咳痰，學(xué)名。吐痰，俗稱。每個(gè)人一生中最俗可是最離不開的事兒。吐痰不但關(guān)乎著我們的健康，而且里面還蘊(yùn)涵著動(dòng)與靜的辯證法。

       吐痰看起來是在簡單不過的事兒了，其實(shí)很多人卻不會(huì)吐痰。這事說起來好笑，但是卻是千真萬確的真理。

    我曾經(jīng)在醫(yī)院看護(hù)過病人。但凡做過大手術(shù)的病人，稍稍好轉(zhuǎn)，醫(yī)生都要囑咐，要用力咳痰。但是許多病人卻是無論如何也咳不出痰來，只是一味的在那里用嗓子使勁。醫(yī)生往往就會(huì)著急地說，怎么連吐痰都不會(huì)！？往往有的病人要教好幾天才勉強(qiáng)學(xué)會(huì)咳痰。

    其實(shí)，咳痰用的是腹氣，或者是是丹田之氣，而不是用嗓子。痰在肺里，在氣管里，或者在胃里。你光嗓子使勁，結(jié)果是，越咳痰越出不來，反而會(huì)把痰憋回去了。

    正確的咳痰方式是：嗓子充分放松，張開，用力向外呼氣。這有點(diǎn)像唱歌，不會(huì)唱歌的用嗓子，會(huì)唱歌的用丹田之氣。其實(shí)世上萬物，其道理是相通的。

    我說過，吐痰吐得越遠(yuǎn)說明你的肺氣充盈，肺氣足。撒尿射的越遠(yuǎn)說明你的腎氣充盈，腎氣足【當(dāng)然這是對(duì)男性朋友而言的】。

    那么如何讓你的肺氣充盈，肺氣足呢？這就涉及到動(dòng)與靜的辯證關(guān)系。

    中醫(yī)講，動(dòng)能生陽。同樣，陽氣充足，人就會(huì)充滿活力，就不會(huì)整天懶洋洋的，就會(huì)有動(dòng)起來的欲望和能力。它們二者是可逆的關(guān)系。經(jīng)常鍛煉，就會(huì)使肺動(dòng)力增強(qiáng)，咳痰就會(huì)有力氣。同時(shí)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，會(huì)使新陳代謝能力增強(qiáng)，有利于新細(xì)胞的生長和舊細(xì)胞的脫落，這就使黏在舊細(xì)胞上的平時(shí)吸進(jìn)肺里的塵埃、垃圾、粉塵顆粒一起脫落，通過咳痰兒排出去。許多人不吸煙，可是肺里比吸煙的人要骯臟的多，就是因?yàn)槠綍r(shí)不會(huì)咳痰的緣故。這些不吸煙的人，好像吸入的臟東西少，可是他們不運(yùn)動(dòng)，肺里的垃圾出不去，越積越厚，到最后反而是最臟的人，就是缺乏鍛煉的緣故。而每天鍛煉的人，每天都在動(dòng)，新陳代謝能力很強(qiáng)，隨時(shí)都可以將肺清潔干凈，所以肺反而是健康的。

    是不是一味的鍛煉，就可以順利地咳痰呢？不是的。

    看看我們的身體構(gòu)造，從上向下，從口腔到肺，氣管和支氣管共有十三個(gè)臺(tái)階，分布著許許多多，密密麻麻的。氣管和支氣管均以軟骨、肌肉、結(jié)締組織和粘膜構(gòu)成。軟骨為“C”字形的軟骨環(huán)，缺口向后，各軟骨環(huán)以韌帶連接起來，環(huán)后方缺口處由平滑肌和致密結(jié)締組織連接，保持了持續(xù)張開狀態(tài)。管腔襯以粘膜，表面覆蓋纖毛上皮，粘膜分泌的粘液可粘附吸入空氣中的灰塵顆粒，纖毛不斷向咽部擺動(dòng)將粘液與灰塵排出，以凈化吸入的氣體。

    當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長，或一直出于站立或坐或蹲的姿勢(shì)，則痰由于重力的作用很難向上運(yùn)動(dòng)，何況還要通過密密麻麻的纖毛。而當(dāng)我們睡覺時(shí)就不同了，當(dāng)人躺平后，肺和口腔處于同一水平面上，沒有了重力的影響，而且借著纖毛的向口腔方向的擺動(dòng)，很容易的就會(huì)把痰運(yùn)動(dòng)到口腔端。每到清晨，人們總會(huì)咳痰，比別的時(shí)間段多，就是這個(gè)道理。

    所以，保證足夠的睡眠，保持足夠的‘靜’，也是能夠很好的咳痰的重要因素。

    我們總講，陰陽平衡，其實(shí)動(dòng)與靜也是一種陰陽平衡。動(dòng)屬陽，靜屬陰。動(dòng)能生陽，靜能養(yǎng)陰。這是宏觀的哲學(xué)觀。而將動(dòng)與靜處理好了，使我們從咳痰中獲得健康，則是在微觀中以小見大了。

    其實(shí)，不單單是咳痰，我們的五臟六腑都存在動(dòng)與靜的問題，以前我就胃與脾的動(dòng)與靜專門寫過博客，論述了脾胃不和的原理，其它的我會(huì)將自己的感悟一一寫出來，供朋友們參考。

養(yǎng)心為中心，鍛煉是基礎(chǔ)，任何食療、藥膳不過是點(diǎn)綴而已，千萬不可本末倒置！