1，基本保養(yǎng)：每天的基本保養(yǎng)不可忽略。每天徹底清潔面部(包括卸妝和洗臉)。一周一次，不要低估去角質(zhì)和敷臉的能力。它能加速你皮膚的新陳代謝，使你迅速變白。

2，多吃蔬菜，水果：多吃含維生素C，e，β胡蘿卜素的食物，可以美化肌膚，讓你白回來。許多人會錯(cuò)誤地認(rèn)為白會回歸他們所吃的食物的顏色。如果喝牛奶時(shí)皮膚會變白，誰敢喝咖啡?吃巧克力?還是吃含有醬油的食物?雖然牛奶含有豐富的維生素A，但使用飲用可能不如洗滌快。

3、防曬：記得在外出前15分鐘穿防曬乳液和防曬劑，記得把它從家里取出，在戶外一到兩小時(shí)也要及時(shí)使用。即使你被曬得很黑，你也必須防止它繼續(xù)曬黑。不要認(rèn)為你不需要，在你坐在室內(nèi)時(shí)保護(hù)自己免受太陽的傷害!地板、墻壁和玻璃都會反射紫外線。

4，多喝水：每天至少2000cc的水，保護(hù)皮膚，還能保護(hù)你的腎臟。

5，正常工作和休息：晚上11點(diǎn)前盡快上床睡覺，即使你做不到，你也必須在12點(diǎn)前上床睡覺，因?yàn)槟沐e(cuò)過了美麗的睡眠時(shí)間。美白就沒有這么容易了。