現(xiàn)在的年輕人很多早早的就長斑，長痘，禿頂······ 24歲之后我們身體新陳代謝功能慢慢衰弱，特別是女性在這個時期，開始明顯出現(xiàn)皮膚暗沉提前衰老的現(xiàn)象了，這個時候就需要注意我們平時的飲食了。我們生活中有些食物，是可以幫助我們延緩衰老的。今天小編要說的就是，女生若臉上皺紋多，4種食物平時多吃，或許助你改善肌膚、延緩衰老！

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1.藍莓

藍莓中抗氧化劑含量，幾乎超過其他任何食物?？寡趸瘎┯兄诒Ｗo皮膚，免受由于日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷，專家建議，每天吃藍莓，或許助你改善肌膚、延緩衰老，防止因皮膚細胞損傷，而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

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2.黃瓜

黃瓜對于我們老百姓來說，一點不陌生，生吃、涼拌、熟吃都是很美味。其中含有的葫蘆素具增強人體免疫力，還含有豐富的維生素E和維生素C，具有抗氧化性，女性常吃，或助你減少皺紋，改善肌膚，延緩衰老。

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3.皂角米

皂角米香糯潤口營養(yǎng)價值非常高，其中含有的植物膠質(zhì)濃度很高，女性經(jīng)常吃可以促進卵巢的新陳代謝，幫你補充雌激素，起到滋陰養(yǎng)膚，延緩衰老作用，可以幫你改善肌膚，延緩皺紋的產(chǎn)生。

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4.番茄

番茄中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素具有良好的抗氧化作用，同時其中含有的多種維生素，可以幫助我們美白護膚。女人若平時多吃一些，可以幫助改善肌膚，延緩衰老。

所以說，女生若臉上皺紋多，藍莓，黃瓜，皂角米，番茄4種食物平時多吃，或許助你改善肌膚、延緩衰老！