練習(xí)形意拳會經(jīng)常遇到這樣一個詞語“輕出重收”，猶如太極拳常常講的“用意不用力”，這些詞語讓很多愛好者摸不著頭腦，今天我嘗試著談下形意拳輕出重收的意思。

現(xiàn)在市面上的形意拳都以講究發(fā)力為美，我們經(jīng)?？吹叫我馊瓊魅藗冊诒硌菪我馊瓡r力道非常的足，收的時候卻非常的輕，雖說在講輕出重收，但實(shí)際卻是重出輕收。

形意拳的發(fā)力訓(xùn)練那對不對呢！

對于這個問題我認(rèn)為還是要辯證地去看，在初學(xué)筑基階段還是要遵循古法，當(dāng)五行拳學(xué)會之后，有條件的還是要進(jìn)行發(fā)力訓(xùn)練，這樣做的目的便是要達(dá)到換勁的效果。因?yàn)樵诔鯇W(xué)之時，練習(xí)者無論是耐力、爆發(fā)力身體的協(xié)調(diào)性都不適合形意運(yùn)動，這樣就需要換勁。像太極拳在換勁初期講究松柔的練法，所謂的用意不用力。而我在練習(xí)形意拳時則時拳拳發(fā)力，哪種方法好，我認(rèn)為太極拳之說以難出功夫，與他的訓(xùn)練體系有莫大的關(guān)系。

待形意拳練到明勁之后，在習(xí)練之時，就要更加注重內(nèi)的訓(xùn)練。

現(xiàn)在很多年齡大的武術(shù)家，在練習(xí)形意拳時仍然發(fā)力剛猛，首先要恭喜年齡這么大了還能這樣運(yùn)動自如。換句話說如果年齡這么大了，還這么練，那武功的修為就有點(diǎn)低了。

說了這么多，那究竟什么是輕出重收呢？

啰嗦這么多，其目的都是要為“輕出重收”做好鋪墊，當(dāng)我們招式熟練之后，還是要慢慢體會輕出重收的意思了。

我們在做收的動作時要將動作盡量放慢，慢慢體會勁力在身體上的動作脈絡(luò)，當(dāng)做出的動作時，輕輕將拳打出，上肢的動作不要刻意的去發(fā)力，長此以往，會將勁道慢慢地練到身上，而不是胳膊上。

當(dāng)在實(shí)戰(zhàn)中，輕出重收的理念同樣適用，形意拳講究回手如鉤桿，只有收的動作重了才能將鉤桿的作用發(fā)揮出來，而前手的動作因輕，必定速度更快。