縮唇呼吸定義： 是經(jīng)鼻吸氣, 然后通過(guò)鼓腮、縮唇(口型吹口哨狀)緩慢用口呼氣,盡量延長(zhǎng)呼氣時(shí)間,發(fā)出近似“呼”的聲音,可產(chǎn)生2~5cmH2O的阻力,防止氣道閉陷,有利于肺內(nèi)氣體充分排出,緩解呼吸困難。

縮唇呼吸方法:  立位或坐位,用鼻深吸氣后,將口唇縮成小孔狀,用力將肺內(nèi)氣體從縮小的唇孔中呼出,也可用一個(gè)細(xì)管代替唇孔呼氣。為增加呼出氣的阻力,還可設(shè)計(jì)從細(xì)管吹氣推動(dòng)一個(gè)有一定重量的小球,此種訓(xùn)練可使支氣管內(nèi)壓力上升,有利于呼吸肌的功能鍛煉,同時(shí)使呼氣延長(zhǎng),有利于減少肺的殘氣量。

腹式呼吸定義：即利用膈肌的呼吸方法。吸氣時(shí)膈肌向腹部方向下降,腹部向外突出,胸部只做輕微活動(dòng),肺部擴(kuò)張吸入新鮮空氣。氣體呼出后,腹部回縮,膈肌松弛向上恢復(fù)原位,呈休息狀態(tài),將氣體從肺內(nèi)排出。

腹式呼吸訓(xùn)練方法:令老年人將一只手按住上腹部,在吸氣時(shí)讓腹部對(duì)抗手的壓力慢慢隆起,呼氣時(shí)腹部下陷,并用手輕輕下壓,重復(fù)5~7次后休息片刻老年人膈肌萎縮,腹式呼吸功能退化,如老年人能夠進(jìn)行一定時(shí)間的腹式呼吸訓(xùn)練,重建腹式呼吸,提高膈肌的運(yùn)動(dòng)度,可較好地增加肺的通氣量,提高呼吸功能。

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