看到兩則熱搜，一是有位癌癥病人，把自己的主治醫(yī)生殺了，二是到2040年，癌癥的發(fā)病率將增加6成?？雌饋?lái)都不是好事。

但如果你的心夠大，不總是盯著健康看，這個(gè)事就影響不了你。我研究健康養(yǎng)生好幾年，發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律，你越關(guān)注它，它就越影響你。我的有些讀者，自己學(xué)了多年養(yǎng)生，生活上也非常注意，身體還不好，原因可能在于，心里執(zhí)念太重，斤斤計(jì)較生活中每一個(gè)細(xì)節(jié)，反而掉入養(yǎng)生的陷阱。

心大氣大，心小氣小，一切養(yǎng)生的方法，關(guān)鍵部分都是心法。也就是說(shuō)，哪怕你不養(yǎng)生，心里特別敞亮干凈，你也會(huì)健康長(zhǎng)壽。這就是為什么，世界上很多長(zhǎng)壽老人，他們并不養(yǎng)生，但身體卻非常好。遺傳決定了，他們的心氣很大。

反過(guò)來(lái)，那些身體不好的人，都是心氣很小的人。我接受了幾百例健康咨詢，發(fā)現(xiàn)了幾個(gè)規(guī)律，一是：他們大多都認(rèn)為，自己從小身體就不好。二是，他們的生活，大多也都不如意。三是，他們的雜念都很多。四是，他們的就醫(yī)經(jīng)歷，普遍都不好。

心氣小不小，是相對(duì)的。遇到一事不容易過(guò)去，就是心氣小。這種情況，你遭受的身心創(chuàng)傷就會(huì)大。 每個(gè)人的生存壓力都不小，有些人被壓垮，有些人活得挺好，區(qū)別在于，心氣大的人，他能承受更大的壓力。病強(qiáng)欺人，人強(qiáng)欺病。人強(qiáng)不怕壓力，壓力對(duì)你的損傷小。人弱處處是壓力，壓力時(shí)刻在傷害你。

這是一個(gè)普遍的規(guī)律，不只是體現(xiàn)在健康領(lǐng)域，所有領(lǐng)域都適用。真正的規(guī)律，一定是所有領(lǐng)域通用的。學(xué)養(yǎng)生，如果僅僅學(xué)吃點(diǎn)什么好，做那幾個(gè)動(dòng)作，按哪幾個(gè)穴位，作用是極其有限的。一定要學(xué)到心法，一定要讓自己的心氣變大。

經(jīng)?？次椅恼碌呐笥褢?yīng)該知道，我比較推薦傳統(tǒng)養(yǎng)生法。像跑步、健身這樣的現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)，我不怎么推薦。有人就問(wèn)我，跑步到底好不好。這是以為我有偏見(jiàn)。我為什么不推薦這類運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇蟛糠秩嗽谧鲞@類運(yùn)動(dòng)時(shí)，心態(tài)都不好，呼吸都是亂的。

本身來(lái)講，跑步、健身，都是中立的一件事，都是使用和鍛煉身體的一種方式，用得好，身體可以很健康。用不好，身體可能反而會(huì)變差。好不好的區(qū)別在哪里，就在于你在鍛煉的時(shí)候，心是不是靜的，呼吸是不是平穩(wěn)的，人的狀態(tài)是不是舒服的。

很多人，都是生病了以后，身體不好了以后，去做鍛煉，什么快走、跑步，目的性很強(qiáng)，心態(tài)很急，身體很緊，并不是一種享受放松的狀態(tài)，但為了身體好轉(zhuǎn)，就咬著牙堅(jiān)持，跟自己硬杠，通常都會(huì)起反作用。

前幾天，馬拉松又死了人。幾乎每年馬拉松都會(huì)死人。馬拉松是極限運(yùn)動(dòng)，很多人為了挑戰(zhàn)自己的極限，咬碎鋼牙的堅(jiān)持，結(jié)果把自己搭進(jìn)去了。這并不是說(shuō)，馬拉松就是害人的。沒(méi)有任何東西是害人的，它們都是中性的，我們不要有受害者的心態(tài)。真正好的心態(tài)，是創(chuàng)造者的心態(tài)，我們創(chuàng)造了一切，生活中的每時(shí)每刻，都是我們自己創(chuàng)造出來(lái)的。

這就是心法。如果你每時(shí)每刻，不管是工作，還是做其他的事，心理都是放松寧?kù)o的，那這就是在養(yǎng)生。如果你的心情是急躁雜亂的，哪怕是打太極、做瑜伽，養(yǎng)生的效果也極其有限。我們很容易被肉眼蒙蔽，看人家做各種招式動(dòng)作，看起來(lái)很厲害的樣子，就跟著去學(xué)。實(shí)際上，深層的規(guī)律，是肉眼看不見(jiàn)的。

如果你真實(shí)的眼睛已經(jīng)打開(kāi)，你可以看到別人的氣場(chǎng)，健康不健康，看得非常清楚。情緒變化時(shí)，氣場(chǎng)如何變化。心情平穩(wěn)時(shí)，氣場(chǎng)又是如何。到這一步，你自然理解，招式動(dòng)作都是不重要的。當(dāng)然，到了這一步，你可能也就沒(méi)有健康問(wèn)題了。

