在當(dāng)今全天候可用的高科技電子設(shè)備的時(shí)代，包括視頻游戲，互聯(lián)網(wǎng)和電視節(jié)目，許多孩子變得越來越不活躍，很少進(jìn)行體育鍛煉。父母要讓孩子遠(yuǎn)離這些，幾乎是一個(gè)不可能的任務(wù)。尋找方法來激發(fā)您的孩子變得更加活躍、陽(yáng)光、開朗可能需要一些努力，但事實(shí)證明這是值得您付出時(shí)間和努力的。

鍛煉對(duì)孩子的健康有很多好處，而且體育鍛煉是與孩子的學(xué)業(yè)成績(jī)密切相關(guān)的。有了耐心，毅力和創(chuàng)造力，您就可以激勵(lì)孩子開始鍛煉。

 「言傳」

1.與孩子談?wù)勫憻拰?duì)改善健康的重要性

與他們討論運(yùn)動(dòng)的基本好處。明顯的好處是控制體重和改善身體形態(tài)，但同時(shí)也告訴他們可以增加精力，從而提高運(yùn)動(dòng)能力和集中注意力，使學(xué)習(xí)更加容易。讓對(duì)話變得有趣，不要用命令的口吻，在他們開始運(yùn)動(dòng)之前，嘗試使他們對(duì)運(yùn)動(dòng)感到興奮！

2.與孩子討論運(yùn)動(dòng)可以帶來哪些健康益處

與他們討論身體的運(yùn)作方式。解釋它如何幫助保持心臟強(qiáng)健，肺部健康以及如何幫助建立強(qiáng)壯的肌肉和骨骼。此外，談?wù)撨\(yùn)動(dòng)可以幫助預(yù)防的某些疾病，例如高血壓和高膽固醇。

 「身教」

·決心為孩子樹立榜樣

父母自己建立計(jì)劃，自己開始每天打卡鍛煉，孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)這些變化并開始花時(shí)間注意，他/她們自然會(huì)模仿父母。通過鍛煉使您更健康，孩子會(huì)更注意到您的努力。

 「循序漸進(jìn)」

1.如果孩子對(duì)接觸運(yùn)動(dòng)有抵抗，請(qǐng)小范圍地引入運(yùn)動(dòng)

最好讓您的孩子有一點(diǎn)時(shí)間適應(yīng)這個(gè)想法，而不是完全封閉的孩子。從每天進(jìn)行5分鐘的輕度運(yùn)動(dòng)開始。并執(zhí)行此計(jì)劃一周，然后再增加1分鐘或2分鐘的時(shí)間，并繼續(xù)逐漸增加時(shí)間，直到您的孩子每天至少鍛煉15分鐘。

2.一旦孩子有了運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，就將其作為日?；顒?dòng)

將15分鐘的運(yùn)動(dòng)放入3個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或環(huán)節(jié)（每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目5分鐘）。如：5分鐘雙人跳繩，5分鐘腳步的石頭剪子布，最后5分鐘可以模仿動(dòng)物（如眼鏡蛇、貓伸懶腰等）做一些伸展練習(xí)。

 「形成規(guī)律」

1.嘗試固定的鍛煉時(shí)間

制定時(shí)間表后，我們所有人都會(huì)更好地工作，因?yàn)槲覀儠?huì)調(diào)整一天中的所有工作以適應(yīng)該時(shí)間表。通過預(yù)測(cè)這一時(shí)刻，我們?yōu)榈竭_(dá)時(shí)刻做好了心理準(zhǔn)備。起初可能會(huì)遇到阻力，但隨著時(shí)間的流逝，它逐漸成為標(biāo)準(zhǔn)程序。

2.使其成為一種家庭儀式

通過將整個(gè)家庭納入活動(dòng)范圍，孩子們變得更容易適應(yīng)被迫運(yùn)動(dòng)。這消除了孩子感到被“單打”并被迫忍受沒有其他人必須參加的活動(dòng)的任何可能性。如果孩子覺得別人都必須做，他們就更容易接受不想做的事情。

