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人體的經(jīng)絡(luò)就像一條線，臟就像一個(gè)燈泡，穴位是連接線和燈泡的開(kāi)關(guān)，影響身體的血液流動(dòng)和能量循環(huán)。

如果我們能長(zhǎng)時(shí)間正確地刺激穴位，我們就可以輕松預(yù)防一些慢性疾病。穴位是“中醫(yī)”，經(jīng)絡(luò)是一個(gè)大藥庫(kù)，經(jīng)常打針灸穴位。嘗試使用人體藥店的“藥”來(lái)減少對(duì)藥物的依賴(lài)，平衡身體的陰陽(yáng)。                                                                

基于中醫(yī)理論，結(jié)合穴位分布和經(jīng)絡(luò)方向，將人體50個(gè)主要穴位與健美操相結(jié)合。開(kāi)發(fā)了一套“穴位健康運(yùn)動(dòng)”，整合了健康和健身三個(gè)方面。它不僅可以緩解三高患者的病情，還可以起到很好的人體保健作用。

穴位健康運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作圖和效果

1對(duì)十軒點(diǎn)

[穴位選擇法]楊掌，十指微微順，石軒穴位于手指尖，共10個(gè)穴位

[功效]清熱。輔助治療：急救：昏迷，休克，中暑，佝僂病，抽搐等?？删徑飧鞣N熱證：急性咽炎，急性胃腸炎，高血壓，手指麻木。

2對(duì)八惡點(diǎn)

[穴位選擇方法]八個(gè)邪點(diǎn)的確切位置位于手指背面，略微握緊，位于第一和第五指之間，每個(gè)手指的分叉處有8個(gè)穴位。

[功效]可以緩解各種煩惱，眼痛，頭痛，強(qiáng)壯，喉嚨痛，牙痛，手指麻木，蛇咬傷，手臂發(fā)紅和腫脹。

3擊中虎口（合谷）

[穴位法]原點(diǎn)。在手的背面，在第一和第二掌骨之間。

[功效]輔助治療發(fā)熱，頭痛，眼睛發(fā)紅，腫脹，鼻涕（nǜ），血性，喉嚨痛，牙痛，耳聾，面部腫脹，口腔斜，中風(fēng)痰，發(fā)熱，無(wú)汗，出汗，糖尿病，黃疸，痛經(jīng)，閉經(jīng)，停滯等。

合谷是全身反應(yīng)的最大刺激點(diǎn)，可降低血壓，鎮(zhèn)靜神經(jīng)。通常用拇指和腹部垂直按壓1~3分鐘，它還具有健脾胃，頭痛，耳聾，視力模糊，失眠，神經(jīng)衰弱等癥，具有良好的調(diào)理功能。

4影響大魚(yú)，小魚(yú)性交

1.戰(zhàn)斗大魚(yú)

2.戰(zhàn)斗小魚(yú)

[穴位選擇方法]手掌的內(nèi)外邊緣由一組肌肉群組成，這些肌肉群略微凸起。拇指的一側(cè)稱(chēng)為“大魚(yú)”，另一側(cè)稱(chēng)為“小魚(yú)”。

[功效]大魚(yú)和呼吸器官之間的關(guān)系對(duì)預(yù)防和治療感冒非常有益，它還可以緩解喉嚨痛，打噴嚏，流鼻涕，鼻塞和咳嗽等癥狀。它被稱(chēng)為“軸承壽命”。

小魚(yú)可以幫助治療咳嗽，咯血，喉嚨痛，發(fā)燒，扁桃體炎，兒童營(yíng)養(yǎng)不良等。

5擊敗了Xixue（易手）

[穴位選擇方法]用手握拳，第五掌指關(guān)節(jié)后的手掌遠(yuǎn)端掌稱(chēng)為拳擊拳，掌指關(guān)節(jié)后的水平線末端為穴位。

[功效]頭痛，腰痛，手指和肘部和手臂疼痛等疼痛綜合征的輔助治療;耳聾，紅眼;癲癇;瘧疾。

針灸是一種相對(duì)專(zhuān)業(yè)的治療方法。如果您只使用醫(yī)療保健，您只需要按揉溪溪溪的方法。一般來(lái)說(shuō)，幾分鐘后，你可以激發(fā)整個(gè)身體的陽(yáng)氣，身體就像一個(gè)肆虐的像燃燒的爐子，它是溫暖和豐盛的。

