 相信大多數(shù)人都有踝扭傷的經(jīng)歷，踝扭傷也就是老百姓俗稱的“崴腳”，是日常生活中最常見的運動損傷。踝關(guān)節(jié)是人體最重要的承重關(guān)節(jié)，承受身體三倍的壓力。踝扭傷分為外踝扭傷、內(nèi)踝扭傷以及高位踝扭傷（圖一）。 其中最常見的是外踝扭傷，原因是當(dāng)腳落地面時出現(xiàn)足前部過度內(nèi)翻，外側(cè)負(fù)重著地。絕大多數(shù)患者對踝扭傷存在許多誤區(qū)，但踝扭傷并不像他們所認(rèn)為的那樣簡單的處理就好了，因為踝扭傷可能會出現(xiàn)韌帶損傷，而韌帶的損傷后會帶來反復(fù)的踝扭傷，關(guān)節(jié)不穩(wěn)，甚至出現(xiàn)骨折。那么，如何正確的進(jìn)行康復(fù)是我們今天要講的重點內(nèi)容。  （圖一） 存在的誤區(qū)
踝扭傷康復(fù)干預(yù)過程  急性期臨床癥狀
自我踝扭傷檢查
踝扭傷分期 根據(jù)受傷程度和韌帶的損傷進(jìn)行分期，共分為三期（圖二）。輕度的拉傷和不完全斷裂可以通過保守治療完全愈合，但經(jīng)過保守治療不能改善時，應(yīng)該選擇手術(shù)治療。 I級：韌帶輕度損傷，不影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定 （圖2） 踝扭傷48h內(nèi)的緊急治療措施   踝扭傷后需要進(jìn)行的部分康復(fù)項目有： 踝扭傷常用的針對性訓(xùn)練動作
在今天的訓(xùn)練動作演示中，為了幫助患者能夠更快地回到損傷之前的運動能力，我們用到了一款非常適合患者運動損傷后功能恢復(fù)的訓(xùn)練設(shè)備—— Kiio。這款設(shè)備利用五彩斑斕的彈力管給患者提供漸進(jìn)式的阻力練習(xí)，并能在使用期間監(jiān)測患者力量變化的曲線，便于治療師和患者都更直觀和客觀地監(jiān)控動作完成的質(zhì)量。軟件中的各種訓(xùn)練動作都會以小視頻的形式呈現(xiàn)，簡化了治療師教患者動作的流程，患者能夠跟著視頻學(xué)動作，跟著曲線做練習(xí)，養(yǎng)成按時做康復(fù)訓(xùn)練的好習(xí)慣，加速恢復(fù)自己的運動能力。 什么時候可恢復(fù)一般的日?；顒?？
預(yù)防
注意事項（若有下述情況，請及時就醫(yī)）
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