古籍《二十四節(jié)氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也?！彼倒?jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天即將開始。

中醫(yī)講究天人相應(yīng)原則，植物在一年中受氣溫影響春生、夏長、秋收、冬藏，人體也是如此。自然季節(jié)的交替，陰陽盛衰的變化都會對人體產(chǎn)生影響。而二十四節(jié)氣，也不單單是氣候的變化規(guī)律，還在指導(dǎo)著中醫(yī)的臨床診療以及養(yǎng)生保健。

二十四節(jié)氣養(yǎng)生課-霜降養(yǎng)生提綱

霜降物語

霜降節(jié)氣對人體的影響

霜降節(jié)氣養(yǎng)生原則

霜降節(jié)氣穴位養(yǎng)生

民間有諺語“一年補通通，不如補霜降”，足見這個節(jié)氣對人們的影響。

春生夏長，秋收冬藏，此時已經(jīng)是秋收的尾聲了，人體也把陽氣收斂起來，以度過冬天。此時是陽氣收斂的尾聲，也是陽氣收斂的高峰。

此時身體的陽氣逐漸收藏到了肚臍以下，下半身也增溫了。降到土里的熱是要滋養(yǎng)植物的根基，降到身體的陽氣則是要滋養(yǎng)五臟。

但如果陽氣該藏不藏，虛火就容易上來了，喉嚨痛、牙痛、心臟不適、氣滯胸悶等，都是“時氣病”。針對這類現(xiàn)象的方法，可通過刺激涌泉穴，將虛火斂藏下來。

陽氣的自然之性是升生向上的，而陽氣的斂藏是需要外力的，肺金肅降之力加上腎的收納之力。自然界中陽氣是收斂到地下的，因此大地就像一個巨大的磁場在源源不斷的吸納自然界中的陽氣。

涌泉穴，是腎經(jīng)的起始穴，為人體最低點，人腳踏實地，人體通過涌泉穴“接地氣”，借助外界四時之氣的力量將陽氣收斂。

涌泉位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

操作方法：掐按涌泉穴，用拇指指甲，掐按涌泉，垂直于腳底涌泉穴緩緩用力，以身體耐受為度。也可公園的鵝卵石地上，或指壓板上，踩按刺激涌泉穴。