亞里士多德曾說：“ 人是被習慣所塑造的，優(yōu)異的成績來自于良好的習慣，而非一時的行動”。

鈴木一郎也曾說： “獲得驚人成績唯一的途徑，就是重復每一個小步驟”。

習慣，是生活的基石。

人這一生，最終會有怎樣的人生，很大程度上取決于他擁有怎樣的習慣。

1

壞習慣，正在慢慢拖垮你

是什么在支配著我們日復一日的生活？

答案是“習慣”。

孔子曰：“少成若天性，習慣成自然?！?/p>

意思是小時候養(yǎng)成的習慣就像天性一樣自然、堅固，以至于后來人們獲得的所成功、創(chuàng)造的奇跡，很多方面都是由小時候的習慣所支配的。

習慣的培養(yǎng)看似細小瑣碎，實則可以決定一個人的命運。

曾經(jīng)看過一本名為《習慣的力量》的書，里面講了一個叫麗莎·艾倫女士的故事。

麗莎·艾倫有很多壞習慣，16歲就開始吸煙喝酒，每天喜歡暴飲暴食、瘋狂購物。

從那之后，她的人生陷入一片黑暗。

她患上了肥胖癥，體重達到180斤，每天需要花大部分時間和肥胖對抗。

丈夫也因無法忍受她的各種惡習，選擇和她離婚。

工作上，她也做的特別糟糕，每份工作時間都做不到一年時間。

她還因此欠下了巨債，每天被討債公司追趕，不能回家。

這樣的人生讓她覺得特別絕望。

她刷爆了自己的信用卡，跑到埃及，去看了她最愛的吉薩金字塔。

回家路途中，她突然覺得自己的人生不能這樣了，應該有個生活目標、有個努力方向。

她決定再去一次埃及，來一次沙漠穿越。

但是想要去沙漠穿越，就不能抽煙、不能喝酒，也沒有可口的零食。

每當她想抽煙喝酒時，她就用跑步來緩解。

4年后，麗莎改掉了自己的惡習，成功減去了27公斤。

和之前想比，她看上去年輕了10歲，生活也比同事們都健康，在一家公司已經(jīng)呆了3年多了。

是的，人生不過是無數(shù)習慣的總和。

如果你能發(fā)現(xiàn)自己的“習慣模式”，保持好習慣，摒棄壞習慣，你的人生將會徹底改變。

一個人的習慣，決定了一個人的命運。

摒棄壞習慣，才能遇見更好的自己。

2

好習慣，成就精彩人生

前段時間，鞏俐因機場大片的“好身材”上了熱搜。

照片上的她，身穿黑灰色緊身包裙，曲線緊實健美。

照片一出，不少網(wǎng)友感慨到：

女明星不愧是女明星，仿佛被時光優(yōu)待似的，一點都看不出年齡。明明已經(jīng)五六十歲的年紀，卻把自己一直活在了最年輕的模樣。

出道40年，鞏俐的顏值和身材一直在線。

但其實，哪有什么天生不老，只不過是她敢于對抗時間罷了。

良好的形象管理，嚴苛的身材把控，高度的自律精神，才讓她擁有了不老的魔力。

如今54歲了，她也沒因為年齡而懈怠，而是日復一日的自律。

在工作上，鞏俐的頂級自律體現(xiàn)的更為明顯。

在很多中年女演員都因為年齡問題接不到戲的尷尬階段，而鞏俐卻能一直穩(wěn)坐國際一線。

這一切，都源于她的專業(yè)、敬業(yè)，以及對劇本的死磕精神。

工作的時候，她從不看手機、不聊天，很早趕到片場，醞釀情緒。

為了演好《紅高粱》中的九兒，鞏俐去山東用一個月時間學習挑水，肩部磨破就換一個。

為了演好《藝伎回憶錄》的當紅頭牌，幾秒鐘的丟扇子，她每天苦苦練習了幾千次。

為了演好《秋菊打官司》的村姑，她特地跑到農村生活，學說陜西話、用肥皂洗頭。

鞏俐用她的人生向我們演繹著：你有多自律，就會站多高。

是的，沒有人能夠隨隨便便成功，鞏俐的精彩人生是她用一個又一個經(jīng)典角色贏來的。

而這一個又一個的經(jīng)典角色，深藏了她不為人知的努力和心血。

就像那句話說的：

不是一個人優(yōu)秀了才有好的習慣，而是養(yǎng)成了很多好習慣，才讓人變得越來越優(yōu)秀。

好習慣，成就精彩人生。

3

你什么習慣，就什么命

王小波說：人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。

熬夜、暴飲暴食、吸煙酗酒、工作拖拉、愛發(fā)脾氣，這些習慣看似不經(jīng)意。

但是它會慢慢吞噬你的精力，讓你變得越來越墮落。

早睡早起、堅持運動、控制脾氣，這些事看起來很難，但是堅持一段時間，會讓你看到一個美好的自己。

很多人總說，想要成為更好的自己，但找不到方向。

其實，想要成為更好的自己，找到前行的方向，并不難。

但前提是，你要做一個自律的人，養(yǎng)成良好的習慣。

有研究表明：21天以上的重復會形成習慣，90天的重復會形成穩(wěn)定的習慣；

同一個動作，重復21天就會變成習慣性的動作；同一個想法，重復21天，就會變成習慣性想法。

好的習慣，往往能夠讓一個人變得很優(yōu)秀。

而壞的習慣，卻會摧毀一個人。

美國心理學家威廉詹姆士曾說過：

“播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運?！?/p>

村上春樹， 29歲才開始寫小說，33歲才開始跑步。

但他知道，小說是他的歸宿，要想到達目的地，就必須堅持。

于是，他戒煙戒酒，開始過起了規(guī)律的生活。

每天凌晨4點起床，每天堅持寫10頁小說，每頁400字。

早上九點開始跑步，每天10公里，雷打不動。

三十年來，跑步和寫作已經(jīng)成為他生命中必不可少的習慣，如同一日三餐一樣。

也正是因為他的這些良好習慣，才寫出了《挪威的森林》、《海邊的卡夫卡》等世界名著，使他成為了當代最知名的日本作家之一。

習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。

摒棄壞習慣，養(yǎng)成好習慣，你的人生將會不一樣。

很喜歡設計師山本耀司說的一段話：

我從來不相信什么懶洋洋的自由。

我向往的自由是通過勤奮和努力實現(xiàn)的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的。

我相信一萬小時定律，我從來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。

做一個自由又自律的人，靠勢必實現(xiàn)的決心認真地活著。

當自律變成一種習慣，當堅持變成一種態(tài)度，你的生活終將美好。

與君共勉。