氣血運(yùn)行到膽，膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新。膽汁有多清，腦就有多清。人體內(nèi)的十一個(gè)臟器都取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)得好，人體狀況就會(huì)好。

要想早晨醒后頭腦清醒、氣色紅潤(rùn)，沒(méi)有黑眼圈，子時(shí)就要好好睡覺(jué)。因?yàn)榇藭r(shí)膽經(jīng)最旺，膽汁需要新陳代謝，人好好睡覺(jué)膽汁才能推陳出新。

氣血運(yùn)行到肝，肝經(jīng)旺，肝血推陳出新。到了丑時(shí)還不睡覺(jué)，這樣臉上就容易長(zhǎng)斑。

如果此時(shí)還不睡覺(jué)，肝就得輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，肝藏血不足，人就會(huì)面色青灰，情志怠惰而躁動(dòng)，臉色晦暗長(zhǎng)斑。

對(duì)于臉上已經(jīng)長(zhǎng)斑的人來(lái)說(shuō)，可以在丑時(shí)安睡來(lái)改善面部斑點(diǎn)情況。

“肺朝百脈”。此時(shí)，氣血運(yùn)行到肺，肺經(jīng)旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新一天的到來(lái)。

如果這個(gè)時(shí)候睡得好，那么清晨起來(lái)就會(huì)臉色紅潤(rùn)、精力充沛，否則就會(huì)無(wú)精打采。

氣血運(yùn)行到大腸，大腸經(jīng)旺，有利于排泄?！胺闻c大腸相表里”，寅時(shí)肺將充足新鮮的血液布滿全身，到了卯時(shí)，大腸開(kāi)始興奮地進(jìn)入工作狀態(tài)，開(kāi)始了吸收食物中水分與營(yíng)養(yǎng)以及排出渣滓的過(guò)程。

養(yǎng)生方法：早晨起來(lái)養(yǎng)成排便的好習(xí)慣，身體里的毒素就會(huì)很容易被排出去，容顏就會(huì)更加美麗。

氣血運(yùn)行到胃經(jīng)，胃經(jīng)旺，有利于消化。此時(shí)吃東西不會(huì)發(fā)胖。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品，如稀粥、麥片等。

早餐不宜吃易上火的東西，易引起胃火過(guò)盛，會(huì)導(dǎo)致口干、唇裂或生瘡等問(wèn)題，而是要吃些清胃火的食物，才能從根本上讓雙唇看起來(lái)飽滿潤(rùn)澤。

“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血”，“脾開(kāi)竅于口，其華在唇”，脾的功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇看起來(lái)紅潤(rùn)。

如果血?dú)獠蛔?，嘴唇就?huì)發(fā)白，如果唇暗、唇紫，則說(shuō)明寒入脾經(jīng)。

養(yǎng)生方法：脾氣虧虛者可以把午飯時(shí)間提前到11時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)能力最強(qiáng)。平時(shí)還可以多吃山藥。

此時(shí)心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送。也是午睡最佳的時(shí)候。做到作息規(guī)律、睡眠充足有助于強(qiáng)身又助于養(yǎng)顏。

最佳午睡時(shí)間是20-30分鐘，消除困乏，讓你頭腦更靈敏，精力充沛應(yīng)對(duì)下午的工作。

氣血運(yùn)行到膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)旺，有利于膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。

養(yǎng)生方法：適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán)，陰虛的人最好在這個(gè)時(shí)候喝瀉火的茶水。

氣血運(yùn)行到腎，腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華。腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的時(shí)辰。

養(yǎng)生方法：此時(shí)養(yǎng)顏不宜喝大量的水，也不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，比較適合泡腳。

心包戌時(shí)興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。

養(yǎng)生方法：此時(shí)養(yǎng)顏就要保持心情舒暢，看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)，總之就是要放松心情，釋放壓力。

此時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令。氣血運(yùn)行到三焦，三焦經(jīng)旺，則通百脈。此時(shí)人應(yīng)該進(jìn)入睡眠狀態(tài)，百脈休養(yǎng)生息。

養(yǎng)生方法：如不想此時(shí)睡覺(jué)，可聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、看書(shū)、練瑜伽，但睡覺(jué)時(shí)間最好不要超過(guò)亥時(shí)。