點(diǎn)擊這一點(diǎn)，它可以通過(guò)熱和腿部疼痛緩解小腸癥狀。

6只手背射孔（轉(zhuǎn)手）

[穴位選擇方法]緩解頭痛，紅眼，耳聾，耳鳴，喉嚨痛，手臂發(fā)紅和腫脹。

[功效]緩解頭痛，紅眼，耳聾，耳鳴，喉嚨痛，手臂發(fā)紅和腫脹。

7拍拍尺澤穴（換臂）

[穴位選擇方法]標(biāo)尺點(diǎn)位于人體的肘部。當(dāng)采取穴位時(shí)，首先抬起手臂，并在手臂內(nèi)側(cè)的中心有一個(gè)粗糙的手臂。這是踝關(guān)節(jié)的外側(cè)（或肘部橫向線，肱二頭肌肌腱凹陷。

[功效]清軒肺氣，腹瀉火下來(lái)。用于感冒，喉嚨痛，扁桃體炎，喉炎，咽炎，支氣管炎，百日咳，肺炎，胸膜炎，肋間神經(jīng)痛，丹毒，錯(cuò)位，麻疹，高血壓，肺炎，支氣管哮喘，肺結(jié)核，急性腸胃炎肘關(guān)節(jié)及周?chē)浗M織疾病的發(fā)揮輔助治療作用。

8內(nèi)部勞動(dòng)力少射海

[偷洞的方法]

少海穴：在前肘區(qū)，橫肘條紋，髂前上嵴。

老公點(diǎn)：在手掌中，當(dāng)?shù)诙乒呛偷谌乒瞧虻谌乒菚r(shí)，中指指向拳頭。有人說(shuō)，指尖指向指尖。

【功效】

邵海：心痛，佝僂病等心腦疾病的輔助治療;肘部和手臂疼痛，手臂麻木;頭痛，肋骨疼痛;瘰瘰

老公點(diǎn)：老公穴可清熱，止瀉，肝火。因此，由肝陽(yáng)痰，益生風(fēng)和上心臟引起的中風(fēng)可用作輔助治療。老公點(diǎn)治療風(fēng)火牙痛非常有效。老公穴具有萎血和滋潤(rùn)干燥的作用，舒緩神經(jīng)和胃，通過(guò)潮濕，熄滅風(fēng)和冷卻血液。

老公點(diǎn)的五個(gè)要素是火，具有清心火，安心，輔助治療失眠和神經(jīng)衰弱的作用。老公也對(duì)手掌多汗癥有緩解作用。

9點(diǎn)擊中孚穴的云門(mén)洞（肩膀）

[穴位選擇方法]位于胸鎖，鎖骨下凹陷，肩胛骨內(nèi)緣，前中線前6英寸，胸大肌。

【功效】咳嗽，氣短，呼吸困難，胸悶，胸悶，胸痛，窒息，傷寒，痢疾，窒息，窒息，劇烈心痛，憂郁癥，肩痛，四肢冰冷，脈搏。

10拍肩孔（肩部）

[穴位選擇方法]位于連接大椎和肩峰的線的中點(diǎn)，直接位于牛奶的前面。

[功效]對(duì)緩解肩部和背部疼痛，上肢和頸部疼痛等癥狀有很好的效果。

11猛擊風(fēng)池和百會(huì)點(diǎn)

風(fēng)池穴：足陽(yáng)陽(yáng)由風(fēng)池穴刺激，屬于足，陽(yáng)的膽道，通過(guò)膽囊到頭部和外陽(yáng)靜脈。在膽囊發(fā)熱后，血液變成熱空氣。

[穴位選擇法]頸部，枕骨下，與前額后面大肋骨兩側(cè)的耳垂平行，與風(fēng)府穴位齊平。

[功效]催情益處。輔助治療頭痛，頭重腳輕，眼疲勞，頸部疼痛，頸部僵硬，失眠，宿醉。

狙擊手百會(huì)點(diǎn)：這個(gè)動(dòng)作刺激了我們頭上的百會(huì)點(diǎn)。它屬于Du Meridian。它具有舒緩神經(jīng)，幫助血壓和治療頭痛的功能。

