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霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天的開始，寒冷成了主旋律。寒冷之氣傷及陽氣，易損傷脾胃，脾主運化，胃主受納，飲食依賴脾胃健運。脾胃功能減弱，人體運化受納功能就會變差，容易出現(xiàn)消化不良，胃痛，胃脹，食欲減退等癥狀；早晚溫差大，免疫力低，正氣不足者，身體不能順?biāo)臅r之氣，而易感寒邪。另外，秋天蕭殺的景色容易引起人們悲觀傷感的消極情緒，不良的心理刺激會抑制人體免疫防御功能，易致內(nèi)分泌及新陳代謝紊亂，從而導(dǎo)致疾病。 “承上”是指對由年初至此時，在以往的三季當(dāng)中機體內(nèi)部紊亂的各系統(tǒng)功能進行調(diào)理，從而恢復(fù)機體的最佳狀態(tài)； “啟下”則是指調(diào)理好身體時，身體的抗病能力也會提高，能夠?qū)Χ竞粑兰捌渌麄魅炯膊∵M行預(yù)防。因此，想對亞健康狀態(tài)進行調(diào)理，霜降是好時機。 霜降是陽氣收斂的尾聲，也是陽氣貯藏的小高峰。霜降二侯陽氣去，因此在霜降后的前5天，要搭上貯藏陽氣的末班車，幫助陽氣的固藏，把倉庫的門再打開一點，讓在有限的時間內(nèi)儲存更多的陽氣。 艾灸腰陽關(guān)，腰陽關(guān)為督脈之穴，督脈為陽脈之海陽氣之海，督脈陽氣充盛，而腰陽關(guān)為腰部陽氣的關(guān)口，將這個關(guān)口打開，將會有更多的陽氣流入腰部，腰為腎之府，流入腎中封藏起來。腰陽關(guān)位于后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。將點燃的艾段，放入艾灸盒中，再將灸盒放在相應(yīng)的部位上。也可讓家人幫助，手持艾條，對準(zhǔn)腰陽關(guān)處穴位艾灸，效果更佳。 霜降時節(jié)天氣逐漸變冷，身體局部保暖不當(dāng)或人體不能適應(yīng)寒冷的刺激等原因，使得慢性胃病、“老寒腿”、感冒等疾病的發(fā)病隨之增多。對于預(yù)防呼吸道疾病 可以選用太淵、列缺、迎香這些穴位
太淵：在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)端橈動脈搏動處拇指置于太淵動脈搏動處，彈撥動脈。（用拇指深按于治療部位，做如彈撥琴弦樣的往返撥動，稱為彈撥法） 列缺：取列缺時兩手虎口自然交叉，一手食指按在另一手的橈骨莖突上，當(dāng)食指尖到達之凹陷處；以拇指指甲按于列缺穴，并作小幅度環(huán)旋揉動。每日3-5次，每次2分鐘。掐揉列缺，不僅可以幫助預(yù)防感冒，還可以治療感冒，用于治療感冒時，相應(yīng)的刺激量也需要增加，最好是使用針刺的方法。迎香：在鼻翼外緣中點旁開，當(dāng)鼻唇溝中。按摩時將雙手食指指腹放于左右迎香穴，對稱地進行按揉。還可以把按摩范圍擴大，將兩手食指或中指的指腹面放在鼻翼的兩側(cè)，沿鼻梁向上搓迎香，可以到兩眉之間，向下可以到鼻翼旁。每天用食指在迎香穴快速搓法，搓熱為止。按摩頻率一天兩次為宜，每次5分鐘，切忌用力過大和過猛。注意按壓要適度，最好由輕漸重，可減輕鼻炎所帶來的鼻腔堵塞的癥狀。在此季節(jié)代謝減慢，陽氣漸虛，脾胃運化功能減弱，慢性胃病患者脾胃功能負(fù)擔(dān)加重。同時隨著天氣開始轉(zhuǎn)涼，人們開始注重進補。中醫(yī)提醒大家，此時建議大家溫補，而不要過補。補品滋膩，易礙消化。采取按摩中脘穴的方法，促進胃腸功能。我們胸骨下方的凹陷中，到肚臍的中央連線之間的中點，即為中脘穴，也就是胃的中部的意思。在中脘穴上，用溫?zé)岬恼菩膿崦蛘呤悄印Ｗ専崃τ杀砣肜?，消化功能變得旺盛起來，自然就起到補益的作用。 從年初到年尾，跟隨二十四個節(jié)氣的輪轉(zhuǎn)，程凱老師幫您規(guī)劃了一整年的養(yǎng)生計劃，實時為您及您家人的健康保駕護航。 
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