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弘揚(yáng)中醫(yī)文化，傳承岐黃精髓 中醫(yī)，不治已病，治未病。真正的中醫(yī)，就是教人怎樣不生病的學(xué)問。關(guān)注健康，關(guān)注岐黃學(xué)宮。 中醫(yī)認(rèn)為，氣血乃人之根本。氣虛、血虛對身體的影響，簡單的概括來說，是氣虛無力、血虛發(fā)燥。長期的氣血不足會(huì)造成免疫力低下，什么病都可能得，最常見的是感冒，氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎。消化系統(tǒng)的消化不良、胃炎、腸炎、胃腸炎、便稀等多種病。 《素問·調(diào)經(jīng)論》記載：“血?dú)獠缓?，百病乃變化而生?！睔夂脱墙M成人體的基本物質(zhì)，關(guān)系著臟腑機(jī)能的運(yùn)行和身體的健康，同時(shí)氣血有著溝通各臟腑的作用，所以一個(gè)臟腑的氣血失常，不但會(huì)引起本臟腑的病變，同時(shí)還能引起其他臟腑的氣血失常，甚至全身的氣血的失常。 氣血虧虛的癥狀心悸 有些人因?yàn)槌Ｄ旯ぷ鞑賱?，身心俱疲，?jīng)常會(huì)有心跳得很快、很重的感覺，就像有個(gè)小兔子在懷里亂蹦。同時(shí)心悸的癥狀還會(huì)在體力活動(dòng)之后、吃飯之后，甚至精神緊張的時(shí)候加重，嚴(yán)重影響人的正常工作和生活。在中醫(yī)看來這是虛弱。這種虛弱是由于肝脾兩臟虛弱，繼而衍生為氣血虧虛所致。 手腳冰涼 手腳冰涼是個(gè)常見的現(xiàn)象，多出現(xiàn)在女性當(dāng)中。這些人平時(shí)總是伏案工作，很少有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，或者干脆就不運(yùn)動(dòng)。時(shí)間一長，心的功能減弱了，血液流動(dòng)變慢，能量無法惠及四肢，所以出現(xiàn)手腳冰涼的問題。從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，手腳容易冰冷、麻木，多屬于氣血的毛病，因?yàn)闅庋獌商澦斐傻难哼\(yùn)行不暢，血液量不足。因此，氣血虛的情況下易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。 失眠與多夢 失眠越來越困擾現(xiàn)代人，很多人覺得是失眠影響了自己的健康，整宿睡不好覺使體質(zhì)下降。事實(shí)恰恰相反，是體質(zhì)下降導(dǎo)致了失眠。失眠的群體多是成年人，成年人由于事業(yè)、家庭，長期處在能量入不敷出的狀態(tài)，即在大量消耗“氣”的同時(shí)，也在透支著“血”。當(dāng)人體處于氣血虧虛的狀態(tài)，睡眠就會(huì)不正常。失眠出現(xiàn)，意味著體質(zhì)下降，只不過這種警告信號(hào)，多數(shù)人沒有意識(shí)到。人們用安眠藥來對抗失眠，目的就是想辦法睡著，安眠藥的劑量不斷增加，能對付一宿算一宿，很少有時(shí)間思考失眠的真正原因，更不要說如何去調(diào)理?？梢姡吲c多夢是氣血兩虛的癥狀之一，當(dāng)出現(xiàn)失眠的情況下，應(yīng)首先開始考慮補(bǔ)充氣血，而不是盲目的服用安眠藥。 腰酸腿沉 這個(gè)毛病多出現(xiàn)在中年人當(dāng)中，他們經(jīng)常感覺腰部酸軟無力，習(xí)慣用手撐住腰部，幫助其支撐身體，或者下意識(shí)地錘擊腰部，好像錘兩下要舒服一些。坐下時(shí)必須找個(gè)靠墊支撐一下腰部才行，不然會(huì)有一種腰快折了的錯(cuò)覺。此外，站立的時(shí)候感覺兩腿發(fā)沉，走路也邁不開步子，就像在腿上墜了兩個(gè)沙袋一樣，要特意抬腿才能挪動(dòng)腳步。這和常年勞累過度，處于透支狀態(tài)有著直接的關(guān)系，氣血虧虛嚴(yán)重。 除此以外，氣血兩虛的癥狀還有很多，這是比較常見的。所以說，疾病的產(chǎn)生，外邪的侵襲其實(shí)還不是主要的問題，關(guān)鍵還是內(nèi)部的氣血狀況。因此，要時(shí)常關(guān)注自己的身體狀況，在出現(xiàn)某些癥狀時(shí)可以了解其根本原因，最重要的是防范于未然，注意調(diào)養(yǎng)身體，鍛煉身體，保持健康的體質(zhì)。
 如何調(diào)理氣血？ 1、食養(yǎng) 脾胃為后天之本，為氣血生化之源，所以需要重視飲食調(diào)養(yǎng)，保持脾胃的健康。 2、神養(yǎng) 中醫(yī)認(rèn)為，若情志不暢，肝氣郁結(jié)，則最易使血液暗耗。因此，保養(yǎng)氣血首先要有平和的心態(tài)。 3、動(dòng)養(yǎng) 常常參加一些力所能及的體育鍛煉及戶外活動(dòng)(每日至少保持半小時(shí)以上)，不僅會(huì)使身體抗病能力增加，同時(shí)還會(huì)增強(qiáng)人的造血功效。 4、睡養(yǎng) 生活規(guī)律、起居有時(shí)、勞逸結(jié)合對保證身心健康，延緩衰老，均有十分重要的意義。 5、靜養(yǎng) 在重視運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要重視靜養(yǎng)。 特別是在嘈雜動(dòng)亂的環(huán)境中工作時(shí)間較久、或身心過于疲勞、或心情比較煩亂時(shí)，都需要一個(gè)安靜的環(huán)境調(diào)養(yǎng)精神，使身心皆靜，盡快改善大腦疲勞狀態(tài)，以防思慮傷血。 —— 全文完 —— |
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