?隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平也有了很大的改善，飲食也變得特別的豐富，但是隨著人們飲食水平的改善，肥胖的人也越來越多，而如果過于肥胖的話，不僅使得形象下降，而且給身體也會(huì)帶來一些危害。

有些人為了身體的健康著想，開始進(jìn)行減肥，而有些人在減肥期間都有不吃晚飯的習(xí)慣，如果減肥時(shí)一個(gè)月不吃晚飯的話能變瘦嗎？如果可以的話，到底能瘦多斤呢？

減肥時(shí)，一個(gè)月不吃晚餐能變瘦嗎？

在減肥期間不吃晚飯是否能變瘦，和自身的體質(zhì)有非常重要的關(guān)系，而且和時(shí)間的長短也有關(guān)系。而如果能夠做到一個(gè)月不吃晚飯，在一定程度上能夠達(dá)到減肥的目的。因?yàn)橐粋€(gè)月不吃晚飯，體內(nèi)攝入的能量會(huì)減少，這樣就會(huì)造成身體無法堆積脂肪，進(jìn)而會(huì)使人變瘦。

雖然說一個(gè)月不吃晚飯能夠使身體變瘦，但此時(shí)變瘦是因?yàn)樯眢w內(nèi)流失了大量的水分，如果長時(shí)間采取這種節(jié)食減肥的方法，勢必對身體的健康造成不利的影響。

而有些減肥的人在晚上的時(shí)候不吃晚飯，而睡覺的時(shí)候就會(huì)餓得睡不著，如果控制不住自己再吃一些宵夜的話，反而起到事倍功半的效果。

在減肥期間，如果一個(gè)月不吃晚飯，會(huì)使得腸胃功能下降，而且還會(huì)使得腸胃出現(xiàn)不適的癥狀。因?yàn)榈搅送砩喜怀酝盹垼杆徇€會(huì)分泌，而過多的胃酸會(huì)對胃黏膜造成腐蝕，進(jìn)而會(huì)使人患上腸胃疾病的概率升高。

一個(gè)月不吃晚餐到底能瘦多少斤呢？

在減肥期間如果能夠做到一個(gè)月不吃晚飯是可以變瘦的，可以瘦3~4斤，由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，這個(gè)數(shù)值也是不一樣的。如果長時(shí)間堅(jiān)持不吃晚飯，雖然體重會(huì)下降，但對身體也會(huì)造成不可估量的影響。所以在減肥期間，我們還是要學(xué)會(huì)科學(xué)的減肥方法，適當(dāng)?shù)娘嬍炒钆溥m量的運(yùn)動(dòng)，只有長久的堅(jiān)持，才會(huì)起到事半功倍的效果。