現(xiàn)實(shí)中，為什么有的女人50、60歲還依然年輕，氣色十足，恍如20多歲的小姑娘，比如趙雅芝、周慧敏、楊麗萍……而有的女人才30出頭就已顯老態(tài)，氣色極差？

其實(shí)，女人氣色好不好，關(guān)鍵是氣血足不足。

從中醫(yī)角度來說，人體缺氣，就會(huì)導(dǎo)致精神萎靡，無精打采，缺血會(huì)導(dǎo)致臉色蒼白，身體虛弱，又缺氣又缺血就是氣血兩虛，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理的。那么女人氣血不足怎么辦？怎樣才能知道自己氣血不足？

女人氣血不足可從3個(gè)方面了解

俗話說，人老珠黃。其實(shí)是指眼白的部分變得渾濁、發(fā)黃、有血絲，這就說明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，這就是氣血充足。反之眼袋很大，眼睛干澀，眼皮沉重，都代表氣血不足。

皮膚白里透紅、有光澤彈性、沒有皺紋斑點(diǎn)，則代表氣血充足。反之皮膚粗糙、沒有光澤、發(fā)暗發(fā)白發(fā)黃發(fā)青、長斑等都代表身體狀況不佳，氣血不足。

如果一個(gè)人頭發(fā)烏黑、濃密、柔順，則代表氣血充足。而頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃發(fā)白、開叉都是氣血不足的表現(xiàn)。

女人氣血不足該怎么補(bǔ)？

很多身體的毛病都是和飲食有很大關(guān)系。氣血兩虛的人建議多喝養(yǎng)脾補(bǔ)血的湯或者粥，比如紅棗枸杞粥、豬肝瘦肉粥、桂圓紅棗湯、豬肚雞湯等，多吃營養(yǎng)蛋白質(zhì)含量豐富的食物，不要吃油膩煎炸的食物。

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血循和新陳代謝，能夠幫助我們改善氣血兩虛的癥狀。不管男女老少，如果長期不運(yùn)動(dòng)，身體比較就會(huì)變得虛弱，容易免疫力下降，很多病邪就會(huì)侵入體內(nèi)，導(dǎo)氣血兩虛。

很多氣血兩虛的人都是睡眠質(zhì)不足不好引起。甚至工作中長期高度緊張，大腦沒有得到足夠休息，血液供應(yīng)不暢，也會(huì)導(dǎo)致氣血不暢。所以氣血兩虛的人，平時(shí)要多注意休息，避免過度勞累，保證足夠的睡眠時(shí)間。

當(dāng)然，如果氣血虧虛嚴(yán)重，建議可合理藥補(bǔ)，市面上有很多補(bǔ)氣補(bǔ)血的保健藥品，如東阿阿膠復(fù)方阿膠漿，有阿膠、紅參、熟地黃、黨參、山楂等多味補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥藥材，而且不含糖，糖尿病人群都可以飲用。