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提到月子餐，大家差不多都是嗤之以鼻，覺得清湯寡水，索然無味的，沒什么盼頭，可是殊不知月子里是急需補充營養(yǎng)的，這時候的滋補的月子餐恰恰是最直接影響產(chǎn)婦身體的一個關鍵因素，肯定是得注意的。并不用山珍海味地大補，其實身邊有很多普通的食材，就能成就滋補的功效，比如今天要說的紅棗枸杞紅糖水，滋補潤燥手腳暖，一道十分鐘的快手糖水，營養(yǎng)美味又清甜，做法單，廚房一看也能學會。很適合產(chǎn)婦在產(chǎn)后的前兩周服用，氣色好，睡眠也會變好，喝糖水皮膚也水靈，因為補氣血了嘛。所以這是來自一碗小湯水的溫暖，原來月子餐也可以這樣招人喜歡。一起來看看是怎么做的吧。 【紅棗枸杞紅糖水】 烹飪做法： 第一步：準備所需食材：材料：桂圓干20克、枸杞10克、雞蛋1個、紅棗5粒、紅糖15克。 第二步：先把雞蛋放鍋中煮熟后，然后再用涼水泡一下，這是一個小竅門噢，能夠很好地去殼，去殼后備用。雞蛋也可以不煮，糖水煮好后直接將雞蛋打入鍋中，但我覺得煮的雞蛋放里面糖水清清爽爽的才好喝，沒有雞蛋的腥味。 第三步：紅棗洗凈放入鍋中，放入十五克紅糖。 第四步：加二碗清水大火燒開，放入桂圓干、枸杞和雞蛋，大火燒開小火燉八分鐘即可。 美味可口又營養(yǎng)的紅棗枸杞紅糖水就做好了，是不是超單？對，愛她，就是超單。 |
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