腦梗，在醫(yī)學(xué)上又稱為缺血性腦卒中，因腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。

腦梗的發(fā)病率、致殘率、死亡率都非常高，它不僅成為了威脅中老年人健康的一大公害，也不斷向年輕人伸出魔掌。

大偉今年只有32歲，卻已經(jīng)是一名腦梗患者，大偉是在家突然發(fā)病的。

當(dāng)天大偉給兒子辦滿月酒，請了不少親朋好友，推杯換盞的，喝了不少酒，散局后，大偉覺得有些頭暈頭痛，以為是喝多了導(dǎo)致的，就沒在意，直接倒頭睡覺了。

一覺醒來，大偉已經(jīng)說不清楚話了，頭暈得天旋地轉(zhuǎn)，伴隨惡心嘔吐，家人發(fā)現(xiàn)后，立即將大偉送到了醫(yī)院。

醫(yī)生一看就說是腦血管堵塞了，腦梗，立即搶救，命是保住了，但卻留下了偏癱的后遺癥。

現(xiàn)在的大偉已經(jīng)喪失了勞動能力，每天只能在公園里和一群老頭老太遛彎，走路都攆不上老人家。

大偉并不是個例，像大偉這樣年紀(jì)輕輕就被腦梗纏上的人還有很多，醫(yī)生甚至見過十幾歲就得腦梗的患者。

腦梗越來越年輕化，其“禍根”在吃上，很多腦梗其實(shí)都是自己吃出來的。

醫(yī)生提醒：3種食物是腦梗“禍根”，多吃1口，血管多堵1分

1：蛋黃

多少人吃咸鴨蛋最愛吃咸蛋黃？咸蛋黃雖然美味且營養(yǎng)豐富，但是蛋黃中卻含有不少的油脂和超標(biāo)鹽分，里面有豐富的膽固醇以及鈉離子等。

如果經(jīng)常吃帶有蛋黃類的食物，就容易導(dǎo)致血液中鈉離子以及脂類物質(zhì)的堆積，不僅增加了血液的粘稠程度，還容易誘發(fā)腦梗疾病。

2：肥肉

很多人特別喜歡吃肥肉，比如紅燒肉，也有人喜歡用肥肉煉油，但無論是哪一種，都是含有非常高的飽和脂肪酸。

脂肪酸分為飽和脂肪酸和非飽和脂肪酸，前者會升高血脂，而后者會降低血脂。

所以，經(jīng)常吃肥肉，攝入過多飽和脂肪酸，會讓血脂飆升，導(dǎo)致動脈硬化，最終造成腦梗高發(fā)。

3：動物內(nèi)臟

心、肝、肺一類的動物內(nèi)臟是很多人喜歡的食物，無論是涼拌還是熱炒都非常美味。但動物內(nèi)臟中通常都含有超標(biāo)的高膽固醇，同時還有大量嘌呤成分。

經(jīng)常吃這類食物，就容易導(dǎo)致血液中膽固醇含量超標(biāo)，血液粘稠度因此而上升。

如果本身就患有高血脂一類的疾病，再大量吃這類食物，脂類物質(zhì)就會在血管壁內(nèi)沉積成斑塊，增加腦梗出現(xiàn)的風(fēng)險。

腦梗來臨，身體會有4個信號，莫忽視

1、短暫性的視力模糊：一般在腦梗來臨前，患者都會出現(xiàn)短暫性的視力模糊的情況，持續(xù)時間不長，可能是一個小時，可能是更短一些。

2、常困倦還嗜睡：腦梗會導(dǎo)致腦部缺血，就會引起人有困倦的反應(yīng)，到了嗜睡說明問題已經(jīng)嚴(yán)重，千萬不要忽視。

3、一側(cè)麻木：一般腦梗前的麻木常表現(xiàn)為一側(cè)的臉部、手、足、舌、唇麻木和無力，或者嘴歪，流涎，或者出現(xiàn)上、下肢活動受限。

4、頭暈頭痛：一般因?yàn)槟X梗引起的頭暈頭痛是難以忍受的，并且具有局限性，間斷性，這是因?yàn)槟X梗發(fā)生前腦血管首先出現(xiàn)堵塞，腦部組織缺血缺氧，則會出現(xiàn)頭暈頭痛等現(xiàn)象。

養(yǎng)血管，防腦梗，謹(jǐn)記“一補(bǔ)、二動、三忌”

“一補(bǔ)”：

補(bǔ)充α-亞麻酸

α-亞麻酸屬于ω-3系列脂肪酸，在體內(nèi)可代謝生成二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），它們均具有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)血脂的作用，對心腦血管十分有益。

α-亞麻酸比亞油酸具有更強(qiáng)的降低血清和組織膽固醇的作用。α-亞麻酸可促進(jìn)膽固醇轉(zhuǎn)化成膽酸或中性固醇分別從膽汁或糞便排出，或是刺激膽固醇及其代謝產(chǎn)物以皮脂形式分泌，以降低體內(nèi)總膽固醇水平。

紫蘇仁油、棕亞麻子油等植物油是α-亞麻酸的主要食物來源，經(jīng)常食用，可軟化血管，有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，增加血管通透性的作用，對預(yù)防和改善心腦血管疾病有益。

“二動”：

動手

我們的手指跟大腦皮層關(guān)系密切，手的運(yùn)動可對大腦皮層運(yùn)動區(qū)產(chǎn)生良性刺激，使大腦在接收和處理信息時變得思維敏捷、反應(yīng)靈活。

手指運(yùn)動不但對預(yù)防腦梗塞、老年癡呆大有裨益，而且對腦梗塞患者的恢復(fù)也有幫助。

所以，遠(yuǎn)離腦梗塞，平時要多運(yùn)動手指，可做一些手指活動操。

動腿

除了手指外，腿的運(yùn)動也不可少，平時要堅(jiān)持適度的有氧鍛煉，如慢跑、跳健身舞、騎車、爬樓梯等。

運(yùn)動時兩條腿的交替運(yùn)動，使大腦的興奮和抑制的節(jié)律變得十分和諧，同時運(yùn)動又增強(qiáng)了心肺功能，促進(jìn)了血液循環(huán)，供給大腦充足的血液和氧。

“三忌”：

忌熬夜

熬夜，會導(dǎo)致大腦疲勞，導(dǎo)致腦供血不足。

此時，大腦不僅得不到充足的血液，還會促使腦血管膨脹，出現(xiàn)頭昏腦漲的感覺。

長期熬夜，還會導(dǎo)致身體處于應(yīng)激狀態(tài)，使身體分泌過多腎上腺素或去甲腎上腺素，誘發(fā)血管痙攣。

久而久之，就會導(dǎo)致血管出現(xiàn)病變，誘發(fā)腦梗的形成。

忌久坐

長時間久坐，會導(dǎo)致下肢血液循環(huán)出現(xiàn)障礙。

久而久之，就會增加靜脈血栓的形成，一旦血栓脫落成斑塊，就會隨著血液的流動，堵塞腦血管，誘發(fā)腦梗的出現(xiàn)。

因此，平時不要總是坐著，也不要長時間看電視、打游戲。

忌情緒激動

對腦梗者來說，一定要控制好情緒，每天都要保持好心情，避免生氣、發(fā)怒，否則容易引起血管痙攣、血壓驟升，誘發(fā)腦卒中。

尤其在康復(fù)期間，更要保持健康的心態(tài)，這樣才利于腦梗病癥的恢復(fù)。

注：所有圖片均來自于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)可聯(lián)系刪除。