人體的免疫強弱與許多因素有關系。比如說飲食獲得的營養(yǎng)是否充足和均衡，是否有良好的生活作息習慣，是否有適當?shù)倪\動和鍛煉，是否缺乏某些人體必需的微量元素等等。

吃保健品可能會提供某些人體的必須營養(yǎng)物質(zhì)，但是沒有良好的生活和作息習慣，沒有經(jīng)常進行體育鍛煉，經(jīng)常熬夜，三餐不規(guī)律，飲食不均衡，再吃保健品也是不行的。

有的免疫力也需要經(jīng)過接種疫苗來獲得，比如常見的乙肝疫苗，卡介苗等。

人體的免疫系統(tǒng)是一個很復雜的系統(tǒng)，包括很多的器官和免疫細胞以及免疫活性物質(zhì)。

免疫器官：骨髓、脾臟、淋巴結(jié)、扁桃體、小腸集合淋巴結(jié)、闌尾、胸腺；

免疫細胞：淋巴細胞、單核吞噬細胞、中性粒細胞、嗜堿粒細胞、嗜酸粒細胞、肥大細胞、血小板；

免疫活性物質(zhì)：抗體、溶菌酶、補體、免疫球蛋白、干擾素、白細胞介素、腫瘤壞死因子等細胞因子。

從上述中免疫系統(tǒng)的組成，我們就知道如何增強免疫力了。

1. 保護免疫器官不受侵害；

不良的生活和飲食習慣，如熬夜，酗酒，吸煙，喜歡吃油膩，辛辣，油炸，重口味食物，喜歡喝碳酸飲料，果汁等，都會對免疫器官造成傷害。

此外，有些藥物也會損害這些免疫器官，要權衡利弊再使用。

2. 提高免疫細胞的數(shù)量；

這個我從藥物角度來講，有很多的升高白細胞（白細胞包括粒細胞、單核細胞和淋巴細胞）的藥物，如補白顆粒，地榆升白片，復方皂礬片，甘露聚糖肽膠囊，肌苷膠囊，健血顆粒，鯊肝醇片等。維生素B4也可以用于防治各種原因引起的白細胞減少癥，急性粒細胞減少癥。

這些藥物可以升高機體白細胞數(shù)量，提高免疫力。

3. 增加免疫活性物質(zhì)。

有些免疫活性物質(zhì)，可以人工注射疫苗獲得，比如乙肝疫苗，A群C群腦膜炎球菌多糖疫苗，b型流感嗜血桿菌偶聯(lián)疫苗，百日咳疫苗，腸道病毒71型滅活疫苗（人二倍體細胞）等。注射這些疫苗后，會刺激機體產(chǎn)生保護性抗體，抵抗外來有害微生物或病毒的侵害。

有些免疫是終身的，有些免疫不是終身的，需要隔一段時間重新接種疫苗。

提高免疫力的食物

提高免疫力的食物很多，比如海參，靈芝，蘿卜，人參，蜂王漿，蘑菇等，還可以多食用富含維生素和人體必需微量元素的食物。如蔬菜，水果，瘦肉，粗糧，豆類等。

保健品聲稱可以提高免疫力，應該就是因為其中含有上述這些成分。

以上僅供參考，不作為用藥或診斷依據(jù)，具體請到正規(guī)醫(yī)院咨詢！