（一）預備勢

（二）左鉤子腳

（三）右鉤子腳

2. 向左轉腰擰胯調膀，腿變左麻步；右掌隨著轉腰調膀屈肘向右、向上、向左方劃弧，擺動到身體左前方變鉤，鉤尖朝下，高與鼻平，肘尖朝右下方；目視前方（圖3-2-25）。

（四）左鉤子腳

3.左腳腳尖勾起，腳跟貼地，直腿向前右方劃弧上一步，腳跟落地，腳尖朝右上方；同時，向左轉腰，左鉤變掌，直臂向左前方劃弧，擺動到身體左前側變鉤，鉤尖朝左，高與胯平；右鉤變掌外旋，屈肘扶貼在肩內側，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝右，肘尖朝右下方；目視左鉤（圖3-2-29）。

（五）收勢

三、左斧刃腳蹬踏步
（一）預備勢
雙腳并攏，腳尖朝前，直腿站立；兩臂自然下垂，雙入為掌，掌指朝下，掌心朝里；目視前方（圖3-2-31）。

（二）左斧刃腳
1.接前勢。右腳向右前方進一步；目視前方(圖3-2-32)。
2.向左轉腰擰胯調膀；右掌隨著轉腰向左前方劃弧，擺動到身體左前方，腕向拇指彎曲，掌指朝前，掌心朝左，高與胯平，肘部微屈，肘尖朝下后方；同時，左腳尖勾起，腳尖朝左上方，腳掌朝前，直腿向右上方踢起，高與膝平；目視左腳（圖3-2-33）。
 

（三）左蹬踏
接前勢。左腳內旋，直腿向左后方擺動落地，成右登山勢。同時向右轉腰調膀，左掌變拳，隨著轉身向右前上方?jīng)_出，腕向拳背邊彎曲，拳面朝上。拳心朝前，高與鼻平，肘部微屈，肘尖朝下；右掌變拳，屈肘向上后方擺動到左肘下方，拳面朝左，拳心朝下，肘尖朝右；目視左拳（圖3-2-34）。

（四）右斧刃腳
1.接前勢。左腳向左前方進一步；目視前方（圖3-2-35）。

 
 

2向左轉腰擰胯調膀；右拳變掌外旋，隨著轉腰向下、向左、向后方劃弧，擺動到身體左方，腕向拇指邊彎曲，掌指朝前，掌心朝左，高與腹平，肘部微屈，肘尖朝后下方；左拳向左后方劃弧，擺動到身體左后則，腕向拳背邊彎曲， 拳面朝前，拳心朝下；同時，左腳腳尖勾起，腳尖朝左前方，腳掌朝前，直腿向右前方踢起，高與膝平；目視右掌（圖3-2-39）。

（七）左蹬踏

接前勢。左腳內旋，直腿向左后擺動落地，變右登山步；同時，向右轉腰向右、向前、向上方?jīng)_出，腕向拳背邊彎曲，拳面朝下，拳心朝前，高與鼻平，肘部微屈，肘尖朝下；右掌變拳內旋，屈肘向后方上方擺動到左肘下方，拳面朝左，拳心朝下，肘尖朝右；目視左拳（圖3-2-40）。

（八）   收勢

左腳向前進一步，兩腳并攏，腳尖朝前，直腿站立；雙拳變掌，各自外旋，同時向下后方劃弧，擺動到兩胯外側，掌指朝下，掌心朝里；目視前方（圖3-2-41）。

 

注；從圖3-2-32到圖3-2-40的動作，可重復做，重復的次數(shù)根據(jù)自己身體的情況決定，練完后如圖3-2-41那樣收勢即可。