)從頭部走腳部，所以腳部就成為了氣血陰陽(yáng)發(fā)生轉(zhuǎn)化運(yùn)行之要塞。

足乃是“人體第二心臟”

人的腳底有70多個(gè)穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上。

中醫(yī)認(rèn)為，人的腳底有成千上萬(wàn)個(gè)末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱(chēng)為人的“第二心臟”，可見(jiàn)腳保健的重要性。

足喜暖惡寒，長(zhǎng)期的足部受寒就會(huì)造成毛細(xì)血管淤堵、血液流動(dòng)緩慢，進(jìn)而影響到全身的血液循環(huán)。

而周身的新陳代謝過(guò)程，也依賴(lài)于血液的循環(huán)。長(zhǎng)時(shí)間的毛細(xì)血管淤堵，不但會(huì)影響足部本身，造成行走不便。

更甚者還會(huì)影響全身代謝過(guò)程，誘導(dǎo)血壓升高、下肢靜脈曲張等綜合性疾病。

病從腳下生，寒從足底生。如果寒氣入侵，就會(huì)導(dǎo)致從腳起源的“足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)”，經(jīng)脈瘀滯。輕則出現(xiàn)腿部的疼痛、麻木，重則會(huì)影響脾、腎、肝臟器的功能。

無(wú)極君教大家三個(gè)通經(jīng)養(yǎng)腎的小功法，可以通過(guò)外在對(duì)經(jīng)絡(luò)和穴位進(jìn)行按壓疏導(dǎo)，具有一定的通經(jīng)活絡(luò)、消除瘀滯的作用。

無(wú)極小功法：推揉脛前法

用掌根自外膝眼至足背做直推法3~5遍，然后用拇指按揉脛前肌，自膝下至裸橫紋，往返3~5分鐘，以足三里穴、豐隆穴、解溪穴為主要操作穴位。

無(wú)極小功法：拿揉排腸肌法

雙手自上而下反復(fù)提拿揉動(dòng)小腿排腸肌3~5分鐘，使小腿部有明顯溫?zé)岣袨榧选?/p>

無(wú)極小功法：抱揉全足法

雙手抱持全足，自足根至足趾，反復(fù)揉搓3~5分鐘，至足部有溫?zé)岣袨榧选?/p>