現(xiàn)在人們面臨的工作壓力，生活壓力太大，長期生活生活在高壓環(huán)境下，所以多數(shù)人們的情緒都比較壓抑，而且人的情緒很容易受到各種因素的影響，在正常情況下能夠調(diào)節(jié)好自身情緒，但是隨著人們面臨的壓力越來越大，周邊情況的一些變化，總會有一些不可預(yù)料的事情發(fā)生，有些人調(diào)節(jié)情緒的能力比較差，在面對一些消極的事情或者對自身不利的事情時，就很容易產(chǎn)生一種焦慮，抑郁的情緒?！耙钟舭Y”找上門時，不論男女，身體會有3處“反?！?，可自測！

1.失眠

抑郁癥、焦慮癥、徹夜失眠，就像是三對孿生兄弟一樣，只要抑郁了就焦慮，只要焦慮了就抑郁，但是對于失眠無論是抑郁還是焦慮你都逃不過，在心理學(xué)界人們往往把抑郁癥比作為大腦感冒了。因此抑郁癥患者會逐漸喪失快樂，每晚睡覺就像是一個噩夢，猶如陷入萬丈深淵，長期持續(xù)性毫無緣由的失眠正是抑郁癥給你的“下馬威”。

2.性格孤僻

性格比較孤僻，喜歡封閉自己的內(nèi)心, 經(jīng)常自己一個人, 不愿意與別人交往, 待人冷漠。對周圍的人常有厭煩、 鄙視或戒備的心理。對任何事物都沒有興趣，總覺得自己留在這個世界沒有什么價值，覺得活著沒有什么意義。

3.喪失興趣

喪失興趣是常見的抑郁癥的早期癥狀。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，回避社交。病人常主訴“沒有感情了”“對生活已經(jīng)麻木了”。自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。

有研究表明，至少有30%到40%的工作人群在工作時感到過分壓力，超負荷的工作量和過分的時間緊迫感容易誘發(fā)抑郁癥和焦慮癥，其中，抑郁癥是自殺的最危險因素，而自殺在15歲到34歲人群中占比例最大。陪伴是最好的幫助，身邊人所要做的就是傾聽和觀察，盡量滿足患者內(nèi)心的需求。另外，對患者的情緒一定有所警覺，比如說平時煩躁卻突然平靜下來，這有可能是自殺的前兆。最后強調(diào)，抑郁癥患者需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，接受專業(yè)治療。

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