失眠指睡眠不足或睡不深熟。有幾種形式：一是難于入睡（起始失眠）；二是睡眠淺而易于驚醒（間斷失眠）；三是睡眠持續(xù)時(shí)間短于正常，早醒后不能再入睡（早醒失眠）。

引起失眠的主要原因是精神過度緊張或興奮，并伴以頭昏腦漲、頭痛、多夢(mèng)、記憶力減退、神倦胸悶、注意力不集中、食欲不振、手足發(fā)冷等，常見于神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱等；如失眠伴以情緒不穩(wěn)、過敏、潮熱、出汗、頭痛頭暈、血壓波動(dòng)，月經(jīng)紊亂等，年齡在45～55歲間的可能是圍絕經(jīng)期綜合征；如因環(huán)境嘈雜或服用濃茶、飲料、藥物、心中有事、抑郁不結(jié)、疼痛等各種原因引起的，均應(yīng)根據(jù)病因，鎮(zhèn)定安眠，調(diào)節(jié)心理。

針對(duì)失眠，老劉搜集了9個(gè)民間偏方，幫助大家改善睡眠！

1、丹參夜交藤湯

【配方】丹參47克，夜交藤16克。

【制用法】水煎服，每日1劑。

【功效】對(duì)神經(jīng)衰弱引起的失眠有特效。

2、二茯湯

【配方】茯苓、茯神、白術(shù)、山藥、寒水石、酸棗仁各5克，炙甘草、炙遠(yuǎn)志各2克，人參1克。

【制用法】水煎服，空腹或睡前服用。

【功效】對(duì)失眠有很好的療效。

3、補(bǔ)腦安神湯

【配方】五味子、酸棗仁、茯神、石蓮籽、生龍齒（先下）各16克，何首烏、熟地黃、柏子仁各13克，遠(yuǎn)志、烏梅各9克。

【制用法】水煎服，每日1劑。

【功效】主治失眠、頭痛、口干、入睡困難、脈沉細(xì)。

4、桑葚糖水

【配方】鮮桑葚100克，冰糖10克。

【制用法】加水共煎煮。以冰糖調(diào)飲。

【功效】補(bǔ)肝益腎。用治神經(jīng)衰弱之失眠、習(xí)慣性便秘等。

5、半夏薏苡仁湯

【配方】法半夏、薏苡仁各60克。

【制用法】濃煎，臨睡服下。

【功效】半夏秫米湯是和胃的主方。其方由半夏、秫米兩藥組成。李時(shí)珍《本草綱目》載：半夏除“目不得瞑”，吳鞠通謂：“半夏逐痰飲而和胃，秫米秉燥金之氣而成，故能補(bǔ)陽明燥令之不及而滲其飲，飲則胃和，寐可立至。”現(xiàn)代藥理研究證實(shí)：法半夏對(duì)中樞神經(jīng)有良好的鎮(zhèn)靜和安定作用。因藥房不備秫米，遵吳鞠通意，用薏苡仁代之。

6、荷葉丹參水

【配方】荷葉、丹參各25克，紅花10克，川椒5克。

【制用法】將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與1500毫升開水同入腳盆中，先熏蒸，待溫度適宜時(shí)浸泡雙腳30分鐘，每晚臨睡前1次。15日為1個(gè)療程。

【功效】寧心安神。主治各類失眠。

7、百合粉

【配方】干百合12克。

【制用法】將百合磨成粉，早晚分2次沖服。

【功效】清心安神，養(yǎng)陰潤(rùn)肺。用于治療伴有心悸、健忘、心神不寧的失眠。平常人久服，可起到保健延年的作用。

8、酸棗仁粉

【配方】酸棗仁15克。

【制用法】焙焦為末，頓服，每日1次，睡前服。

【功效】補(bǔ)肝益膽，寧心安神。治療失眠、心悸。

9、糯稻根水

【配方】糯稻根60克。

【制用法】水煎，每晚服1大碗。

【功效】用于治療失眠。

生活宜忌

消除心理壓力，保持心情舒暢；睡前用熱水泡腳20～40分鐘；消除環(huán)境噪音干擾；適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉。

我是中醫(yī)老劉，專注中醫(yī)科普