晚上睡覺(jué)要不要開窗？答案是...

閑人品悟 2019-10-25

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來(lái)源：樂(lè)活記（ID：lokwooo）

“勤開窗，多通風(fēng)”

無(wú)論哪個(gè)季節(jié)我們都聽到這樣的忠告

其實(shí)，錯(cuò)誤的開窗方式反而會(huì)影響健康

要想身體好，開窗時(shí)段學(xué)會(huì)挑

正確的開窗方式你了解嗎

不知道的話就一起看下去吧

晚上睡覺(jué)要開窗嗎？

當(dāng)然要！

晚上睡前關(guān)窗其實(shí)并不科學(xué)。人在入睡后，每分鐘將吸入300毫升氧氣，同時(shí)呼出250毫升的二氧化碳?xì)狻?/section>

此時(shí)關(guān)窗睡覺(jué)，則形成一個(gè)封閉式空間，室內(nèi)氧氣逐漸減少，二氧化碳急劇增加，尤其是在屋小人多的房間更是如此。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，入睡三個(gè)小時(shí)以后，室內(nèi)的二氧化碳?xì)怏w可增加數(shù)倍。與此同時(shí)，細(xì)菌數(shù)量、塵埃數(shù)量及其它的有毒物質(zhì)也會(huì)成倍的增長(zhǎng)。這些物質(zhì)會(huì)隨著人的呼吸又被吸入體內(nèi)，嚴(yán)重威脅人體健康。

所以，晚上睡覺(jué)最好不要把窗戶全部關(guān)嚴(yán)，而應(yīng)當(dāng)留扇換氣窗，以保證室內(nèi)的通風(fēng)，空氣新鮮，這樣有利于人們的健康。

開窗方式有講究

開窗時(shí)間

早8點(diǎn)—11點(diǎn)，午13點(diǎn)—16點(diǎn)。這個(gè)時(shí)間段大氣擴(kuò)散條件比較好，污染物濃度較低，開窗換氣效果較好。

其中以早上10點(diǎn)左右，下午3點(diǎn)左右，為開窗換氣的最佳時(shí)間。

開窗時(shí)長(zhǎng)

每次開窗通風(fēng)20-30分鐘即可。如果窗戶只是開個(gè)小縫，通風(fēng)時(shí)間增至30分鐘~1個(gè)小時(shí)。

開窗次數(shù)

每天開窗3到4次就已經(jīng)足夠。頻繁或長(zhǎng)時(shí)間開窗，反倒還會(huì)降低室內(nèi)空氣質(zhì)量。

開窗方式

最佳的開窗方式應(yīng)該是，打開居室中距離最遠(yuǎn)的兩個(gè)通風(fēng)口。要讓空氣有進(jìn)有出，形成對(duì)流，途徑整個(gè)房間，讓空氣煥然一新。

五個(gè)時(shí)段要開窗

早起后

經(jīng)過(guò)一晚上的呼吸吐納，臥室里聚集大量的二氧化碳，氧含量很低，此時(shí)需要進(jìn)行空氣流通。另外，整理床鋪時(shí)，塵螨、皮屑等細(xì)小污染物會(huì)漂浮于空氣之中。

最佳時(shí)間為早上八點(diǎn)，此時(shí)氣溫稍高，空氣質(zhì)量較好。

做飯時(shí)

不同于西方料理，中華美食煎、炒、烹、炸五花八門，產(chǎn)生的油煙對(duì)鼻、眼、咽喉黏膜有強(qiáng)烈的刺激，甚至?xí)l(fā)各類呼吸系統(tǒng)疾病。

做飯時(shí)保持開窗，讓空氣對(duì)流，做飯后繼續(xù)開窗10分鐘以上；如果廚房沒(méi)有窗，可打開油煙機(jī)換氣。

洗澡后

洗澡后衛(wèi)生間里水汽凝結(jié)，濕度很大，容易滋生霉菌，一定要及時(shí)通風(fēng)干燥。

洗澡過(guò)程中空氣沒(méi)有及時(shí)“更新”，長(zhǎng)時(shí)間待在封閉環(huán)境更是容易發(fā)生暈倒的情況，去濕開窗要及時(shí)，打開排風(fēng)扇“保命要緊”~

掃除時(shí)

打掃房間時(shí)，室內(nèi)空氣中污染物“群魔亂舞”，大量細(xì)菌、塵螨、皮屑漂浮于空中，正是入侵口腔、咽喉肺部的好時(shí)機(jī)。

為了避免微生物入侵造成身體傷害，打掃時(shí)必須保證開窗通風(fēng)，以免吸入細(xì)小顆粒物，戴口罩也是不錯(cuò)的選擇~

睡覺(jué)前

睡前開窗通風(fēng)，可以增加室內(nèi)空氣中的氧氣，利于睡眠，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。同時(shí)有利于人體血液流通，白天精神也會(huì)更加飽滿，適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)還可避免第二天頭暈。

開窗睡覺(jué)增加了空氣中的含氧量，有利于皮膚的新陳代謝，還可以延緩皮膚衰老哦~

窗戶你開，變美的代價(jià)讓我承擔(dān)！

在睡覺(jué)前提前半小時(shí)開窗15分鐘為佳~

四個(gè)時(shí)段勿開窗

霧霾、沙塵等天氣

霧霾天和沙塵天，室外大氣中顆粒物污染較重，應(yīng)關(guān)閉門窗，以減少大氣污染影響室內(nèi)空氣質(zhì)量。

改善居室環(huán)境，選擇空氣凈化器、加濕器此時(shí)也能派上用場(chǎng)。

下小雨

下小雨時(shí)，風(fēng)速和風(fēng)力較小，不利于污染物的稀釋和擴(kuò)散，懸浮于大氣中的各種污染物由于降水沖刷會(huì)形成濕沉降，加重空氣污染。

等雨下過(guò)一段時(shí)間或雨過(guò)天晴時(shí)，室外空氣逐漸變得清新，空氣中的負(fù)氧離子也開始增多，此時(shí)開窗通風(fēng)效果最佳。

大風(fēng)天

“刮風(fēng)揚(yáng)塵瞇人眼”，大風(fēng)天沙塵讓人招架不?。〉鹊斤L(fēng)力較小時(shí)開窗，不必全開，一條縫即可。

風(fēng)力5級(jí)以上，最好暫時(shí)關(guān)上窗戶。

工作日早晚高峰期

早晚高峰期，工業(yè)污染、汽車尾氣使空氣質(zhì)量變差。特別是臨近馬路的地區(qū)更是容易成為污染物的“安身之所”。

居住在交通主干道附近，開窗通風(fēng)應(yīng)選擇避開早晚交通高峰時(shí)段。

看完這期才知道

小小門窗隱藏著大學(xué)問(wèn)

無(wú)心之舉也可能成為患病的“罪魁禍?zhǔn)住?/p>

你現(xiàn)在還敢輕易開窗嗎？

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