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贈人玫瑰，手有余香！
歡迎關注公眾號1：北京吳式太極拳網 今天是2019年10月10日星期四。今天的課程是太極拳短套路周天太極拳之黃鶴斜飛式。 
上圖是我們每周的教學規(guī)劃，周一機動課，一般情況是重播上個周日的基礎入門課，而且是免費播放，適合新人體驗，滿意再報名付費學習其他課程。不提供回放。
周二是印誠功法等級考試輔導課，近期正在學習八卦散手掌的第一路八掌。 周三是太極拳基本功課，正在學習太極八法。 周四是太極拳短套路，包括吳式太極拳十三式，周天太極拳十八式。
周五是《三十七式太極拳勁意直指》預熱課。正在學習攬雀尾的八法練習法。為正式深入學習本書的核心意念心法打基礎、做準備。本書的正式視頻教程為【《三十七式太極拳勁意直指》逐句講解】已經接受報名，將于本月19日開課。開課前報名可享受500元優(yōu)惠。
周六是回答問題的課?？梢蕴崆傲粞蕴釂枺部梢袁F(xiàn)場提問。周日是太極拳零基礎入門課。提供最基礎，最重要的入門引導。周日的課可能在下周一免費重播的哦。
太極拳名“太極”，太極拳是不是真的與太極有關系？是不是每個姿勢中都包含著確定的陰陽關系？有沒有陰陽的觀念，對于練好太極拳有影響嗎？這些都是曾經讓我困惑的問題，相信也有很多拳友對此有大的興趣。無論我們知道與否，太極拳的每個固定的靜態(tài)姿勢，以及運動中的過程，都渾然太極之理。如果能明白其中的陰陽關系，我們就能更好的運用這種關系為我們服務，獲得更好的鍛煉效果，事半功倍，在健身祛病，防身自衛(wèi)，修身養(yǎng)性，傳承文化方面獲得巨大的進步。相反，如果我們沒有這方面的意識，恐怕不能把這些好處發(fā)揮出來，效率不高，事倍功半，浪費了大把光陰。關于太極陰陽、動靜、虛實關系典型的描述是：陰靜實、陽動虛
實腿（虛實關系）即是靜止（動靜關系）即是陰（陰陽關系）虛腿（虛實關系）即可以動（動靜關系）即是陽（陰陽關系）
從上圖不難看出，當一個人單腿支撐身體，獨立站立時，支撐體重的這條腿是實腿，是靜止的，定義為陰。抬起不落的腿是虛腿，是可以活動的，定義為陽。
上肢的情況更復雜一些。支撐腿正上方的手臂能獲得更多的穩(wěn)定支持，因此較為強健，定義為陽手。以此手臂為主動時，運動過程中身體更加穩(wěn)健。而虛腿上面的手臂受支撐腿的支持較陽手弱，定義為陰手。如陰手強行主動運動，而放任陽手軟弱無力，違背陰陽主次的常理，一定會破壞平衡，讓身體陷于不穩(wěn)狀態(tài)。王培生先生傳授的心法告訴我們把意念放在支撐腿上面的手臂上，以此為主動，完全符合陰陽四象虛實動靜陰陽的原理，是傳統(tǒng)文化理論運用于武術運動中的典型例證。
吳式太極拳三十七式第十六式左右分腳式中，左腳懸垂不落，向左轉身180度再次蹬腳，難度很大。
明白了上述陰靜實、陽動虛的道理以后，運用這個原理，把注意力放在右手上，就能輕松保持各種姿態(tài)下的平衡穩(wěn)定。今天學習的是保持穩(wěn)定的方法，而如何讓轉身變得更加順利？請看我們對轉身蹬腳式的視頻，視頻中會更進一步學習到如何獲得“轉身的動力”。
體重完全移至左腿后，左手前伸，把注意力放在左手，想象好似要托起重物，變會感覺到左腿變得更加沉重（更實，更陰，更重）；而右腿變得輕靈（更輕、更陽、更虛）。思想越專注，感覺越發(fā)強烈，后腿越發(fā)輕靈，直到————————————自己飄起來。
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