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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些垃圾，如果它們不能被及時清理，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。人體的血管就像下水管道，時間長了容易積聚垃圾，應該時不時清理一下。說到清理血管的食物，人們一定會想到洋蔥，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。除了洋蔥以外，還有一些食物被稱為血管“清潔工”。輔助身體清理血液垃圾，為身體做大掃除。洋蔥靠邊站，它才是血管“清潔工”，血管順暢，血栓“躲著走”！ 1.玉米：軟化動脈血管玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。 2.卷心菜：皮膚要彈，血管也要彈卷心菜除了富含維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性。此外，卷心菜還具有保護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。 3.燕麥：燕麥和燕麥麩含有水溶性纖維β-葡聚糖，該物質有助于降低LDL水平。多項研究表明，每天至少攝入3克燕麥葡聚糖可以使LDL平均降低7%。研究還發(fā)現(xiàn)，燕麥中的多酚類抗氧化物燕麥蒽酰胺有助抗擊炎癥，阻止血栓形成，抑制動脈粥樣硬化。 4.紅葡萄柚：一項研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一個紅葡萄柚，堅持一個月就可使LDL水平降低20%。這可能與紅葡萄柚中的檸檬苦素和番茄紅素有關。葡萄柚中還富含可溶性纖維果膠，也有助于降低LDL。 以上為大家介紹的是能夠清理血管的一些食材，希望可以為大家?guī)韼椭Ｖ挥形覀兺ㄟ^健康的飲食方法來幫助我們清理血管，我們才能有效的保證我們的健康的，這樣我們才能更好的預防心血管疾病的。
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