3.讓運(yùn)動(dòng)成為小組活動(dòng)

如果您的孩子對(duì)體育鍛煉的抵抗力降低?？梢詫⑺?她們朋友納入日?；顒?dòng)，使其變成孩子真正期待的事情。另外一個(gè)好處是，當(dāng)例行程序結(jié)束后，孩子們可以玩耍了。

4.將運(yùn)動(dòng)變成對(duì)您孩子的挑戰(zhàn)

孩子們自然喜歡向他人證明自己的能力。通過打賭他們不能做某事，他們會(huì)更有動(dòng)力嘗試向您證明自己可以做到。一定要以一種有趣的，開玩笑的方式來解決這個(gè)問題，以免阻止他們運(yùn)動(dòng)。

5.制定進(jìn)度圖

孩子們喜歡能夠隨著時(shí)間的推移比較自己的進(jìn)步，并試圖超越自己。制定一個(gè)進(jìn)度圖，孩子將在圖表上與其他人競(jìng)爭(zhēng)。最終結(jié)果是，他們努力做到更好。

 「多元化」

1.了解多種方式鍛煉

不要將嘗試鍛煉僅限于常規(guī)程序。任何形式的體育鍛煉都算作運(yùn)動(dòng)。要有創(chuàng)造力，讓孩子們動(dòng)起來。

2.讓運(yùn)動(dòng)變得有趣

騎自行車，游泳，遠(yuǎn)足和劃船都是可以增強(qiáng)肌肉和燃燒卡路里的活動(dòng)。您的孩子會(huì)認(rèn)為這是一天的樂趣，而不是將其視為一種運(yùn)動(dòng)。

3.參加運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)

兒童體能，街舞、中國(guó)舞、武術(shù)等等，找到您孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

4.將一日游納入身體活動(dòng)

去動(dòng)物園、水上樂園、博物館、景區(qū)爬山等方式都可以納入身體活動(dòng)。

5.創(chuàng)建自己的迷你運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)

讓家人或朋友在公園見面，參加野餐或踢足球或接力賽等體育賽事。

無論他們的個(gè)性如何，所有孩子都應(yīng)該塑造健康的身體。而父母的積極態(tài)度將幫助那些不愿運(yùn)動(dòng)的孩子。活躍自己并支持孩子的興趣。如果您足夠早地開始這些方法，孩子們將把運(yùn)動(dòng)作為終身習(xí)慣。

樂雅方舟一站式教育中心（之少兒體育）涵蓋兒童體能、攀巖、搏擊、擊劍四大運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。主要幫助當(dāng)今兒童提升感覺統(tǒng)合，基礎(chǔ)體能，專項(xiàng)體能，專項(xiàng)技能，體態(tài)矯正5個(gè)大項(xiàng)。

通過科學(xué)的身體素質(zhì)測(cè)試，提供合理的運(yùn)動(dòng)解決方案。

1、幫助孩子建立科學(xué)的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)培養(yǎng);

2、幫助身體素質(zhì)好的孩子更科學(xué)的做提升訓(xùn)練;

3、幫助身體素質(zhì)差的孩子做彌補(bǔ)訓(xùn)練;

4、幫助孩子恢復(fù)自信，提高專注力;

5、幫助孩子保持健康的體重，促進(jìn)身高增長(zhǎng);

6、幫助孩子糾正不良姿態(tài)，改善身體平衡;

孩子的生活不只是學(xué)習(xí)，還應(yīng)該有運(yùn)動(dòng)和游戲

人類的大腦，左腦主學(xué)術(shù)右腦主創(chuàng)造，通過學(xué)業(yè)和運(yùn)動(dòng)/游戲的協(xié)同發(fā)展來促進(jìn)大腦的功能協(xié)調(diào)，使大腦在信息傳輸?shù)倪^程中更加靈活。

通過運(yùn)動(dòng)讓孩子獲得失敗? 成功的體驗(yàn)，并建立強(qiáng)健的體魄去應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)、工作，生活。這就是我和團(tuán)隊(duì)成員投入兒童體育教育的初衷。