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來(lái)自： 起始復(fù)生劉仁深 > 《慢阻肺治理、痰濕、咳》
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肺不好，2個(gè)小動(dòng)作每天堅(jiān)持做，鍛煉肺活量，保護(hù)肺部健康
肺不好，2個(gè)小動(dòng)作每天堅(jiān)持做，鍛煉肺活量，保護(hù)肺部健康。
什么運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肺健康？
提高肺活量最重要的是要做有氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)主要依靠體內(nèi)糖分無(wú)氧酵解為身體提供能量，耗氧量并不如有氧運(yùn)動(dòng)多，依靠有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)提高肺活量更有效。有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度依據(jù)有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)心率來(lái)劃分，而不是看有...
呼吸到臍，壽與天齊
這樣長(zhǎng)年累月地下去，中下肺葉得不到鍛煉，長(zhǎng)期廢用，易使肺葉老化，彈性減退，呼吸功能差，肺活量下降，這樣一來(lái)就不能獲得充足的氧，也滿足不了各組織器官對(duì)氧的需求，影響機(jī)體的新陳代謝，機(jī)體抵抗...
肺有沒(méi)有問(wèn)題，三招幫你“識(shí)別”，尤其吸煙者，不妨自測(cè)一下！
肺有沒(méi)有問(wèn)題，三招幫你“識(shí)別”，尤其吸煙者，不妨自測(cè)一下！苦梗，性平，味苦、辛，歸肺經(jīng)，具有開宣肺氣、化痰止咳、利咽散結(jié)的作用...
天漸冷，重養(yǎng)肺，遠(yuǎn)離二氣，做好五個(gè)字，強(qiáng)肺補(bǔ)氣，秋冬少生病
天漸冷，重養(yǎng)肺，遠(yuǎn)離二氣，做好五個(gè)字，強(qiáng)肺補(bǔ)氣，秋冬少生病。多食白，白色入肺，有益肺部健康。山藥，含皂甙、黏液質(zhì)，可益肺氣，養(yǎng)...
呼吸入腰百病消 帶你揭秘腹式呼吸的4大好處！
呼吸入腰百病消 帶你揭秘腹式呼吸的4大好處！通過(guò)腹式呼吸能夠吸入大量的空氣，而且能夠最大限度的利用肺組織，改善了肺部局部的血液循...
肺受損了還可以自愈嗎？教你6個(gè)方法，幫你激活肺的自愈力，試試吧
教你6個(gè)方法，幫你激活肺的自愈力，試試吧。美國(guó)《健康心理學(xué)》雜志刊登的一項(xiàng)研究表明，社交越活躍，肺功能越強(qiáng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰“人以...
呼吸到臍?壽與天齊
胸式呼吸時(shí)肺活量小，肺組織利用率低，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺五分之四的中下肺葉的肺泡卻處在“休息”狀態(tài)，呼吸一次約5秒鐘...
最簡(jiǎn)單的“長(zhǎng)壽動(dòng)作”，一學(xué)就會(huì)，多活10年！
專家告訴我們，身體出現(xiàn)這種疾病會(huì)導(dǎo)致肺部長(zhǎng)期處于一個(gè)擴(kuò)張的狀態(tài)中，并且肺部的彈性也會(huì)減弱，這對(duì)于肺活量具有非常直觀的影響。長(zhǎng)期堅(jiān)持深呼吸，能夠令肺部的彈性恢復(fù)，同時(shí)肺活量也會(huì)大大增加，不...
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