我辟谷12天，十多年的失眠好了，還有一些小毛病也不治而愈，離開終南山訓(xùn)練營一個月了，總感覺我像漏氣的皮球，能量一點(diǎn)點(diǎn)消失，那種愉快的美好感覺沒有了。

盡管每天天行健、大愛，但是感覺遲鈍。特別前段時間午睡時做大愛，沒說兩句就睡了，現(xiàn)在還完全找不到感覺。

你這種感覺也很正常。而且，你不能對自己要求太高，你現(xiàn)在午睡沒一會就能睡著，多好的現(xiàn)象，你以前可是失眠呀。

失眠十多年，現(xiàn)在隨時能睡著，這就已經(jīng)是一個很大的進(jìn)步了。

你不可能永遠(yuǎn)保持在一個很高的態(tài)度，你的整體趨勢是向上的，這毫無疑問，是不是？

你進(jìn)步得這么大，要知足，不能勉強(qiáng)啊。對自己不滿，這是不愛自己的表現(xiàn)，要肯定自己的每一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步。

如何愛自己？

做大愛健身法，不是簡簡單單地照說那幾句。更多的是，要從愛自己的器官開始，學(xué)會愛自己的言行、愛自己的行動、愛自己的選擇。

學(xué)著愛自己，是不是就是無條件地接受自己，不糾結(jié)，即使在愧疚、恐懼的時候 也接受當(dāng)時的那些感受，并且接受自己的不完美，你看我的理解對嗎？

對！并不是說學(xué)會了愛自己，就不會有負(fù)面情緒，偶爾還會有，不過我們還有這些負(fù)面情緒的時候，就不糾結(jié)了。

如何愛自己、相信自己呢？

這是個挺大的話題，這個課程的全程就是學(xué)著怎么樣愛自己，學(xué)者怎么樣相信自己，怎么樣認(rèn)識自己。

學(xué)會愛自己、相信自己，首先要認(rèn)識自己。事實(shí)上，不僅是我們現(xiàn)在在座的每個人，包括整個人類，對自己的認(rèn)識還不夠自信。

隨便街上一個人，你告訴他，你其實(shí)能100天不吃飯活得好好的，他會覺得你神經(jīng)病，他不相信自己有這種能力。

別說100天了，7天他都不相信，是不是?在座的肯定不一樣，絕大多數(shù)相信是吧？至少在座的一半以上的人，有這樣的經(jīng)歷。

這是一個認(rèn)識自己的過程，認(rèn)識了才能相信。

沒有認(rèn)識，那種“所謂的”相信，其實(shí)是言語論道，他不是發(fā)自內(nèi)心的內(nèi)而真正發(fā)自內(nèi)心地愛自己，這個需要學(xué)習(xí)，需要實(shí)踐。

請您講解“自愛不貴”的真實(shí)意義。

我用我的解釋，來解釋一下。

首先，應(yīng)該說一個自愛的人、愛自己的人，不需要花多少錢來買。一個人愛自己，不用花太多的錢。

很多人所謂的自愛，就是給自己買名牌的衣服，買名牌的車，住大的房子。在我眼里，這恰恰是不自愛的表現(xiàn)、缺乏愛的表現(xiàn)。

他需要那些更高檔的車、更大的房子，需要董事長或者什么樣的地位，來證明自己。

其次，就是一個人足夠愛自己，他其實(shí)是能把自己放低、不把自己擺得高高在上。

對自己沒有這樣或者那樣的要求。足夠地放低，這其實(shí)是自愛的表現(xiàn)。

一個足夠自愛的人，旁邊的人說呵斥他的話、侮辱他的話、攻擊他的話，他都不在意，因?yàn)樗銐虻刈詯邸?/p>

他不會因?yàn)閯e人的貶低、別人的攻擊、別人的辱罵而傷害到自己。

他足夠地自愛，就能從容地應(yīng)對這些所謂的侮辱或者攻擊。他足夠愛自己，就不會把自己擺在一個非常高貴的位置。