我為什么不喜歡推薦，現(xiàn)代的一些有氧運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)榇蟛糠肿鲞@些運(yùn)動(dòng)時(shí)，做不到心態(tài)好，做不到平穩(wěn)的呼吸，但是當(dāng)你靜下來(lái)，你的呼吸自然就正常了，心率也正常了，心情也平靜了，這自然是對(duì)身體有益的。

如果你能隨時(shí)做到心靜如水，你根本不需要刻意的養(yǎng)生。那時(shí)候的冥想，則是為了追求更高的目標(biāo)。在你做不到之前，就只有每天花點(diǎn)時(shí)間，專門(mén)靜坐冥想，來(lái)幫助自己養(yǎng)成這一習(xí)慣，并平穩(wěn)的心緒。但你要非常清楚，僅僅靠靜坐的那一點(diǎn)時(shí)間，可能并不足夠，你要在生活中，時(shí)時(shí)刻刻，盡量保持內(nèi)心的平靜。

生活是復(fù)雜的，對(duì)人的內(nèi)心，有很多的干擾，要時(shí)時(shí)刻刻內(nèi)心清凈比較難，能做到的人，都是心大氣大的人。做不到的人，心小氣小，很小的一件事，不相干的一個(gè)人，都可能破壞你的心情。所以，你要讓自己變得心大氣大，從靜修開(kāi)始。

假如你生病了，你心里不要總是惦記著自己的病，不要總想著自己是個(gè)病人。不要總想著求醫(yī)問(wèn)藥，不要總想著吃什么，按哪里。心結(jié)就會(huì)氣結(jié)。你想著自己的病，就是有心結(jié)，心結(jié)不放下，氣不容易循環(huán)流通，氣結(jié)、氣郁、氣滯就得不到改善，病自然好得慢。

世界很大，你要打開(kāi)自己的心，讓自己的心變大，不在一件小事上糾結(jié)，你就不會(huì)有很多煩惱。很多人，生病前從不關(guān)注養(yǎng)生，這是顯然的錯(cuò)誤。生病后，就一門(mén)心思在醫(yī)藥上，用最多的錢(qián)，找最好的醫(yī)生，把所有的希望，都押在醫(yī)生身上，完全不反思自己對(duì)身體的錯(cuò)誤使用。最后，一旦結(jié)果不理想，人財(cái)兩空的憤恨，就會(huì)發(fā)泄到醫(yī)院和醫(yī)生身上。

開(kāi)始是錯(cuò)，后來(lái)也是錯(cuò)，從頭到尾都是錯(cuò)，正是一子錯(cuò)，滿盤(pán)皆輸。為什么有這樣的局面，正是自己的心，自己的意識(shí)是錯(cuò)的。這世間有一個(gè)真理，在所有事情上都適用。它就是：解決問(wèn)題的最好方法，就是放下問(wèn)題，不再認(rèn)為它是問(wèn)題。

當(dāng)你不再認(rèn)為它是一個(gè)問(wèn)題時(shí)，它就傷害不了你。這是比較終極的心法，很難做到。但它是正確的，比其他方法都正確。你知道你有這么個(gè)情況，但你不再為它煩惱，只去做正確的事。做到了正確的事，自然就心中篤定，不會(huì)煩惱。做不到正確，做得越多，煩惱越多。

疾病的好轉(zhuǎn)，是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。如果你總是在為它煩惱，那這段時(shí)間，多么的難熬啊。如何知道疾病是存在的，但又當(dāng)它不存在呢？舉個(gè)例子。你每天要刷牙洗臉，那這個(gè)事是每天都存在的，你會(huì)為它煩惱嗎？道理是一樣的，疾病在你的身體里，但你可以不再為它煩惱。只要把正確的事，堅(jiān)持去做，到了某一天，疾病不但不在你的心里，也在你的身體里消失。

讓疾病先從你的心里消失，慢慢的它就會(huì)，真的從身體里消失。如果疾病一直在你的心里，它幾乎不可能在你的身體消失。很多人都聽(tīng)過(guò)，有些人得了大病，無(wú)法醫(yī)治，自己放下一切，過(guò)返璞歸真的田園生活，又或者是到處云游，最后疾病真的消失了。這樣的例子，我也寫(xiě)過(guò)不少。但請(qǐng)留意，真正的關(guān)鍵，不是去某個(gè)地方，不是去逃避，而是心里真的放下了。

如果你暫時(shí)，什么地方都去不了，那也不重要。因?yàn)樯眢w有局限，但心是無(wú)限自由的，心想去哪里就去哪里。打開(kāi)你的心，不要拘束它，將它從心靈的牢獄里釋放出來(lái)，那感覺(jué)是全新的，是無(wú)比美好的。要做到這一點(diǎn)，先不要用意識(shí)去干擾，學(xué)會(huì)什么都不想，也就是冥想靜修。本文由身體自我修復(fù)研究者原創(chuàng)首發(fā)，微信公眾號(hào)同名！