香煙，在人們的生活中可謂隨處可見(jiàn)。

不管是社交禮儀，還是休閑娛樂(lè)，亦或是失意憂愁時(shí)，香煙都陪伴左右。

但是香煙對(duì)人體的傷害可不是一星半點(diǎn)的，誘發(fā)多種心腦血管疾病。

發(fā)病率和致殘率都非常高的，就是腦梗。

吸煙為什么會(huì)誘發(fā)腦梗？

長(zhǎng)期吸煙的中老年人群，比不吸煙的同齡人，罹患腦梗的幾率高3倍。

1、降低腦含氧量

吸煙產(chǎn)生的一氧化碳會(huì)和血紅蛋白結(jié)合，形成碳氧血紅蛋白，使其失去攜氧能力，降低血液含氧量，加劇腦部缺氧。

v

2、加速動(dòng)脈硬化

吸煙產(chǎn)生的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，容易引起動(dòng)脈內(nèi)皮細(xì)胞肌球蛋白收縮，血管壁的通透性增強(qiáng)，從而使脂蛋白易沉積于血管壁形成動(dòng)脈硬化。

一旦頸部動(dòng)脈、或腦血管硬化嚴(yán)重，降低了腦部供血，會(huì)誘發(fā)腦梗。

3、腦灰質(zhì)部血流量減少

長(zhǎng)期吸煙還容易造成腦灰質(zhì)部血流量的減少，且血管細(xì)胞前列壞素類(lèi)物質(zhì)減少，同樣容易引起血管收縮。

造成血液中血小板聚集，凝血機(jī)制出現(xiàn)障礙，久而久之便可引起腦梗塞的發(fā)生。

經(jīng)常吸煙的人，頭部一旦出現(xiàn)3種癥狀，多半腦梗要上身，盡快檢查

癥狀1：嘴歪眼斜

當(dāng)腦部缺氧缺血嚴(yán)重時(shí)，會(huì)影響中樞神經(jīng)對(duì)肌肉、語(yǔ)言的控制。

出現(xiàn)面部一側(cè)麻木、單側(cè)流口水、面部不協(xié)調(diào)等；或發(fā)音不清、不能正常說(shuō)話、理解障礙、吞咽困難、喝水嗆咳等。

癥狀2：視力障礙

腦部缺血會(huì)影響視網(wǎng)膜神經(jīng)的正常供血，出現(xiàn)視力下降、模糊、眼瞼下垂、視野缺損，或雙眼向一側(cè)凝視，單眼或雙眼視力喪失。

癥狀3：眩暈

正常情況下，人在蹲下起立時(shí)會(huì)出現(xiàn)眩暈，幾秒后即可恢復(fù)。

但若在短時(shí)間內(nèi)，經(jīng)常性的出現(xiàn)不明原因的眩暈、頭痛，一定要警惕很有可能是腦供血不足。

腦血管堵塞，血液和營(yíng)養(yǎng)不能及時(shí)供應(yīng)給大腦，會(huì)引發(fā)腦組織大面積壞死，出現(xiàn)劇烈頭痛，頭暈不斷。

預(yù)防腦梗，堅(jiān)持“1吃、2補(bǔ)、3遠(yuǎn)離”，清血管防血栓

1吃：吃的清淡

民以食為天，但是不合理的飲食習(xí)慣，是加速腦梗上身的“催化劑”。

飲食油膩：攝入過(guò)多的油脂和膽固醇，會(huì)導(dǎo)致血管中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇含量增加。這些物質(zhì)會(huì)沾黏在血管壁內(nèi)，形成斑塊堵塞血管，誘發(fā)腦梗。

飲食過(guò)咸：鹽分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)造成血管平滑肌細(xì)胞腫脹，血壓升高。而動(dòng)脈斑塊在高壓血流的沖刷下，慢慢墜落，一旦沉淀在腦血管狹窄處，會(huì)加速腦梗到來(lái)。

建議，最好保持“低油脂、低鹽分、低糖分、高纖維、高蛋白”的飲食原則，盡量減輕血管負(fù)擔(dān)。

可以多食用一些水果、蔬菜，在清理血管的同時(shí)，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡。

2補(bǔ)：

1、補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)量太少，會(huì)導(dǎo)致身體代謝緩慢。血液垃圾不能及時(shí)代謝出去，會(huì)造成血脂粘稠，血流過(guò)慢，加速脂質(zhì)的沉淀。

建議，最好保持每周3-5次的有氧運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體活力，促進(jìn)排毒。

運(yùn)動(dòng)時(shí)遵循2個(gè)原則：

運(yùn)動(dòng)時(shí)間：15-45分鐘為宜；

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以有氧運(yùn)動(dòng)為主，高血壓患者最好進(jìn)行太極、瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)劇烈引發(fā)血壓升高。

2、補(bǔ)充抗氧化劑

美國(guó)加州大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，常補(bǔ)充抗氧化劑的人們，罹患腦梗幾率更低。

抗氧化劑可以抵抗并消滅有害自由基對(duì)血管的破壞，阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化過(guò)程，使血管老化速度減慢，從而減少甘油三酯等脂質(zhì)在血管內(nèi)皮的沉積，抑制動(dòng)脈硬化斑塊增生，預(yù)防腦梗及高血脂癥的慢性發(fā)作，起到降低或保持血脂穩(wěn)定的作用。

3遠(yuǎn)離

1、遠(yuǎn)離酒精

大量喝酒后，血液酒精濃度會(huì)在半小時(shí)之內(nèi)達(dá)到高峰。

它會(huì)直接刺激血管壁損傷，導(dǎo)致血管彈性減弱，促進(jìn)膽固醇和甘油三酯合成為斑塊，加速動(dòng)脈硬化，影響腦部供血。

2、遠(yuǎn)離熬夜

熬夜時(shí)身體會(huì)分泌大量的腎上腺素和激素，導(dǎo)致心臟緊繃，泵血壓力增加。

血管也會(huì)彈性減弱，影響對(duì)腦部的供應(yīng)。

而長(zhǎng)時(shí)間保持同一時(shí)間玩手機(jī)，也會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，加速腦梗到來(lái)。

3、遠(yuǎn)離拖病

習(xí)慣性拖病，不僅不會(huì)自愈，還會(huì)惡化病情，耽誤治療良機(jī)。

建議，身體不適時(shí)，盡量盡早就醫(yī)，切勿擅自吃藥，以免加重病情。

科普小常識(shí)：腦梗會(huì)遺傳嗎？

腦梗并不是遺傳性疾病。

但是同一家庭中生活環(huán)境一致、飲食習(xí)慣等相似，如果父母有一方患腦梗，子女罹患腦梗幾率也會(huì)很高，最好及時(shí)體檢。