一、寫毛筆字的姿勢(shì)和握筆方法

（一）坐姿和站姿

姿勢(shì)與寫字關(guān)系密切，寫字姿勢(shì)有坐姿和站姿兩類。坐姿的要求是：頭正、身直、臂開、足安。頭正，就是頭部端正，稍微向前，頭不低俯在紙前，也不向左右偏側(cè)，有利于把字寫端正；身直，即身子要坐得正直，兩肩齊平，腰部挺起，身子不要靠近桌邊，以免妨礙呼吸；臂升，即兩臂自然撐開，右手執(zhí)筆，左手按紙，成均衡姿勢(shì)；足安，即兩腳自然放平，不要交叉或蜷腿、踮腳尖。立姿的要求足：頭俯、身躬、臂懸、足開。頭俯，即頭向正前方向俯向桌子，與紙面保持一尺多距離，這樣能視線正，視角合適，照顧全局，下筆準(zhǔn)確；身躬，即身子略向前彎，腰部不宜挺得很直；臂懸，即執(zhí)筆的右手要全部懸空，胳膊肘和手腕均要離案，以利掌握行氣和章法，左于應(yīng)按存左面紙上，比右于稍高的地方；足開，即兩足自然分開，距離與肩寬相當(dāng)，左腳向前半步，右腳稍后。

（二）握筆的方法

毛筆的握筆方法是：大拇指的第一節(jié)內(nèi)側(cè)按住筆桿靠身的一方，大拇指處于略水平的橫向狀態(tài)。食指的第一節(jié)或與第二節(jié)的關(guān)節(jié)處由外往里壓住筆桿。中指緊挨著食指，鉤住筆桿。無(wú)名指緊挨中指，用第一節(jié)指甲根部緊貼著筆桿頂住食指、中指往里壓的力。小指抵住無(wú)名指的內(nèi)下側(cè)，幫上一點(diǎn)勁。這樣形成五個(gè)手指力量均勻地圍住筆的三個(gè)側(cè)面，使筆固定，手心虛空。這就是所謂的“五指執(zhí)筆法”，右手五指全派上用場(chǎng)，用“按、壓、鉤、頂、抵”的方法把筆執(zhí)穩(wěn)，使手指各司其職。

二、柳體楷書基本筆畫練習(xí)

（一）『點(diǎn)』畫的寫法

上豎點(diǎn):①逆鋒向左上角起筆；②折筆向右稍頓；③轉(zhuǎn)筆向右下頓筆；④提筆回鋒收筆 。

下豎點(diǎn):①自左上角逆鋒起筆；②折筆向右下角頓筆；③力量逐漸增大向右下方中鋒行筆；④轉(zhuǎn)筆向左下頓筆稍駐；⑤提筆回鋒收筆。

左點(diǎn):①自左上角順鋒起筆；②力量逐漸增大向左下中鋒行筆；③末端處向右下頓筆；④提筆向右回鋒收筆。

右點(diǎn):①逆鋒向左上角起筆；②折筆向右上角作頓，轉(zhuǎn)筆向右下行筆；③微微提筆向左上方回鋒收筆。

撇點(diǎn):①自左上角逆鋒起筆；②折筆向右下頓筆；③轉(zhuǎn)鋒蓄勢(shì)向左下方寫撇出鋒，力至筆端。

挑點(diǎn):①逆鋒向左上角起筆；②折筆向右作頓，轉(zhuǎn)筆向右下行稍駐；③微微提筆向右上回鋒；④回鋒至中部后稍駐；⑤向右上出鋒。

左下點(diǎn):①逆鋒起筆；②折鋒向左下頓筆；③提筆折向右下作頓；④微微提筆回鋒收筆。

右下點(diǎn):①順鋒起筆；②向右下頓筆；③提筆折鋒向下頓；④微微提筆向左上回鋒收筆。

（二）『橫』畫的寫法

平橫:①逆鋒向左起筆；②折筆向右下作頓；③提筆調(diào)整筆毫，中鋒向右行筆；④末端處轉(zhuǎn)筆向右下頓筆；⑤提筆向左回鋒收筆。

上短橫:①向左逆鋒起筆；②向右下頓筆；③提筆折鋒挫筆向右；④蓄勢(shì)后向右行筆；⑤末端處提筆向右下頓筆；⑥提筆回鋒收筆。

凸橫:①向左逆鋒起筆；②向右下頓筆；③向右行筆，中間向上凸；④末端轉(zhuǎn)鋒向右下頓筆；⑤提筆回鋒收筆。

細(xì)腰橫:①向左逆鋒起筆；②向右下頓筆；③向右行筆，中間稍提斂鋒；④末端轉(zhuǎn)鋒向右下頓筆；⑤提筆回鋒收筆。

粗腰橫:①向左逆鋒起筆；②向右下頓筆；③挫筆蓄勢(shì)向右中鋒行筆；④提筆向右下頓筆；⑤提筆回鋒收筆。

左尖橫:①順鋒起筆；②力量逐漸增大向右中鋒行筆；③末端處提筆向右下頓筆；④提筆回鋒收筆。

右尖橫:①逆鋒向左起筆；②折鋒向右下頓筆；③挫筆后向右偏上邊提邊行筆。

橫鉤:①向左逆鋒起筆；②折鋒向右下頓筆；③折鋒向右中鋒行筆；④作鉤時(shí)提筆向左下重頓；⑤轉(zhuǎn)鋒回收至畫中后挫筆向左下出鉤。