[穴位選擇方法]發(fā)際線在中間7英寸后，當(dāng)耳朵筆直時(shí)，頭部位于中間。

【功效】開(kāi)拓大腦，回歸陽(yáng)光。輔助治療頭痛，頭暈，鼻塞，耳鳴，中風(fēng)，失語(yǔ)，直腸脫垂，陰虛，持久性腹瀉。

12擊敗腹部

[穴位和功效]神闕是人體穴位的名稱(chēng)，位于臍中部，屬于仁邁的穴位。它有腹痛，長(zhǎng)期腹瀉，直腸脫垂，痢疾，水腫和塌陷。禁荊棘，艾灸。

大海位于下腹部。當(dāng)臍部向下1.5英寸時(shí)。輔助治療塌陷，呃逆，腹痛，腹瀉，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，子宮出血，服用，遺精，陽(yáng)痿，遺尿，疝氣和尿潴留，尿路感染，腸梗阻等，都有很強(qiáng)的療效。

關(guān)元位于臍下3英寸處，主要通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到生殖系統(tǒng)疾病輔助治療的目的。

13摩擦膽囊

這個(gè)動(dòng)作是刺激頭部膽囊，包括頭部尺寸，咒罵，率谷，懸浮顱骨，天沖，眼窗，正英，城陵，福白，交順等穴位，從而可以起到降血壓和預(yù)防的作用。頭痛的效果。

[穴位選擇方法]以下部分從眼睛外側(cè)（瞳子髎穴）開(kāi)始，一直到頭角（最大解剖點(diǎn)），一直到耳朵（骨頭末端），然后向上折疊，通過(guò)額頭到眉毛（楊白洞），然后折回風(fēng)池。

[功效]緩解治療側(cè)，眼，耳，鼻，喉，胸等癥狀，肝膽，神經(jīng)系統(tǒng)疾病，發(fā)熱，以及部位癥狀。

14個(gè)深刻的神術(shù)點(diǎn)

腎俞穴是太陽(yáng)膀胱常用的穴位之一。它刺激下背部的腎俞和三角等腎臟的穴位。這些針灸穴位適用于預(yù)防和治療泌尿疾病，并可以強(qiáng)化腎臟。

[穴位選擇方法]腎俞穴位于人體腰部。當(dāng)?shù)诙滴挥诩怪路綍r(shí)，左右手指較寬。

[功效]減輕疾病的治療：腰痛，腎病，高血壓，低血壓，耳鳴和能量減少。

15腳跟踢谷

[穴位法]位于髂前嵴下部和凹陷部位舟骨下方p>

[功效]輔助治療：1月經(jīng)不調(diào)，腰帶下，陰婷; 2遺精，陽(yáng)痿，排尿困難; 3咯血，喉嚨痛; 4糖尿病5兒童的臍風(fēng)，嘴巴無(wú)法打開(kāi); 6下肢癱瘓，充滿痛苦。

16點(diǎn)擊中間的小隊(duì)

點(diǎn)是人體膀胱上的重要穴位之一，而古代的“有一個(gè)中背”，這意味著腰部背部癥狀可在治療中間治療;這一點(diǎn)具有舒筋通絡(luò)，三宇活血，清熱解毒等功能。

[穴位選擇方法]骶骨點(diǎn)位于橫紋線的中點(diǎn)，位于肱二頭肌腱和半腱肌腱之間，膝蓋。

[功效]適用于坐骨神經(jīng)痛，小腿疲勞，胃痛，頸痛，腰痛或疲勞，髖部疼痛和膝關(guān)節(jié)疼痛的適應(yīng)癥。

17條腿部膽管

[穴位選擇法]下肢膽道后面是下中線肢體到小腳趾和第二腳趾。

有一個(gè)標(biāo)志很容易找到，就是沿著褲子中間的線到膝蓋的一側(cè)，主要是環(huán)跳的四個(gè)點(diǎn)，風(fēng)市場(chǎng)，中尉，和膝蓋陽(yáng)

[功效]該藥用于治療其他疾病，如頭部，眼部，耳部，咽喉疾病，精神疾病，發(fā)燒和經(jīng)絡(luò)。

整套練習(xí)可以刺激我們體內(nèi)50多個(gè)穴位，兼顧多個(gè)器官，融合健身和健康，適合所有年齡段的人群，特別適合老年朋友。

宋：

疲勞過(guò)量尋找脾臟

尋找腎臟的能量不足

容易感冒肺部

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必須有胃通過(guò)胃

分心的心痛找到心臟。

吸收小腸

頸部和肩部及背部膀胱

失眠和夢(mèng)想找到一個(gè)心袋

水晶病找到三個(gè)可樂(lè)

尋找膽管的廢物積累

找到肝臟的情緒抑郁癥。

生命的關(guān)鍵是州長(zhǎng)。

文章的內(nèi)容是僅供臨床參考。非中醫(yī)專(zhuān)業(yè)人士不應(yīng)該嘗試這種藥物。