瑜伽起源于印度，是古印度六大正統(tǒng)哲學中的一派，也是探尋“梵我合一”之真理的途徑。因為現(xiàn)代健身的熱潮讓瑜伽快速火熱起來，同時也讓瑜伽課程如雨后春筍般落地發(fā)芽。

瑜伽課程的普及讓更多人了解到瑜伽，由而使得近些年來瑜伽館也漸漸火起來，并主張瑜伽是修身養(yǎng)性的方法，能夠讓人在生理、心理、情感以及精神等等方面均得到改善與進化。

很多初接觸瑜伽的會員經(jīng)常問我一個問題：“老師，你看健身房不但可以學瑜伽，還有其他舞蹈課程，有氧課程，包括多種健身器械來輔助鍛煉身體。而瑜伽館只能練習瑜伽一項，收費還比健身房貴出好多，真的值得嗎？”

下面我就來跟大家談?wù)?，究竟該選擇健身房還是瑜伽館進行練習呢？

價格差異

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健身房的費用較于瑜伽館總體來說相對便宜。如果你的滿足點在于拍拍美圖曬曬朋友圈，做個運動打卡的同時滿足自我成就感，或者東練一下西逛一下草草了事，那么選擇健身房是沒有問題的。但如果你對自己的練習有要求，或者接觸過正統(tǒng)的瑜伽練習，你就會發(fā)現(xiàn)在專業(yè)瑜伽館練習一個月，比在健身房混三年學的東西還多。

因此你認為1500元一個月的專業(yè)瑜伽館劃算，還是1000元一年的健身房更加劃算呢？

具有長遠目光的你一定會有正確的判斷。

去瑜伽館練習不光節(jié)約時間成本，更能學到正位的精準體位法知識。瑜伽館的練習才是真正適合自己身體的，能讓每個人都真正受益的，真正解決自己需求的道路。

截然不同的師資力量

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在健身房練習過不難感覺到，健身房90%的瑜伽老師是剛開始上課的新手，有些教練甚至沒有專業(yè)的瑜伽教師培訓認證。同時健身房也缺乏嚴格的教師選拔制度，松散的紀律讓一些自己的瑜伽練習都比較牽強的老師也混跡在教練的行列中。

而專業(yè)瑜伽館的選擇標準對老師的素質(zhì)要求都系統(tǒng)并量化，同時有很高的要求。

例如說樹瑜伽的老師們，每年都會自覺自費外出學習，精進自我練習以及教學，不斷更新并貯備最新最好的瑜伽理念——瑜伽館老師這樣自動自發(fā)地學習精神，并不是由館主或外部競爭需求所推動，很大程度上是館內(nèi)老師內(nèi)在深厚的瑜伽素養(yǎng)所自然呈現(xiàn)出的自律。

瑜伽館的老師們都保持著規(guī)律的自我練習習慣。

無論哪個行業(yè)，如果你不留時間給自己消化沉淀并玩味，那么你頂多只是一個搬運工，教出來的東西也是空洞無用的。

課程的設(shè)置

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接下來我們來看看瑜伽館與健身房的課程設(shè)置。

瑜伽館的課程設(shè)置專業(yè)且豐富：阿斯湯伽、哈他正位理療、經(jīng)絡(luò)疏通陰瑜伽、流瑜伽、力量瑜伽、肩頸理療、一級二級塑形課、瑜伽輪、瑜伽球、兒童瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽…

健身房的課程設(shè)置相對來說則比較業(yè)余跟瑣碎，并將瑜伽練習同于一項運動，以身體層面的功效為練習目的的課程設(shè)置。減肥瑜伽，香薰瑜伽，減壓瑜伽，塑形瑜伽，排毒瑜伽...夾雜著各種有氧運動課程以及舞蹈課程。

瑜伽館所有的課程設(shè)置都是根據(jù)專業(yè)瑜伽老師日復一日的教學經(jīng)驗積累和規(guī)律的自我練習，歷練出最寶貴的經(jīng)驗從而排設(shè)的課程。瑜伽館的老師非常清楚每一個會員的身體，了解你需要什么練習，了解你的強項和薄弱部分，瑜伽館的所有課程都是根據(jù)上課會員的身體來給到的最適合的練習。

環(huán)境區(qū)別

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健身房的教室環(huán)境是相對喧囂吵鬧的：大廳背景音樂，器械嘈雜聲，休息區(qū)的談笑聲，舞蹈房的節(jié)拍聲，還有動感單車的超嗨音樂聲，“聲聲入耳”，即使來練習之前的會員擁有平靜的心態(tài)，也會因為外在環(huán)境而變得躁動不安。如果再為了搶墊子而跟旁邊的人吵兩句嘴，這節(jié)課都沒法好好享受。

而專業(yè)的瑜伽館是安靜與悠然的——專業(yè)的瑜伽教都鋪設(shè)地暖，給大家營造最適合瑜伽練習的環(huán)境，成為現(xiàn)代都市人生于鬧市中的一片減壓凈土。

健身的目的

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大部分人健身是為了身體健康，但真正的健康是什么呢？

健康并不是每天運動一小時。瑜伽認為的健康，是身體心理以及與周圍環(huán)境關(guān)系的健康。瑜伽刺激到副交感神經(jīng)，讓人獲得內(nèi)心的平靜。

早上瑜伽練習應(yīng)該在五點半到八點半之間，陽氣升起來時候最能提起人的精氣神。而大部分人這時都還處于睡夢中。

晚上練習靜態(tài)舒緩的瑜伽體位法，順應(yīng)自然之道十點左右睡覺休息。

最健康的生活方式才能給你真正健康的身體。