在很多人眼里

“腎透支”只是一個(gè)小問(wèn)題

“不就是精神萎靡嘛、不就是腰腿酸痛嘛”

“不就是那方面差一點(diǎn)嘛”

......

可你不知道

在不知不覺(jué)中

“腎透支”其實(shí)已經(jīng)影響到

生活的方方面面

01

腎臟“透支”的5個(gè)警示燈

1.水腫

當(dāng)腎功能出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，水分會(huì)在體內(nèi)

積聚，導(dǎo)致水腫，多見(jiàn)于四肢或眼瞼。

2.泡沫尿

泡沫尿也是蛋白尿。它是指尿液中充

滿微小氣泡的情況。蛋白尿是腎功能

不全的常見(jiàn)表現(xiàn)，甚至可能由腎功能

衰竭引起。

3.尿液?jiǎn)栴}

當(dāng)腎功能紊亂時(shí)，會(huì)影響尿液的排泄，

從而可能引起尿頻等急癥。這種情況

除了腎病，我們還應(yīng)該警惕是否透支。

4.腰痛和背痛

腎炎會(huì)導(dǎo)致背痛，所以如

果有背痛，不僅因?yàn)檠勘旧碛袉?wèn)

題，還可能受到腎臟透支的影響。

5.脫發(fā)

當(dāng)腎臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，頭發(fā)會(huì)不由自主

地出現(xiàn)問(wèn)題，比如脫發(fā)。很多脫發(fā)的

人都有腎臟問(wèn)題，尤其是腎臟透支。

02

腎為什么會(huì)透支?

腎的消耗與恢復(fù)是一種動(dòng)態(tài)平衡，

當(dāng)“消耗的陽(yáng)氣”大于“恢復(fù)的陽(yáng)氣”

時(shí)，腎就會(huì)出現(xiàn)透支。也就是“用的多”

或“補(bǔ)得少”，都會(huì)造成腎透支。

1、用的多

“男人的陽(yáng)氣”透支在年輕時(shí)，

多表現(xiàn)在過(guò)度使用“體力”和過(guò)度使用

“腦力”。

體力上為：

久坐久站、過(guò)度房事、

過(guò)度用藥、重體力活等;

腦力上為：

連續(xù)開(kāi)會(huì)、連續(xù)出差、

過(guò)度加班、過(guò)度應(yīng)酬等。

這些都是“用的多”，密集的連續(xù)性

的消耗腎氣，即便你有很強(qiáng)的恢復(fù)能力，

但消耗遠(yuǎn)超你所能恢復(fù)的腎氣時(shí)，就會(huì)

造成腎透支。

2、補(bǔ)得少

隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，身體逐漸開(kāi)始走下坡路。

同時(shí)久病體虛、營(yíng)養(yǎng)不均、飲食不規(guī)律、

不注意養(yǎng)生等，導(dǎo)致身體恢復(fù)能力下降

的快。

都是自身“補(bǔ)得少”，即便你消耗的腎氣

不多，但恢復(fù)的遠(yuǎn)少于你所消耗的，也會(huì)

導(dǎo)致腎透支。

03

5個(gè)小妙招把透支的腎補(bǔ)回來(lái)!

1、足部保暖

對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，腎經(jīng)始于足底，因此，做好足部保暖，能護(hù)腎還可以固腎精。

2、好的睡眠

好的睡眠有益于氣血的生化、腎精的養(yǎng)護(hù)，因此，應(yīng)該馬上改掉之前休息不規(guī)律，睡眠不充足的狀況。

3、吞津液，潤(rùn)五臟

津液能潤(rùn)五臟、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命。因此，平時(shí)多用舌頭舔上顎，吞津液，潤(rùn)五臟。

4、多吃黑色的食物

比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆等。這些黑色的食物能夠補(bǔ)益腎精、增強(qiáng)體質(zhì)。

5、按摩腰部

平時(shí)可經(jīng)常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部?jī)蓚?cè)，活動(dòng)腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽(yáng)、利腰脊、通經(jīng)絡(luò)。

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